-
මේදය අඩු කර ගැනීම සඳහා ලණු පැනීම භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කඹය පැනීමෙන් පැයක් තුළ කැලරි 1,300 ක් දහනය වන බවයි, එය පැය තුනක ජෝගිං කිරීමකට සමාන වේ. පරීක්ෂණ තිබේ: සෑම මිනිත්තුවකම 140 වතාවක් පනින්න, මිනිත්තු 10 ක් පනින්න, ව්‍යායාමයේ බලපෑම පැය භාගයක් පමණ ජෝගිං කිරීමට සමාන වේ. ජු...තවත් කියවන්න -
බහුලව භාවිතා වන යෝග ආධාරක වර්ග 5ක්
යෝගා ඒඩ්ස් මුලින් නිර්මාණය කර ඇත්තේ සීමිත ශරීර ඇති ආරම්භකයින්ට යෝග භුක්ති විඳීමට ඉඩ සැලසීම සඳහා ය. ඔවුන්ට පියවරෙන් පියවර යෝග ඉගෙන ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. යෝග අභ්‍යාසයේදී, අපි යෝග ඒඩ්ස් විද්‍යාත්මකව භාවිතා කළ යුතුය. එය ආසනවල ප්‍රගතිය සම්පූර්ණ කිරීමට පමණක් නොව, අනවශ්‍ය ... වළක්වා ගැනීමට ද උපකාරී වේ.තවත් කියවන්න -
ඉලාස්ටික් පටි මිලදී ගැනීම සඳහා මාර්ගෝපදේශය
ඔබට ලාභදායී සහ භාවිතයට පහසු ස්ට්‍රෙච් ටේප් එකක් මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ඔබේම තත්වය මත රඳා සිටිය යුතුය. බර, දිග, ව්‍යුහය සහ යනාදියෙන්, වඩාත් සුදුසු ඉලාස්ටික් පටිය තෝරන්න. 1. ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ් හැඩ වර්ගය එය මාර්ගගතව හෝ සැබෑ ජීවිතයේ ව්‍යායාම ශාලාවක වේවා, අපි සියල්ලෝම ඉලාස්ටික්...තවත් කියවන්න -
සැප්තැම්බර් මිලදී ගැනීමේ උත්සවය එනවා!
ආයුබෝවන් ආදරණීය ගනුදෙනුකරුවන්ට, සුභ දවසක් වේවා! ශුභාරංචියක්! අපගේ සමාගම වන Danyang NQFitness, අපගේ ආදරණීය ගනුදෙනුකරුවන්ට කෘතඥතාව පළ කිරීම සඳහා සැප්තැම්බර් මාසයේදී සියලුම ඇණවුම් සඳහා විවිධ වට්ටම් රාශියක් දියත් කර ඇත. ඔබ වැඩි වැඩියෙන් ඇණවුම් කරන තරමට, විශේෂයෙන් සැප්තැම්බර් මාසයේදී පමණක් වට්ටම් වැඩි වේ! එබැවින් පියවර ගන්න...තවත් කියවන්න -
ප්‍රතිරෝධක පටි සමඟ මගේ පිටුපසට ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද?
