-
ආධුනිකයින් සඳහා අදින්න කඹ පුහුණුව
අදින්න කඹ පුහුණුව ඉතා හොඳ ව්‍යායාමයක් විය හැකි නමුත් ආරම්භකයින්ට එය අපහසු විය හැක. අදින්න කඹයක් භාවිතා කිරීම සඳහා ශක්තිමත් හරයක් සහ හොඳ සමබරතාවයක් අවශ්‍ය වේ.නැගී සිටීමට අපහසු අය සඳහා, පුටුවක වාඩි වී ඔබේ අත් මිටක් මත තබන්න.ඔබ g ...තවත් කියවන්න -
උද්යාන හෝස් යනු කුමක්ද?
උද්යාන හෝස් යනු ජලය ප්රවාහනය කරන නම්යශීලී නල වර්ගයකි.එය ස්ප්‍රින්ක්ලර් සහ අනෙකුත් උපාංගවලට සම්බන්ධ කිරීමට භාවිතා කළ හැකි අතර, එය ටැප් එකකට හෝ ස්පයිගෝට් එකකටද සවි කළ හැකිය.මීට අමතරව, සමහර හෝස් ස්ප්රේයර් සහ තුණ්ඩ වලින් සමන්විත වේ.වත්ත හෝස් එක සාමාන්‍යයෙන් සම්බන්ධයි...තවත් කියවන්න -
පිලේට්ස් පුහුණුවීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද?
යුරෝපයේ මතු වූ ක්රීඩා ක්‍රමයක් ලෙස, පිලේට්ස් සියවසකට ආසන්න සංවර්ධනයකින් පසු සියලුම මිනිසුන් සඳහා ලෝක ව්‍යාප්ත ක්‍රීඩාවක් බවට පත්ව ඇත.පිලේට්ස් යෝග, දිගු කිරීම සහ විවිධ චීන සහ බටහිර ව්‍යායාම ක්‍රම ඒකාබද්ධ කරයි.හුගේ ගැඹුරේ වාඩි වී සිටින මාංශ පේශි උත්තේජනය කිරීමෙන් ...තවත් කියවන්න -
ලණු පැනීම සහ රැහැන් රහිත අතර වෙනස
අද කාලේ මිනිස්සු ගොඩක් ආසයි ලණු පැනීමට.බර අඩු කර ගැනීම සහ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වන බලපෑම සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අපගේ ජීවිතයේ සුළු කාලයක් වෙන් කිරීමට ඔහු අපට ඉගැන්විය හැකිය.වර්තමානයේ, skipping වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත: ලණු skipping සහ රැහැන් රහිත skipping.කොයි එකද...තවත් කියවන්න -
තරංග වේග පන්දුවෙහි කාර්යයන් සහ ප්‍රතිලාභ මොනවාද?
පුහුණු උපකරණ අතර තරංග වේග පන්දුව හොඳම උපකරණවලින් එකක් වන අතර තරංග වේග පන්දුව ද බහුලව භාවිතා වන උපකරණයකි.ඒ අතරම, තරංග වේග පන්දුවෙහි බොහෝ කාර්යයන් සහ ප්‍රතිලාභ ඇත, නමුත් බොහෝ අය නොදන්නේ කුමන බලපෑමද යන්නයි.තවත් කියවන්න -
උදර රෝද පුහුණුවේදී උදරීය මාංශ පේශි විවෘත කිරීමට නිවැරදි මාර්ගය?
