-
අල්ටිමේට් ෆිට්නස් සහකාරිය - ඝන ප්‍රතිරෝධක පටි
ඝන ප්‍රතිරෝධක පටි යනු බහුකාර්ය යෝග්‍යතා උපාංග වේ. ඒවා විවිධ ව්‍යායාම වලදී ප්‍රතිරෝධය සැපයීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ඒවා පරිශීලකයින්ට ශක්තිය ගොඩනැගීමට, නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සමස්ත යෝග්‍යතා මට්ටම් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම පටි උසස් තත්ත්වයේ, කල් පවතින ද්‍රව්‍ය වලින් සාදා ඇත....තවත් කියවන්න -
රබර් කිරි නල යෙදිය හැකි ක්ෂේත්‍ර මොනවාද?
රබර් කිරි නල යනු විවිධ කර්මාන්තවල බහුකාර්ය සහ බහුලව භාවිතා වන ද්‍රව්‍යයකි. එය රබර් ගසේ යුෂ වලින් ලබාගත් ස්වාභාවික රබර් කිරි රබර් වලින් සාදන ලද නම්‍යශීලී නල වර්ගයකි. එහි අද්විතීය ගුණාංග සහ යෙදුම් සමඟ, රබර් කිරි නල අත්‍යවශ්‍ය...තවත් කියවන්න -
බොක්සිං වෙළුම් පටි: සටන්කරුවන් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ආරක්ෂාව
බොක්සිං යනු අතිමහත් ශාරීරික ශක්තියක්, කඩිසරකමක් සහ විඳදරාගැනීමක් අවශ්‍ය වන සටන් ක්‍රීඩාවකි. එය විනය, කැපවීම සහ ශක්තිමත් මානසිකත්වයක් අවශ්‍ය කරන ක්‍රීඩාවකි. නමුත් බොක්සිං ක්‍රීඩාවට විශාල ශාරීරික වෙහෙසක් අවශ්‍ය වේ. එබැවින් බොක්සිං ක්‍රීඩකයින් ඔවුන්ගේ ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්‍යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය...තවත් කියවන්න -
වළලුකර මැණික් කටුව සඳහා වැලි බෑගය: බහුකාර්ය යෝග්‍යතා මෙවලමක්
මෑත වසරවලදී, යෝග්‍යතා කර්මාන්තය විවිධ ව්‍යායාම මෙවලම් සහ උපකරණවල ජනප්‍රියතාවයේ වැඩිවීමක් දැක තිබේ. සැලකිය යුතු අවධානයක් දිනාගත් එවැනි මෙවලමක් වන්නේ වළලුකර-මැණික් කටු වැලි බෑගයයි. මෙම බහුකාර්ය යෝග්‍යතා උපාංගය යෝග්‍යතා ලෝලීන් අතර ප්‍රියතම එකක් බවට පත්ව ඇත...තවත් කියවන්න -
පිලේට්ස් බාර් වල ප්‍රතිලාභ සහ භාවිතය ගැන ඔබ කොපමණ දන්නේද?