අපි සවිඥානිකව ව්‍යායාම් ශාලාවට යන විට, පිටුපස පුහුණුව කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය, මන්ද පරිපූර්ණ ශරීර අනුපාතයක් මුළු ශරීරයේම විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වල සම්බන්ධීකරණ වර්ධනය මත පදනම් වේ, එබැවින්, සාපේක්ෂ ක්ෂේත්‍ර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වෙනුවට...තවත් කියවන්න -
හැන්ඩ්ල් සහිත ප්‍රතිරෝධක නල පටිය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ පිටුපස ආරක්ෂිත දෙයකට හැන්ඩ්ල් සහිත ප්‍රතිරෝධක නල පටියක් ලූප් කරන්න. එක් එක් හසුරුව අල්ලාගෙන ඔබේ දෑත් කෙළින්ම T අකුරින් තබා ගන්න, අත්ල ඉදිරියට යොමු කරන්න. ඔබේ ඉරියව්ව එකතැන පල් වන පරිදි එක් පාදයක් අනෙක් පාදයට අඩියක් පමණ ඉදිරියෙන් තබා ගන්න. ඉදිරියට ප්‍රමාණවත් තරම් ඉදිරියට සිටගන්න...තවත් කියවන්න -
ඔබේ අත් සහ උරහිස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා බෑන්ඩ් ව්‍යායාමයක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ඔබට නිවසේදී විවිධ ආකාරයේ ප්‍රතිරෝධක පටි අභ්‍යාස සිදු කළ හැකිය. පටි ව්‍යායාම ප්‍රතිරෝධය මෙම ව්‍යායාම මුළු ශරීරය පුරාම සිදු කළ හැකිය, නැතහොත් ශරීරයේ ඇතැම් කොටස් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය. පටියේ ප්‍රතිරෝධක මට්ටම ඔබ පුනරාවර්තන ගණන සහ වට ගණන තීරණය කරයි...තවත් කියවන්න -
ඔබේ ග්ලූට් මාංශ පේශි සකස් කිරීම සඳහා ග්ලූට් ප්‍රතිරෝධක පටි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ ග්ලූට්ස් මාංශ පේශි සකස් කර ගැනීමට ඔබට ග්ලූට් ප්‍රතිරෝධක පටි භාවිතා කළ හැකිය. ග්ලූට් ප්‍රතිරෝධක පටි තෝරා ගැනීමට වර්ග කිහිපයක් තිබේ. වඩාත්ම ජනප්‍රිය එකක් වන්නේ "අට" හැඩයෙන් යුත් ෆිගර් අට පටියයි. මෙම පටි ලූප් පටි වලට වඩා නම්‍යශීලී සහ ප්‍රත්‍යාස්ථ වන අතර ඒවා ...තවත් කියවන්න -
මුද්‍රිත යෝග පැදුරක් මිලදී ගන්නේ ඇයි?
මුද්‍රිත යෝග පැදුරක පෙනුමට ඔබ කැමති නම්, ඔබ කැමති මෝස්තරයක් සහිත එකක් උත්සාහ නොකරන්නේ මන්ද? ප්‍රහේලිකා වැනි පෙනුමක් සඳහා අන්තර් අගුළු ටයිල් ඇතුළු බොහෝ විකල්ප තිබේ. මුද්‍රිත යෝග පැදුර ඔබට අවශ්‍ය විලාසිතාව තීරණය කළ නොහැකි නම්, පනාවකින් යුත් යෝග පැදුරක් ලබා ගැනීම ගැන සලකා බලන්න...තවත් කියවන්න -
ඔබේ යෝග්‍යතා ව්‍යාපාරය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා අභිරුචි ප්‍රතිරෝධක පටි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ඔබට යෝග්‍යතා කර්මාන්තයේ නියැලී සිටින ව්‍යාපාරයක් ඇති විට, අභිරුචි ප්‍රතිරෝධක පටි යනු පරිපූර්ණ ප්‍රවර්ධන දීමනාවකි. ඔබට ඒවා ඕනෑම ප්‍රමාණයකින් සහ වර්ණයකින් නිර්මාණය කළ හැකි අතර, අභිරුචි පෙනුමක් සඳහා ඔබට ඒවාට හසුරුවක් පවා එක් කළ හැකිය. ප්‍රතිරෝධක පටි සාමාන්‍යයෙන් 9.5" උස සහ 2" පළල,...තවත් කියවන්න -
විවිධ අරමුණු සඳහා හොඳම ප්‍රතිරෝධක පටි
ඔබට යෝග්‍ය වීමට සහ තානය වැඩි කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ප්‍රතිරෝධක පටි යනු අතේ තබා ගැනීමට පරිපූර්ණ ව්‍යායාම මෙවලමකි. හොඳම ප්‍රතිරෝධක පටි ඔබේ දෑත් තානය කිරීමට, ඔබේ ශක්තිය වැඩි කිරීමට හෝ ඔබේ සමස්ත යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, ප්‍රතිරෝධක පටි ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඔබට උපකාරී වේ. ඔබට...තවත් කියවන්න -
සහායක පටි මිලදී ගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතු කරුණු
ඔවුන්ගේ නම තිබියදීත්, සහායක පටි සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවේ. සමහර අයට ඒවායේ රබර් කිරි ද්‍රව්‍ය නිසා ඒවා භාවිතා කළ නොහැකි අතර, තවත් සමහරු ඔවුන්ට අවශ්‍ය බරට කැමති නැත. ඕනෑම ආකාරයකින්, සීමිත සංචලතාවයක් ඇති පුද්ගලයින්ට ඒවා බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබ හොඳම ... සොයන්නේ නම්.තවත් කියවන්න
