1. ඉණ පටියක් යනු කුමක්ද?
සරලව කිවහොත්, ඉණ පටිය ව්‍යායාමයේදී ඉණ තුවාල වළක්වා ඉණ ආරක්ෂා කරයි.අපි සාමාන්යයෙන් ව්‍යායාම කරන විට බොහෝ විට භාවිතා කරන්නේ ඉනෙහි ශක්තිය නිසා ඉනෙහි ආරක්‍ෂාව ආරක්ෂා කර ගැනීම ඉතා වැදගත්.ඉණ පටිය අපගේ විශාල කොඳු ඇට පෙළ සවි කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් කොඳු ඇට පෙළේ ශක්තිය වැඩි කර ව්‍යායාමයේ ශක්තිය වැඩි කළ හැකිය.
අපි ශක්තිමත් ව්‍යායාම හෝ බර ඉසිලීමේ ව්‍යායාම කරන විට, ඉණ පටියේ කාර්යභාරය ඉතා විශාල වන අතර, ඉණට පහළින් ශරීරය හොඳින් ආරක්ෂා කළ හැකි අතර ව්‍යායාමයේදී ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ඇති බවට සහතික විය හැකිය.ඒ නිසා අපි පටියක් මිල දී ගැනීමේදී, අපි වඩා හොඳ එකක් තෝරා ගත යුතුය, එය ශරීරයට ඇඳීමට වඩාත් පහසු වේ.
2. ඇයි පටියක් අඳින්නේ
පටි ගැන කතා කරන විට, අපි පටි භාවිතා කරන්නේ ඇයි කියා සිතනවා.ඇත්ත වශයෙන්ම, පටියක් පැළඳීමේ බලපෑම ඉතා සරල ය, එනම් අපගේ උදරය තද කිරීම, ඉණෙහි පීඩනය වැඩි කිරීම සහ ව්‍යායාම කිරීමේදී ශරීරය ඕනෑවට වඩා පැද්දීමෙන් තුවාල වීම වැළැක්වීමයි.
3. පටි කාලය
සාමාන්යයෙන් ව්‍යායාම කරනකොට අපිට පටියක් අවශ්‍ය නැහැ.සාමාන්‍ය ව්‍යායාම සාපේක්ෂව සැහැල්ලු වන අතර, ඔවුන් ශරීරයට බර දේවල් නොමැතිව ව්‍යායාම කිරීමට පටන් ගනී, එබැවින් සාමාන්‍ය තත්වයන් යටතේ කිසිදු තුවාලයක් සිදු නොවනු ඇත.නමුත් අපි බර පුහුණු කරන විට, කොන්ද දැඩි පීඩනයකට ලක් වේ, මේ වතාවේ අපි පටියක් පැළඳිය යුතුය.විශේෂයෙන්ම පුහුණුවීම්වලදී කිසිම වෙලාවක බෙල්ට් එක පැලඳීමට අවශ් ය නොවන බව පේනවා.අපට පටියක් අවශ්‍ය වන්නේ බර සාපේක්ෂව බර වූ විට පමණි.
4. Waistband පළල
අපි පටියක් තෝරා ගන්නා විට, අපි සෑම විටම පුළුල් පටියක් තෝරා ගනිමු, එබැවින් අපට සෑම විටම හැඟෙන්නේ පටිය පුළුල් වන තරමට වඩා හොඳ බවයි.ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය එසේ නොවේ.ඉණ පටියේ පළල සාමාන්යයෙන් 15cm තුළ පාලනය කරනු ලැබේ, එය නොඉක්මවිය යුතුය.එය ඉතා පුළුල් නම්, එය අපගේ ශරීරයේ කඳේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් සහ මානයන්ට පහසුවෙන් බලපානු ඇත.එමනිසා, එය පැළඳීමේදී වැදගත් ස්ථානය ආරක්ෂා කර ඇති බව සහතික කිරීම ප්රමාණවත්ය.
5. පටි තද බව
මෙමගින් සිරුරේ ව්‍යායාම බලපෑම වේගවත් කළ හැකි බවත්, බර අඩු කර ගැනීම පහසු කරවන අතර මාංශ පේශීවල පරිපූර්ණ රේඛාව ව්‍යායාම කළ හැකි බවත් සිතමින් බොහෝ අය පටි පැළඳ සිටින විට පටිය තද කිරීමට ප්‍රිය කරයි, නමුත් එසේ කිරීම හානිකරයි.අපි ව්‍යායාම කරන විට, ශරීරයම වේගවත් පිළිස්සීමේ තත්වයක පවතින අතර, හුස්ම ගැනීමේ ප්‍රමාණය ද බරයි.මෙම අවස්ථාවේදී පටිය තද කළහොත්, දිගුකාලීන ව්‍යායාමයට හිතකර නොවන අපගේ හුස්ම ගැනීම අපහසු කිරීම පහසුය.
6. දිගුකාලීන ඇඳීම
බොහෝ අය ව්‍යායාම කරන විට ඉන පටි පැළඳ සිටින බව අපි නිතර දකිනවා.ඉතින් නිතිපතා ව්‍යායාම කරන අය ව්‍යායාමයේ බලපෑම වැඩි කිරීමට දිගු වේලාවක් ඉණ පටියක් පැළඳ සිටීවිද?ප්රතිඵලය හරියටම ප්රතිවිරුද්ධයයි.ඉණ ආරක්ෂණ පටිය අපගේ ඉණෙහි මස් තද කර ව්‍යායාම වලින් ආරක්ෂා කරන බැවින්, ඉණ ආරක්ෂණ පටිය නියමිත වේලාවට සහ සුදුසු ප්‍රමාණයකින් පැළඳිය යුතුය.
බර ඉතා විශාල නොවන විට පටියක් භාවිතා නොකිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.තීරයේ ඇති වාසිය නම් එය හරය ස්ථාවර කිරීමට සහ දෘඩ ව්‍යුහයක් නිර්මාණය කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි නමුත් අවාසිය නම් එය ඔබේ මූලික ව්‍යායාමය ලබා නොගැනීමට උපකාරී වන අතර එය වඩාත් නරක අතට හැරේ.අධික බර සඳහා සම් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.පොදුවේ ගත් කල, පිරිවැය කාර්ය සාධනය සම්බන්ධයෙන් කිසිදු ගැටළුවක් නොමැත.
පසු කාලය: සැප්-22-2021