-
තරංග වේග බෝලයේ කාර්යයන් සහ ප්‍රතිලාභ මොනවාද?
පුහුණු උපකරණ අතර, තරංග වේග බෝලය හොඳම උපකරණවලින් එකක් වන අතර, තරංග වේග බෝලය ද වඩාත් පොදු උපකරණවලින් එකකි. ඒ සමඟම, තරංග වේග බෝලයේ බොහෝ කාර්යයන් සහ ප්‍රතිලාභ ඇත, නමුත් බොහෝ අය දන්නේ නැහැ ... බලපෑම කුමක්ද කියා.තවත් කියවන්න -
උදර රෝද පුහුණුවේදී උදරීය මාංශ පේශි විවෘත කිරීමට නිවැරදි ක්‍රමය කුමක්ද?
අද අපි සාකච්ඡා කරන්න යන්නේ උදරයට ව්‍යායාම කිරීම සඳහා උදර රෝදය භාවිතා කිරීමයි. ඔබ සෑම චලනයක්ම නිවැරදිව කළ යුතුයි. ඔබේ චලනයන් වැරදි නම්, ඔහුව පුහුණුවට ඇතුළත් නොකිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඉතින් උදරීය මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම සඳහා උදර රෝදය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද ...තවත් කියවන්න -
යෝග පැදුරක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද.
යෝග අභ්‍යාස කරන විට, අප සැමට යෝග සැපයුම් අවශ්‍ය වේ. යෝග පැදුරු ඉන් එකකි. අපට යෝග පැදුරු හොඳින් භාවිතා කළ නොහැකි නම්, එය යෝග අභ්‍යාස කිරීමට බොහෝ බාධක ගෙන එනු ඇත. ඉතින් අපි යෝග පැදුරු තෝරා ගන්නේ කෙසේද? යෝග පැදුරක් පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද? යෝග පැදුරු වර්ගීකරණයන් මොනවාද? නම් ...තවත් කියවන්න -
යෝග රෝලර් භාවිතය පිළිබඳ හැඳින්වීම
යෝග කුළුණු පෙන රෝලර් ලෙසද හැඳින්වේ. ඒවායේ නොපෙනෙන වර්ධනය දෙස නොබලන්න, නමුත් ඒවාට විශාල බලපෑමක් ඇත. මූලික වශයෙන්, එම ඉදිමුණු මාංශ පේශි, ඔබේ ශරීරයේ පිටුපස කැක්කුම සහ කකුල් කැක්කුම යන සියල්ලම ඔබට එය කිරීමට උපකාරී වේ! යෝග තීරුව ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වුවද, එය...තවත් කියවන්න -
ක්‍රීඩා පටියක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
1. ඉණ පටියක් යනු කුමක්ද? සරලව කිවහොත්, ඉණ පටිය ව්‍යායාම කිරීමේදී ඉණ තුවාල වළක්වා ඉණ ආරක්ෂා කරයි. අපි සාමාන්‍යයෙන් ව්‍යායාම කරන විට, අපි බොහෝ විට ඉණෙහි ශක්තිය භාවිතා කරමු, එබැවින් ඉණෙහි ආරක්ෂාව ආරක්ෂා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඉණ පටිය උපකාරී විය හැකිය...තවත් කියවන්න -
ව්‍යායාම කිරීමේදී පැඩල් ප්‍රතිරෝධක පටියක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
පැඩල් ප්‍රතිරෝධක පටිය සාමාන්‍ය ප්‍රතිරෝධක පටියක් මෙන් නොවන අතර එය අත් සහ පපුව පමණක් ව්‍යායාම කළ හැකිය. එයට අත් සහ පාද සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කළ හැකිය. ඔබට අත්, කකුල්, ඉණ, උදරය සහ අනෙකුත් කොටස් පුහුණු කළ හැකිය. ඒ සමඟම, පාද සීමාව සාපේක්ෂව...තවත් කියවන්න -
නිවසේදී යෝග අභ්‍යාස කිරීමට ඉලාස්ටික් පටි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
එදිනෙදා ජීවිතයේදී බොහෝ දෙනෙක් යෝගා වලට බෙහෙවින් කැමතියි. යෝග යනු ව්‍යායාම කිරීමට ඉතා උතුම් ක්‍රමයකි. එය කාන්තාවන්ට අතිරික්ත ශරීර මේදය පරිභෝජනය කිරීමට පමණක් නොව කාන්තාවන්ගේ අපහසුතාවයන් නියාමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ. නිතිපතා යෝග මගින් ශරීරය ලිහිල් කිරීමට ද හැකිය. බලපෑම ශරීරයට විශාල ප්‍රතිලාභයක් වන අතර දිගු කාලීනව ...තවත් කියවන්න -
එළිමහන් කඳවුරු බැඳීමේදී නිදන බෑග් භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවාද?
