-
යෝග්‍යතාවය හතර ව්යාපාර සඳහා ආතති නල භාවිතය
රැලි ටියුබ් ස්කොට් ස්වයං බර ස්කොට් කරන විට, ආතති නලයක් භාවිතා කිරීමෙන් නැගී සිටීමේ අපහසුතාව වැඩි වේ.ප්‍රතිරෝධයට එරෙහිව සටන් කරන අතරතුර අපි වඩාත් සිරස් පිහිටීමක් පවත්වා ගත යුතුය.ඔබට ඔබේ කකුල් පුළුල් ලෙස විහිදුවන්න හෝ වැඩි ප්රතිරෝධයක් සහිත ආතති නලයක් භාවිතා කළ හැකිය ...තවත් කියවන්න -
සමහර පොදු උකුල් ප්‍රතිරෝධ කලාප ව්‍යායාම චලනයන්
ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ් (ප්රතිරෝධක පටි ලෙසද හැඳින්වේ) මෑත වසරවල ජනප්‍රිය ව්‍යායාම උපකරණයකි.එය කුඩා සහ අතේ ගෙන යා හැකි, අභ්‍යවකාශ අඩවියට සීමා නොවේ.එය ඔබට ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක පුහුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි.මෙම ව්‍යායාම උපකරණ ඇත්තෙන්ම විශ්මයජනක වන අතර තිබීම වටී....තවත් කියවන්න -
එක් ප්රතිරෝධක පටියකින් පමණක් අඩු ශරීර ශක්තිය ගොඩනගා ගන්නේ කෙසේද?
එක් ප්රතිරෝධක පටියක් භාවිතා කිරීමෙන් උකුලේ සහ පාදයේ මාංශ පේශිවලට ප්‍රමාණවත් උත්තේජනයක් ලබා දිය හැක.පහළ පාදයේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සහ වේගවත් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම ඔබට පහසු කරන්න.ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ් පුහුණු පහළ අත් පා පහත සඳහන් ව්යාපාර දහය වෙත යොමු විය හැක.ඉගෙන ගනිමු...තවත් කියවන්න -
ඕනෑම තැනක ඔබට සම්පූර්ණ ශරීර ප්රතිරෝධක කලාප ව්‍යායාමයක් කළ හැකිය
ප්රතිරෝධක පටියක් වැනි බහුකාර්ය උපකරණයක් ඔබේ ප්‍රියතම ව්‍යායාම මිතුරා බවට පත්වේ.විශාල, බර dumbbells හෝ kettlebells මෙන් නොව, ප්රතිරෝධක පටි කුඩා සහ සැහැල්ලු වේ.ඔබට ඒවා රැගෙන යා හැකිය ...තවත් කියවන්න -
කකුල පුහුණු කිරීම සඳහා 3 ප්රතිරෝධක කලාප අභ්යාස
ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, බොහෝ හවුල්කරුවන්ගේ මතකයට එන පළමු දෙය නම් උදරීය මාංශ පේශි සහ අත් සහ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් පුහුණු කිරීමයි.පහළ ශරීර පුහුණුව කිසි විටෙක යෝග්‍යතා වැඩසටහන් ගැන සැලකිලිමත් වන බහුතරයක් නොවන බව පෙනේ, නමුත් පහළ ශරීර tr...තවත් කියවන්න -
ඔබ ඔබේ ව්‍යායාමයට ප්රතිරෝධක පටියක් එක් කළ යුත්තේ ඇයි?
