-
සිසුන් සඳහා යෝග්‍යතාවය ව්‍යායාම කරන්න
බොහෝ ප්‍රින්ස්ටන් සිසුන් ඔවුන්ගේ කාර්යබහුල කාලසටහන් සමඟ පොරබදමින් ව්‍යායාම යෝග්‍යතාවය තම ජීවිතයට මිරිකා ගැනීමට කාලය සොයා ගනී. යෝග්‍යතාවය නිසි සැලසුමක් සහ විනයක් ඇතිව, ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ මනසට සහ ශරීරයට ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකි අතර ඔබ අධ්‍යයනය කරන අතරතුර ඔබ වඩාත් ඵලදායී බවට පත් කරයි.අමෝ...තවත් කියවන්න -
ව්‍යායාම් ශාලාවේ ගුණාත්මකභාවය - ජිම් බිමක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද
ව්‍යායාම් ශාලාවක ගුණාත්මක භාවය තීරණය කිරීමේ වැදගත්ම සාධකයක් වන්නේ එහි බිම.හොඳ ජිම් තට්ටුවක් කම්පන අවශෝෂණ සපයයි...තවත් කියවන්න -
අත්‍යවශ්‍ය යෝග උපකරණ
යෝග උපකරණවල වැදගත්ම කොටස යෝගා පැදුරකි.ඔබට ඩොලර් 10 ට අඩු මිලකට ෆෝම් හෝ ලී කුට්ටියක් ලබා ගත හැකිය.සමහර අය වැඩි ස්ථාවරත්වයක් සඳහා කිරළ හෝ ලී කුට්ටි වලට කැමැත්තක් දක්වයි.පටු පදනමක් ඇති අය අත් දෙකම බිම ඇති ඉරියව් සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.සමහර අය කැමති...තවත් කියවන්න -
යෝග ව්‍යායාම ව්‍යායාමයක ප්‍රතිලාභ
යෝග ව්‍යායාම ව්‍යායාම වැඩසටහනක් හැඩය පවත්වා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැක, නමුත් එය සාම්ප්‍රදායික යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් තරම් ප්‍රතිඵලදායක නොවේ.යෝගා ව්‍යායාම ව්‍යායාම යෝග පන්තියකට කාලසටහනක් නැත, නමුත් එයට නිශ්චිත මට්ටමේ යෝග්‍යතාවයක් අවශ්‍ය වේ.ඔබට නිශ්චිත වේලාවකට කැපවීමට හැකි විය යුතුය ...තවත් කියවන්න -
උරහිස් පෑඩ් වල විවිධ වර්ග
උරහිස් පෑඩ් වර්ග කිහිපයක් තිබේ. විවිධ වර්ගයේ උරහිස් පෑඩ් දෘඩ සහ සෑදල හැඩැති ඒවා මෙන්ම සැහැල්ලු සහ නම්යශීලී ඒවාද ඇත.අද අනුවාදයන් සාමාන්‍යයෙන් පෙන, නැවත සැකසූ කපු ෆීල්ට් සහ වියන ලද පොලියෙස්ටර් ෆිලර් වලින් සාදා ඇත.ඔව්හු ...තවත් කියවන්න -
ජිම් සහ යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථාන
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම, නියාමනය සහ තක්සේරුව පිළිබඳ අවධාරණය නාටකාකාර ලෙස ඉහළ ගොස් ඇති බැවින් සෞඛ්‍යය සහ සුවතාවය පිළිබඳ සංකල්පය ව්‍යායාම් මධ්‍යස්ථාන සහ යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථාන පිළිබඳ සාහිත්‍යයේ ජනප්‍රිය අංගයක් වී ඇත. එහෙත් ...තවත් කියවන්න -
යෝග පැදුරක් තෝරා ගැනීම