ශීත කඳවුරු බැඳීමේදී හොඳින් නිදා ගන්නේ කෙසේද? උණුසුම්ව නිදාගන්නවාද? උණුසුම් නිදන බෑගයක් ඇත්තෙන්ම ප්‍රමාණවත්! ඔබට අවසානයේ ඔබේ ජීවිතයේ පළමු නිදන බෑගය මිලදී ගත හැකිය. උද්යෝගයට අමතරව, උණුසුම්ව තබා ගැනීම සඳහා නිදන බෑග් පිළිබඳ නිවැරදි සංකල්පය ඉගෙන ගැනීමටද ඔබට පටන් ගත හැකිය. y...තවත් කියවන්න -
යෝග කොට්ටයක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
සරල වාඩි වීමට සහාය වන්න මෙම ඉරියව්ව සරල වාඩි වීම ලෙස හැඳින්වුවද, දැඩි සිරුරු ඇති බොහෝ දෙනෙකුට එය පහසු නැත. ඔබ එය දිගු වේලාවක් කරන්නේ නම්, එය ඉතා වෙහෙසකර වනු ඇත, එබැවින් කොට්ටයක් භාවිතා කරන්න! භාවිතා කරන්නේ කෙසේද: - ස්වභාවිකව කකුල් හරස් කර කොට්ටයක් මත වාඩි වන්න. - දණහිස් ...තවත් කියවන්න -
TRX පුහුණු පටිය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? ඔබට ව්‍යායාම කළ හැකි මාංශ පේශි මොනවාද? එහි භාවිතය ඔබේ පරිකල්පනයෙන් ඔබ්බට ය.
අපි බොහෝ විට ව්‍යායාම් ශාලාවේදී අත්හිටවූ ඉලාස්ටික් පටියක් දකිනවා. මෙය අපගේ මාතෘකාවේ සඳහන් කර ඇති ට්‍රැක්ස් ය, නමුත් පුහුණුව සඳහා මෙම ඉලාස්ටික් පටිය භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි බොහෝ දෙනෙක් නොදනිති. ඇත්ත වශයෙන්ම, එයට බොහෝ කාර්යයන් ඇත. අපි කිහිපයක් විස්තරාත්මකව විශ්ලේෂණය කරමු. 1.TRX පපුව තල්ලු කරන්න පළමුව ඉරියව්ව සකස් කරන්න. අපි ...තවත් කියවන්න -
ඩම්බල් සඳහා තෝරා ගැනීම කුමක්ද, මෙම ලිපිය කියවීමෙන් පසු ඔබට වැටහෙනු ඇත.
වඩාත් ප්‍රසිද්ධ යෝග්‍යතා උපකරණයක් ලෙස ඩම්බල්ස්, හැඩගැස්වීම, බර අඩු කර ගැනීම සහ මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය ස්ථානයෙන් සීමා නොවේ, භාවිතා කිරීමට පහසුය, සමූහයා නොසලකා, ශරීරයේ සෑම මාංශ පේශියක්ම මූර්තිමත් කළ හැකි අතර, බොහෝ දෙනෙකුට පළමු තේරීම බවට පත්විය හැකිය...තවත් කියවන්න -
නිවසේදී සහ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම කිරීම අතර වෙනස කුමක්ද?
අද කාලේ මිනිස්සුන්ට සාමාන්‍යයෙන් යෝග්‍යතාවය සඳහා විකල්ප දෙකක් තියෙනවා. එකක් තමයි ව්‍යායාම කරන්න ජිම් එකට යන එක, අනික ගෙදර ඉඳන් පුහුණු වෙන එක. ඇත්තටම මේ යෝග්‍යතා ක්‍රම දෙකටම ආවේණික වාසි තියෙනවා, ගොඩක් අය මේ දෙකේ යෝග්‍යතා බලපෑම් ගැන තර්ක කරනවා. ඉතින් ඔයා...තවත් කියවන්න
