එදිනෙදා ජීවිතයේදී, බොහෝ අය යෝගා වලට බෙහෙවින් කැමතියි.යෝග ව්යායාම කිරීම ඉතා උතුම් ක්‍රමයකි.එය කාන්තාවන්ට ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය පරිභෝජනය කිරීමට පමණක් නොව කාන්තාවන්ගේ අපහසුතාවයන් නියාමනය කිරීමටද උපකාරී වේ.නිතිපතා යෝගා කිරීමෙන් ශරීරය ලිහිල් කළ හැකිය.එහි බලපෑම ශරීරයට විශාල ප්‍රයෝජනයක් වන අතර දිගුකාලීන යෝග මගින් පරිපූර්ණ ශරීර රේඛාවක් පවත්වා ගත හැකිය.යෝග සමහර විට ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වේ, එසේ නම් යෝග ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ් වල භාවිතයන් මොනවාද?අපි ඒවා විස්තරාත්මකව පහතින් හඳුන්වා දෙමු.
යෝගා සංගීත කණ්ඩායමට ප්‍රයෝජන දෙකක් ඇත. පළමුවැන්න කෙනෙකුගේ අත් හෝ පාද දිගු කිරීම වන අතර දෙවැන්න බැඳීමයි.
පළමුව, ඔබට ඔබේ පාදවල සහ ඇඟිලිවල යටිපතුල් ග්‍රහණය කර ගැනීමට අවශ්ය ආසනයක් තිබේ නම්, නමුත් ඔබේ වර්තමාන නම්‍යශීලීභාවය ප්‍රමාණවත් නොවේ නම්, පාද ග්‍රහණය කර ගැනීම සඳහා ඔබේ පිටුපසට බාධා නොකරන්න, ඉදිරියට නැමීම වැනි පටි භාවිතා කරන්න.
දික් කරන ඉරියව්, හිටගෙන එක කකුලක් දික් කරන ඉරියව්, නැටුම් රාජා ඉරියව්, සමහර ඉරියව් සඳහා ගව මුහුණේ ඉරියව්ව වැනි දෑත් අල්ලා ගැනීමට අවශ්ය වේ.ඔබට යෝගයක් ද භාවිතා කළ හැකියසංගීත කණ්ඩායමඋරහිස් විවෘත කිරීමට, යෝග තබා ගන්නසංගීත කණ්ඩායමඅත් දෙකෙන්ම උරහිස් දෙකේ පළල කෙළින් කරන්න, හිස මුදුනට උඩින් එහාට මෙහාට හරවන්න.
දෙවන වර්ගයේ දී, අත් සහ පාදවල පිහිටීම ඉතා දුරින් නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා, ඒවා යෝගයකින් බැඳ තබනු ඇත.සංගීත කණ්ඩායම, උරහිස් ස්ථාවරය, ඔටුවන්ගේ ඉරියව් වැනි.
එමප්රත්යාස්ථසංගීත කණ්ඩායමට හොඳ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් ඇති අතර, එය වඩා හොඳ ප්ලාස්ටික් ලබා ගැනීම සඳහා යෝග පුහුණුවේ චලනයන් සමඟ හොඳින් ක්රියා කළ හැකිය.
සාපේක්ෂව කුඩා ශක්තියක් ඇති නව යොවුන් වියේ සහ කාන්තාවන්ට සුදුසුය, මුළු ශරීරයේම මාංශ පේශි ඵලදායී ලෙස දිගු කිරීම සහ ව්යායාම කිරීම, ඉරියව්ව ස්ථාවර කිරීම සහ දිගු කිරීමේ දුර පාලනය කිරීම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හැකියාව ඵලදායී ලෙස වැඩිදියුණු කිරීම සහ පරිපූර්ණ ශරීර වක්‍රය හැඩගස්වා ගැනීම.එය යෝග සහ පිලේට්ස් පුහුණු කිරීම සඳහා හොඳම උපකාරයකි.එය ව්යායාමයේ විනෝදය වැඩි කළ හැකි අතර තනි ව්යායාම ක්රමය වෙනස් කළ හැකිය.
යෝගප්රත්යාස්ථපටි සාමාන්‍යයෙන් මාංශ පේශි ශක්තිය ව්යායාම කිරීමට, ඉරියව් ස්ථාවර කිරීමට සහ දිගු වන දුර පාලනය කිරීමට භාවිතා කරයි.එය විකෘති කිරීම පහසු නැත, සමබර කරයිප්රත්යාස්ථප්‍රතිරෝධය, අලංකාර වක්‍ර ව්යායාම කිරීමට උපකාරී වේ, යෝග අභ්යාසවල දිග හැරීමට සහ සමතුලිතතාවයට ඵලදායි ලෙස සහාය වේ, ව්යායාමයේ ආරක්ෂාව සහ සුවපහසුව වැඩි දියුණු කරයි, සහ ශරීරය සහ මනස ලිහිල් කිරීම සහ පුහුණුවීම් සඳහා පරිපූර්ණ සහායක උපාංගයක් බවට පත් කරයි, ප්‍රති-ස්ලිප්, හොඳ ප්‍රතිචාර දැක්වීම සහ නොවේ. ඉරා දැමීමට පහසුය.
මක්නිසාද යත් පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම තම රූපය වඩා හොඳින් තබා ගැනීමට අවශ්ය බැවින්, ව්යායාම අනිවාර්යයෙන්ම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, යෝග අභ්යාස කිරීම සාමාන්‍ය ධාවන ව්‍යායාමයෙන් මිදිය හැකි වඩාත් විවේකී සහ විනෝදජනක ක්‍රමයකි.එය නීරස හා කම්මැලි ය, එබැවින් යෝග අභ්‍යාසය බොහෝ දෙනෙකුට ව්යායාම කිරීමට ස්වභාවිකවම වඩා හොඳ තේරීමකි.
එය වඩා හොඳ ප්රත්යාස්ථතාවයක් ඇති නිසා, එය යෝග අභ්යාසවල විවිධ චලනයන් සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කළ හැකිය, එබැවින් එය යෝග අභ්යාසවල හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය.ඒ නිසා යෝග අභ්යාස කිරීමට කැමති මිතුරන්ට යෝග ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගත හැකිය.භූමිකාවප්රත්යාස්ථසංගීත කණ්ඩායම, පරිපූර්ණ රූපය හැඩගස්වා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට එය භාවිතා කරන්න.
ඉහත ලිපිය යෝග භාවිතය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක හැඳින්වීමකිප්රත්යාස්ථසංගීත කණ්ඩායම.යෝග භාවිතා කිරීමප්රත්යාස්ථකණ්ඩායමට ශරීරයට අතුරු ආබාධ නොමැතිව යෝග ව්‍යාපාර කිහිපයක් කළ හැකිය.එය ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ද හොඳ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.යෝගප්රත්යාස්ථසංගීත කණ්ඩායමට සමහර ව්යායාම යෝග චලනයන් කළ හැකිය.ඔබේ අවශ්‍යතා අනුව එය භාවිතා නොකිරීමටද ඔබට තෝරා ගත හැක
පසු කාලය: අගෝස්තු-16-2021