ප්රතිරෝධක පටිමෑත වසරවලදී වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වී ඇත. එය ව්යායාම චර්යාවන්හිදී ශක්තිය සහ නම්යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන මෙවලමක් වන බැවිනි.ප්රතිරෝධක පටිමූලික වශයෙන් ශක්තිය පුහුණු කිරීම, දිගු කිරීම සහ භෞත චිකිත්සාව සඳහා භාවිතා කරන ඉලාස්ටික් පටි වේ. ඒවා විවිධ හැඩයන්, ප්රමාණයන් සහ ප්රතිරෝධක මට්ටම් වලින් පැමිණේ. තවද එයට විවිධ යෝග්යතා මට්ටම් සහ ව්යායාම සඳහා ඉඩ සැලසිය හැකිය.
භාවිතා කිරීමප්රතිරෝධක පටිව්යායාම අතරතුර සාම්ප්රදායික බර ඉසිලීමට වඩා වාසි කිහිපයක් ඇත. පළමුවෙන්ම සහ ප්රධාන වශයෙන්, ප්රතිරෝධක පටි මඟින් ප්රතිරෝධක මට්ටම සහ ආතතිය පාලනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. පටිය දිගු වන විට, එය ඔබේ මාංශ පේශිවලට වැඩි ප්රතිරෝධයක් ඇති කරයි. මෙය ඔබට ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. තවත් වාසියක් වන්නේ ප්රතිරෝධක පටි සැහැල්ලු සහ අතේ ගෙන යා හැකි වීමයි. තවද මෙය ඒවා නිවසේ ව්යායාම හෝ ගමන් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. ඊට අමතරව, ප්රතිරෝධක පටි අඩු බලපෑමක් ඇති කරයි, බොහෝ විට නිදහස් බර සමඟ සම්බන්ධ වන තුවාල අවදානම අඩු කරයි.
කෙසේ වෙතත්, භාවිතා කිරීමප්රතිරෝධක පටිඅඩුපාඩු නොමැතිව නොවේ. ප්රතිරෝධක පටිවල ප්රධාන අවාසිය නම් ඒවාට නිදහස් බරට සමාන මට්ටමේ නිශ්චිතතාවයක් නොමැති වීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, නිදහස් බරට නිශ්චිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වඩාත් නිවැරදිව ඉලක්ක කිරීමට ඉඩ සලසයි. ප්රතිරෝධක පටිවලට එකවර විවිධ මාංශ පේශි ක්රියා කළ හැකිය. මෙම නිශ්චිතතාවයක් නොමැතිකම නිශ්චිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් හුදකලා කර ඉලක්ක කිරීම දුෂ්කර කළ හැකිය. ප්රශස්ත මාංශ පේශි වර්ධනය සහ සංවර්ධනය සඳහා මෙය අවශ්ය විය හැකිය.
තවද,ප්රතිරෝධක පටිබොහෝ විට සීමිත ප්රතිරෝධක මට්ටම් ඇත. සැලකිය යුතු ශක්තියක් හෝ මාංශ පේශි ස්කන්ධයක් ගොඩනගා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයින් සඳහා මෙය ප්රමාණවත් ප්රතිරෝධයක් ලබා නොදෙනු ඇත. තම මාංශ පේශිවලට අභියෝග කිරීමට වැඩි ප්රතිරෝධක මට්ටම් අවශ්ය වන දියුණු එසවුම්කරුවන්ට මෙය විශේෂයෙන් ගැටළු සහගත විය හැකිය.
තවත් කනස්සල්ලක් වන්නේප්රතිරෝධක පටිසමහර විට අධික ලෙස දිගු කිරීම හෝ අධික ලෙස දිගු කිරීම ඇති කළ හැකිය. එය තුවාල වීමට හේතු විය හැක. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ යෝග්යතා මට්ටම සහ ව්යායාම චර්යාව සඳහා සුදුසු ප්රතිරෝධක පටිය තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ. තවද ඔබ සැමවිටම නිසි ස්වරූපය සහ තාක්ෂණය භාවිතා කළ යුතුය.
සාරාංශයක් ලෙස, භාවිතා කිරීමප්රතිරෝධක පටිව්යායාම අතරතුර වාසි සහ අවාසි යන දෙකම ඇත. ඒවා ප්රතිරෝධක මට්ටම් පාලනය කරන අතර, සැහැල්ලු වන අතර තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරයි. ඒවා නිදහස් බරට සමාන නිශ්චිතතාවයක් හෝ ප්රතිරෝධක මට්ටම් ලබා නොදිය හැකිය. ඔබේ චර්යාවට ප්රතිරෝධක පටි ඇතුළත් කිරීමේදී, මෙම වාසි සහ අවාසි සලකා බැලීම වැදගත් වේ. තවද ඔබ ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක සහ අවශ්යතා සඳහා සුදුසු පටි තෝරා ගත යුතුය.
පළ කිරීමේ කාලය: මැයි-26-2023