යෝග පැදුරක් යනු ආසන අභ්‍යාසයේදී ලිස්සා යාම වැළැක්වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති යටි තට්ටුවක් සහිත රබර් කාපට් කැබැල්ලකි.යෝග අභ්‍යාසය ආරම්භ වූයේ 1982 දී ඇන්ජෙලා ෆාමර් නම් යෝගා ගුරුවරියක් මෙම සංකල්පය හඳුන්වා දීමත් සමඟ එක්සත් ජනපදයේ ය.ඒ මුල් දවස්වල මේ ස්ටික්...තවත් කියවන්න -
වර්සිටි පාපන්දු උරහිස් පෑඩ්
වර්සිටි පාපන්දු උරහිස් පෑඩ් සැලසුම් කර ඇත්තේ රේඛීය ක්‍රීඩකයින් සහ අනෙකුත් ආරක්ෂක ක්‍රීඩකයින් සඳහා උපරිම ආරක්ෂාව සහ නම්‍යශීලීභාවය සැපයීම සඳහා ය.ඒවා සැහැල්ලු හා කල් පවතින ඒවා වන අතර ඒවා ඉහළ මට්ටමේ ආවරණයක් සහ සංචලතාවයක් ලබා දෙයි.උරහිස් පෑඩ් ද ප්‍රමාණවත් තරම් නම්යශීලී විය යුතුය ...තවත් කියවන්න -
සොරකම්-විරෝධී සංචාරක බෑග්
ඔබ සංචාරයක යෙදී සිටින අතර ඔබේ බඩු බාහිරාදිය සොරකම් කිරීම ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, ඔබට සොරකම් කළ හැකි සංචාරක බෑගයක් තිබිය යුතුය. සොරකම් විරෝධී ගමන් මල්ලක් ඔබේ වටිනා භාණ්ඩ සොරුන්ගෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට උසස් තත්ත්වයේ සංචාරක බෑගයක් තෝරා ගැනීම වැදගත්ය.මේ බොහෝ බෑග් වල ඩබ්...තවත් කියවන්න -
Resistance Loop Bands - ඔබට ඒවායින් ප්‍රයෝජන ගත හැකි ආකාරය
Resistance loop bands යනු ඔබේ මාංශ පේශිවල සියලුම කොටස් ව්‍යායාම කිරීමට භාවිතා කළ හැකි සැහැල්ලු ප්‍රත්‍යාස්ථ ප්‍රතිරෝධක පුහුණු උපාංග වේ.භෞත චිකිත්සාව, යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ සංචලනය සඳහා ද ඒවා භාවිතා කළ හැකිය.ඔබේ ශක්තිය, මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට ඔබට ප්‍රතිරෝධක ලූප් බෑන්ඩ් භාවිතා කළ හැකිය ...තවත් කියවන්න -
Latex Resistance Band එකක ප්‍රතිලාභ
රබර් කිරි ප්‍රතිරෝධක පටි යනු ප්‍රතිරෝධක ව්‍යායාම සඳහා කදිම මෙවලම් වේ.මෙම ප්‍රත්‍යාස්ථ ප්‍රතිරෝධය ශක්තිය, සන්ධි වේදනාව සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කරන බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි.TheraBand bands තුවාල පුනරුත්ථාපනය කිරීමට, ක්‍රියාකාරී චලනය වැඩි කිරීමට සාක්ෂි පදනම් වූ ව්‍යායාම වැඩසටහන් වල භාවිතා වේ.තවත් කියවන්න -
යෝග්‍යතාවයේ විවිධ වර්ග
"යෝග්‍යතාවය" යන පදය විවිධ දේවලට යොමු විය හැකි නමුත්, එයට ඇත්ත වශයෙන්ම ඇත්තේ එක් නිර්වචනයක් පමණි: ශාරීරික යෝග්‍යතාවය. යෝග්‍යතාවය යෝග්‍යතාවය මෙම නිර්වචනය ශාරීරික සෞඛ්‍යයේ බොහෝ සංරචක සහ ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ.මේවාට ශරීර සංයුතිය, හෘද වාහිනී විඳදරාගැනීම ඇතුළත් වේ.තවත් කියවන්න