ප්රතිරෝධක පටි යනු වඩාත් අභියෝගාත්මක ක්‍රීඩා සැරිසැරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි ප්‍රධාන ආධාරකයකි.ඔබේ ක්‍රීඩාවට ප්රතිරෝධක පටියක් එක් කිරීමට හේතු කිහිපයක් මෙන්න!1. ප්රතිරෝධක පටි මගින් මාංශ පේශි පුහුණු කිරීමේ කාලය වැඩි කළ හැක ප්රතිරෝධයක් දිගු කිරීම ...තවත් කියවන්න -
ප්රතිරෝධක පටි භාවිතය දහයක්
ප්රතිරෝධක පටිය හොඳ දෙයක්, බොහෝ භාවිතයන්, රැගෙන යාමට පහසු, මිල අඩු, ස්ථානයට සීමා නොවේ.එය ශක්ති පුහුණුවේ ප්‍රධාන චරිතය නොවන බව පැවසිය හැකි නමුත් එය අනිවාර්ය සහායක භූමිකාවක් විය යුතුය.බොහෝ ප්රතිරෝධක පුහුණු උපකරණ, බලය ජන...තවත් කියවන්න -
ප්රතිරෝධක පටි වර්ග 3හි විවිධ භාවිතයන් පිළිබඳ හැඳින්වීම
සාම්ප්‍රදායික බර පුහුණු කිරීමේ උපකරණවලට ප්‍රතිවිරුද්ධව, ප්රතිරෝධක පටි එකම ආකාරයකින් ශරීරය පටවන්නේ නැත.දිගු කිරීමට පෙර, ප්රතිරෝධක පටි ඉතා කුඩා ප්රතිරෝධයක් නිර්මාණය කරයි.මීට අමතරව, චලිත පරාසය පුරාවටම ප්රතිරෝධය වෙනස් වේ - ඇතුළත දිග වැඩි...තවත් කියවන්න -
squatting අභ්යාස සඳහා hip bands භාවිතා කිරීමේ අරමුණ කුමක්ද?
බොහෝ අය සාමාන්‍යයෙන් squat කරන විට කකුල් වටා උකුල් පටියක් බඳින බව අපට සොයාගත හැකිය.ඔබේ පාදවල පටි සමඟ squatting කරන්නේ මන්දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද?එය ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීමට හෝ කකුල් මාංශ පේශි පුහුණු කිරීමටද?එය පැහැදිලි කිරීමට අන්තර්ගත මාලාවක් හරහා පහත දේ!...තවත් කියවන්න -
වඩා හොඳ, රෙදි හෝ Latex Hip Circle Bands යනු කුමක්ද?
වෙළඳපොලේ ඇති උකුල් රවුම් පටි සාමාන්‍යයෙන් වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත: රෙදි රවුම් පටි සහ රබර් කිරි පටි.රෙදි රවුම් බෑන්ඩ් පොලියෙස්ටර් කපු සහ රබර් කිරි සිල්ක් වලින් සාදා ඇත.රබර් කිරි පටි සෑදී ඇත්තේ ස්වභාවික රබර් කිරි වලින්.ඉතින් ඔබ තෝරාගත යුත්තේ කුමන ආකාරයේ ද්රව්යද?ඉඩ දෙන්න...තවත් කියවන්න -
Hip bands ගැන ඔබ දැනගත යුත්තේ කුමක්ද?
චයිනා හිප් බෑන්ඩ් උකුල් සහ පාදවල හැඩගැස්වීම සඳහා ඵලදායී බව ඔප්පු වී ඇති අතර දිගු කාලයක් පැවතිය හැකිය.සමහර අය ඉහළ සහ පහළ ශරීර ව්‍යායාම සඳහා ප්රතිරෝධක පටි මත විශ්වාසය තැබිය හැකි වුවද.කෙසේ වෙතත්, ග්‍රිප් හිප් බෑන්ඩ් සම්ප්‍රදායික ප්රතිරෝධක පටිවලට වඩා ග්‍රහණය සහ සුවපහසුව සපයයි...තවත් කියවන්න -
8 Hip Band අභ්යාස ඔබේ Glutes වැඩ කිරීමට
චීනයේ හිප් බෑන්ඩ් ව්‍යායාම භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ පිටුපසට තද සහ තානය ඇති කරයි.එය පහළ පිටුපස ආරක්ෂා කිරීමට සහ නිසි ශරීර ඉරියව්ව වර්ධනය කිරීමට ද උපකාරී වේ.අපි ඔබ වෙනුවෙන් ඉහළම hip band අභ්යාස 8 වට කර ඇත.ඔබට සැබෑ, ප්‍රත්‍යක්ෂ ප්‍රතිඵල දැකීමට අවශ්‍ය නම්, අපට ග්ලූට් ව්‍යායාම 2-3ක් සම්පූර්ණ කරන්න...තවත් කියවන්න