පිලේට්ස් බාර් යනු බහුකාර්ය සහ ඵලදායී ව්‍යායාම උපකරණයකි. තවද එය මෑත වසරවලදී ජනප්‍රිය වී ඇත. එය සියලු යෝග්‍යතා මට්ටම්වල පුද්ගලයින් සඳහා පුළුල් පරාසයක ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. ඔබ ආරම්භකයෙකු හෝ උසස් වෘත්තිකයෙකු වුවද. මෙම ලිපියෙන්, අපි...තවත් කියවන්න -
අත් ග්‍රහණයේ බලය: ශක්තිය සහ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම
පුද්ගලයන් බොහෝ විට පපුව, පිටුපස සහ කකුල් වැනි ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කරගත් ව්‍යායාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. එහෙත්, පුහුණුවේ බොහෝ විට නොසලකා හරින එක් අංගයක් වන්නේ අත් ග්‍රහණ ශක්තියයි. එදිනෙදා කාර්යයන් සඳහා අත් ග්‍රහණය අත්‍යවශ්‍ය වේ. තවද එය විවිධ ක්‍රීඩා සහ ක්‍රියාකාරකම් වලදී තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි...තවත් කියවන්න -
ඔබේ ව්‍යායාමයේදී මැණික් කටු පටි වල වැදගත්කම
ව්‍යායාම කිරීමේදී, අපි බොහෝ විට පපුව, පිටුපස සහ කකුල් වැනි විශාල මාංශ පේශි කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ ව්‍යායාම වලදී තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අපගේ මැණික් කටුවල වැදගත්කම අපි බොහෝ විට නොසලකා හරිමු. මැණික් කටු පටි යනු ඔබේ කාර්යය වැඩි දියුණු කළ හැකි සරල නමුත් ඵලදායී මෙවලමකි...තවත් කියවන්න -
ව්‍යායාම අතරතුර ප්‍රතිරෝධක පටි භාවිතා කිරීමේ වාසි සහ අවාසි
මෑත වසරවලදී ප්‍රතිරෝධක පටි වැඩි වැඩියෙන් ජනප්‍රිය වී ඇත. එය ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ව්‍යායාම චර්යාවන්හිදී භාවිතා කරන මෙවලමක් වන බැවින්. ප්‍රතිරෝධක පටි යනු මූලික වශයෙන් ශක්තිය පුහුණු කිරීම, දිගු කිරීම සහ භෞත චිකිත්සාව සඳහා භාවිතා කරන ප්‍රත්‍යාස්ථ පටි වේ. ඒවා විවිධ...තවත් කියවන්න -
කඹය පැනීම - ඵලදායී වායුගෝලීය පුහුණුවක් කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.
පැනීමේ කඹය, පැනීමේ කඹය ලෙසද හැඳින්වේ, එය සියවස් ගණනාවක් පුරා ලොව පුරා ජනතාව විසින් භුක්ති විඳින ජනප්‍රිය ව්‍යායාමයකි. මෙම ක්‍රියාකාරකමේදී නයිලෝන් හෝ සම් වැනි ද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද කඹයක් භාවිතා කර එය හිසට ඉහළින් පැද්දෙන අතරතුර නැවත නැවතත් පැනීම සිදු කරයි....තවත් කියවන්න -
අපගේ දෛනික ව්‍යායාමයේදී අප භාවිතා කරන ක්‍රීඩා ආරක්ෂක ආම්පන්න මොනවාද?
විවිධ ක්‍රීඩා වලදී ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සහ තුවාල වැළැක්වීම සඳහා ක්‍රීඩා ආරක්ෂක ආම්පන්න තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ක්‍රීඩා තුවාල දුර්වල කරන අතර වෘත්තීය ජීවිතය පවා අවසන් කළ හැකිය, ඒ නිසා ක්‍රීඩා සංවිධාන සහ ක්‍රීඩා ආම්පන්න නිෂ්පාදකයින් විශාල උත්සාහයක් දරයි ...තවත් කියවන්න -
අත්හිටුවීමේ පුහුණුකරුවන් භාවිතා කිරීමේ ප්‍රතිලාභ විශ්ලේෂණය කිරීම
සස්පෙන්ෂන් පුහුණු පටි යනු මෑත වසරවල ජනප්‍රිය වෙමින් පවතින ව්‍යායාම උපකරණ වර්ගයකි. TRX පටි ලෙසද හැඳින්වෙන සස්පෙන්ෂන් පුහුණු පටි බහුකාර්ය වේ. සරල ශරීර බර චලනයන්හි සිට සංයුක්ත... දක්වා පුළුල් පරාසයක ව්‍යායාම සඳහා TRX පටි භාවිතා කළ හැකිය.තවත් කියවන්න -
ව්‍යායාම සඳහා කුඩා පටිය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
කුඩා පටි, ප්‍රතිරෝධක පටි හෝ ලූප් පටි ලෙසද හැඳින්වේ. එහි බහුකාර්යතාව සහ පහසුව නිසා, එය ජනප්‍රිය ව්‍යායාම මෙවලමක් බවට පත්ව ඇත. මෙම පටි කුඩා නමුත් බලවත් ය. විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කරගත් පුළුල් පරාසයක ව්‍යායාම සඳහා කුඩා පටි භාවිතා කළ හැකිය. ...තවත් කියවන්න