අද අපි සාකච්ඡා කරන්න යන්නේ උදර රෝදය භාවිතයෙන් උදරයට ව්‍යායාම කිරීම ගැනයි.ඔබ සෑම චලනයක්ම නිවැරදිව කළ යුතුය.ඔබේ චලනයන් වැරදියි නම්, ඔහුව පුහුණුවට ඇතුළත් නොකිරීමට හොඳම වේ.ඉතින් උදරීය මාංශ පේශි පුහුණු කිරීමට උදර රෝදය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?තවත් කියවන්න -
යෝග පැදුරක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
යෝග අභ්‍යාස කරන විට, අප සැමට යෝගා සැපයුම් අවශ්‍ය වේ.යෝගා පැදුරු ඉන් එකකි.යෝගා පැදුරුවලින් හොඳ ප්‍රයෝජනයක් ගත නොහැකි නම්, එය අපට යෝග අභ්‍යාස කිරීමට බොහෝ බාධා ගෙන දේ.ඉතින් අපි කොහොමද යෝග මැට් තෝරා ගන්නේ?යෝග පැදුරක් පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද?යෝග මැට් වර්ගීකරණයන් මොනවාද?නම් ...තවත් කියවන්න -
යෝග රෝලර් භාවිතය පිළිබඳ හැඳින්වීම
යෝග කුළුණු ෆෝම් රෝලර් ලෙසද හැඳින්වේ.ඔවුන්ගේ නොපෙනෙන වර්ධනය දෙස බලන්න එපා, නමුත් ඔවුන් විශාල බලපෑමක් ඇත.මූලික වශයෙන්, ඔබේ ශරීරයේ එම ඉදිමුණු මාංශ පේශි සහ කොන්දේ කැක්කුම සහ කකුල් කැක්කුම සියල්ල ඔබට එය සිදු කිරීමට උපකාරී වේ!යෝග තීරුව ඉතා ප්රයෝජනවත් වුවද, එය ලැබෙනු ඇත ...තවත් කියවන්න -
ක්රීඩා පටියක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද
1. ඉණ පටියක් යනු කුමක්දැයි සරලව කිවහොත්, ඉණ පටිය ව්‍යායාමයේදී ඉණ තුවාල වළක්වා ඉණ ආරක්ෂා කරයි.අපි සාමාන්‍යයෙන් ව්‍යායාම කරන විට බොහෝ විට භාවිතා කරන්නේ ඉනෙහි ශක්තිය නිසා ඉනෙහි ආරක්‍ෂාව ආරක්ෂා කර ගැනීම ඉතා වැදගත්.ඉණ පටිය උදව් කළ හැකිය ...තවත් කියවන්න -
ව්‍යායාම කිරීමට පැඩල් ප්‍රතිරෝධක පටිය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
පැඩල් ප්‍රතිරෝධක පටිය අත් සහ පපුවට පමණක් ව්‍යායාම කළ හැකි සාමාන්‍ය ප්‍රතිරෝධක පටිය මෙන් නොවේ.එය අත් සහ පාද සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කළ හැකිය.ඔබට අත්, කකුල්, ඉණ, උදරය සහ අනෙකුත් කොටස් පුහුණු කළ හැකිය.ඒ අතරම, පාද සීමා කිරීම සාපේක්ෂව ...තවත් කියවන්න -
නිවසේදී යෝග අභ්‍යාස කිරීමට ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
එදිනෙදා ජීවිතයේදී, බොහෝ අය යෝගා වලට බෙහෙවින් කැමතියි.යෝග ව්‍යායාම කිරීම ඉතා උතුම් ක්‍රමයකි.එය කාන්තාවන්ට ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය පරිභෝජනය කිරීමට පමණක් නොව කාන්තාවන්ගේ අපහසුතාවයන් නියාමනය කිරීමටද උපකාරී වේ.නිතිපතා යෝගා කිරීමෙන් ශරීරය ලිහිල් කළ හැකිය.බලපෑම ශරීරයට විශාල ප්‍රතිලාභයක් වන අතර දිගු කාලීන ...තවත් කියවන්න -
එළිමහන් කඳවුරු බැඳීමේදී නිදන බෑග් භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවාද?
ශීත ඍතුවේ කඳවුරු බැඳීමේදී හොඳින් නිදා ගන්නේ කෙසේද?උණුසුම් ලෙස නිදාගන්නවාද?උණුසුම් නිදන බෑගයක් ඇත්තෙන්ම ප්රමාණවත්ය!ඔබට අවසානයේ ඔබේ ජීවිතයේ පළමු නිදන බෑගය මිලදී ගත හැකිය.උද්දීපනයට අමතරව, ඔබට උණුසුම්ව තබා ගැනීම සඳහා නිදි බෑග් පිළිබඳ නිවැරදි සංකල්පය ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගත හැකිය.ඔබ සිටින තාක්...තවත් කියවන්න
