ප්රතිරෝධක පටිමෑත වසරවලදී වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වී ඇත.එය ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ව්යායාම චර්යාවන්හි භාවිතා කරන මෙවලමක් බැවින්.ප්රතිරෝධක පටිමූලික වශයෙන් ශක්තිය පුහුණු කිරීම, දිගු කිරීම සහ භෞත චිකිත්සාව සඳහා භාවිතා කරන ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ් වේ.ඒවා විවිධ හැඩයන්, ප්රමාණවලින් සහ ප්රතිරෝධක මට්ටම් වලින් පැමිණේ.තවද එය විවිධ යෝග්‍යතා මට්ටම් සහ ව්යායාම සඳහා පහසුකම් සැලසිය හැක.
භාවිතා කරමින්ප්රතිරෝධක පටිසාම්ප්‍රදායික බර ඉසිලීමට වඩා ව්‍යායාමයේදී වාසි කිහිපයක් ඇත.පළමුවෙන්ම සහ ප්රධාන වශයෙන්, ප්රතිරෝධක පටි ඔබට ප්රතිරෝධක මට්ටම සහ ආතතිය පාලනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.පටිය දිගු වන විට, එය ඔබේ මාංශ පේශිවලට වැඩි ප්රතිරෝධයක් ඇති කරයි.මෙය ඔබට ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.තවත් වාසියක් වන්නේ ප්රතිරෝධක පටි සැහැල්ලු සහ අතේ ගෙන යා හැකි වීමයි.තවද මෙය ඔවුන් නිවසේ ව්යායාම හෝ ගමන් සඳහා සුදුසු වේ.මීට අමතරව, ප්රතිරෝධක පටි අඩු බලපෑමක් ඇති කරයි, බොහෝ විට නිදහස් බර සමඟ සම්බන්ධ වන තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
කෙසේ වෙතත්, භාවිතා කරයිප්රතිරෝධක පටිඅඩුපාඩු නොමැතිව නොවේ.ප්රතිරෝධක බෑන්ඩ් වල ඇති ප්රධාන අවාසිය නම් ඒවාට නිදහස් බරට සමාන මට්ටමේ නිශ්චිතතාවයක් නොමැති වීමයි.නිදසුනක් වශයෙන්, නිදහස් බර නිශ්චිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වඩාත් නිවැරදිව ඉලක්ක කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි.ප්රතිරෝධක පටිවලට විවිධ මාංශ පේශි එකවර ක්‍රියා කළ හැකි අතර.මෙම නිශ්චිතභාවය නොමැතිකම විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් හුදකලා කිරීමට සහ ඉලක්ක කිරීමට අපහසු විය හැකිය.ප්‍රශස්ත මාංශ පේශි වර්ධනය සහ සංවර්ධනය සඳහා මෙය අවශ්‍ය විය හැකිය.
තවද,ප්රතිරෝධක පටිබොහෝ විට සීමිත ප්රතිරෝධක මට්ටම් ඇත.මෙය සැලකිය යුතු ශක්තියක් හෝ මාංශ පේශි ස්කන්ධයක් ගොඩනැගීමට අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයන් සඳහා ප්රමාණවත් ප්රතිරෝධයක් ලබා නොදෙනු ඇත.ඔවුන්ගේ මාංශ පේශිවලට අභියෝග කිරීමට වැඩි ප්රතිරෝධක මට්ටම් අවශ්‍ය වන උසස් එසවුම්කරුවන්ට මෙය විශේෂයෙන් ගැටලුකාරී විය හැකිය.
තවත් කනස්සල්ලක් වන්නේ එයයිප්රතිරෝධක පටිසමහර විට අධික ලෙස දිගු වීම හෝ අධික ලෙස දිගු වීම හේතු විය හැක.තවද එය තුවාල වීමට හේතු විය හැක.මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම සහ ව්යායාම චර්යාව සඳහා සුදුසු ප්රතිරෝධක පටියක් තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ.තවද ඔබ සැමවිටම නිසි ආකෘතිය සහ තාක්ෂණය භාවිතා කළ යුතුය.
සාරාංශයක් ලෙස, භාවිතා කිරීමප්රතිරෝධක පටිව්යායාම අතරතුර වාසි සහ අවාසි යන දෙකම ඇත.ඔවුන් ප්‍රතිරෝධ මට්ටම් පාලනය කරන අතරම, සැහැල්ලු වන අතර තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරයි.ඔවුන් නිදහස් බරට සමාන නිශ්චිතභාවයක් හෝ ප්රතිරෝධක මට්ටම් ලබා නොදිය හැක.ඔබේ චර්යාවට ප්රතිරෝධක පටි ඇතුළත් කිරීමේදී, මෙම වාසි සහ අවාසි සලකා බැලීම වැදගත් වේ.තවද ඔබ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සහ අවශ්‍යතා සඳහා සුදුසු පටි තෝරාගත යුතුය.
පසු කාලය: මැයි-26-2023