"යෝග්‍යතාවය" යන පදය විවිධ දේවලට යොමු විය හැකි නමුත්, එයට ඇත්ත වශයෙන්ම ඇත්තේ එක් නිර්වචනයක් පමණි: ශාරීරික යෝග්‍යතාවය. යෝග්‍යතාවය යෝග්‍යතාවය මෙම නිර්වචනය ශාරීරික සෞඛ්යයේ බොහෝ සංරචක සහ ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ.ශරීර සංයුතිය, හෘද ශ්වසන විඳදරාගැනීම, ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ කඩිසර බව මේවාට ඇතුළත් වේ.යෝග්‍යතාවයේ මූලද්‍රව්‍ය අන්තර් සම්බන්ධිත සහ අන්තර් රඳා පවතී.එකට භාවිතා කරන විට, ඔවුන් ඒකාබද්ධ, ක්රියාකාරී ශරීරයක් නිපදවයි.පහත දැක්වෙන්නේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයේ විවිධ වර්ග කිහිපයකි.
යෝග්‍යතාවය යන්නෙහි නිර්වචනය කාලයත් සමඟ වෙනස් වී ඇත. යෝග්‍යතා යෝග්‍යතාවය 1950 දී මෙම යෙදුම වඩාත් ජනප්‍රිය වූ අතර එය භාවිතයේ දෙගුණයක් විය.අද, එය බොහෝ විට භාවිතා කරනුයේ පුද්ගලයෙකුගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය, යම් කාර්යයක් කිරීමට ඇති හැකියාව සහ විවිධ තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමේ හැකියාවයි.ශාරීරික යෝග්‍යතාවය තවමත් වැදගත් වුවත්, "ෆිට්" යන වචනය ගෝලීය කර්මාන්තයක් බවට පත්ව ඇත.ශාරීරික සෞඛ්‍යයට අමතරව, ශාරීරික යෝග්‍යතාව පිළිබඳ නවීන නිර්වචන මගින් පුද්ගලයාගේ වායුගෝලීය හැකියාවන් ද එයට ආරෝපණය කරයි.
ශාරීරික යෝග්‍යතාවයේ කොටස් පහ වන්නේ හෘද ශ්වසන විඳදරාගැනීම, මාංශ පේශි ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ ශරීර සංයුතියයි. යෝග්‍යතා යෝග්‍යතාවය නිරෝගී ශරීරයක් මෙම එක් එක් සංරචකවල ප්‍රමාණවත් මට්ටම් වලින් සමන්විත වේ.සුදුසු යැයි සැලකීම සඳහා, ඔබ එක් එක් කාණ්ඩයේ ප්‍රමිතීන් සපුරාලිය යුතුය.ඔබේ ඉලක්ක මත පදනම්ව, ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්යයේ මෙම අංශවලින් එකක් හෝ සියල්ල වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබට තෝරා ගත හැකිය.ඔබේ හෘද ශ්වසන විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමයි.ඔබගේ වයස හෝ ශාරීරික තත්වය කුමක් වුවත්, ශාරීරික යෝග්‍යතාවය ඔබට විවිධ ආකාරවලින් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
එපමනක් නොව, මනා වටකුරු යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ඔබගේ යෝග්‍යතාවයේ කුසලතා සහ අංග රාශියක් වර්ධනය කරනු ඇත. යෝග්‍යතා යෝග්‍යතාවය එය යෝග්‍යතාවයේ එක් අංශයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකළ යුතු අතර ඔබට කිසිදු ප්‍රතිඵලයක් නොමැතිව ඉතිරි කළ යුතුය.මීට අමතරව, ඵලදායී වැඩසටහනක් ශාරීරික සෞඛ්යයේ සංරචක කිහිපයක් ඇතුළත් කරනු ඇත.සමබර වැඩසටහනක් ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.ඔබ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයේ එක් අංශයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, ඔබට ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල අත් කරගත නොහැක.කෙසේ වෙතත්, තනි පුද්ගල වැඩසටහනක් ඔබට වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
සෞඛ්ය සම්පන්න වීමට අමතරව, යෝග්‍යතාවය ඔබට දිගු කලක් ජීවත් වීමට උපකාරී වේ.යෝග්‍යතා යෝග්‍යතාවය ශාරීරිකව යෝග්‍යතාවයට අමතරව, ඔබට වඩා හොඳ සමාජගතවීමක් ද අත්විඳිනු ඇත.ඔබට හොඳක් දැනෙනවා පමණක් නොව, ඔබ මිනිසුන් සමඟ කටයුතු කිරීමටද ඉඩ ඇත.අවසාන වශයෙන්, යෝග්‍යතාවය ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකින්ම ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.ඔබ නිරෝගී නම්, ඔබ වඩාත් සතුටින් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත.ශාරීරික යෝග්‍යතාවයේ හොඳම කොටස නම් එය ඔබට වැඩි ශක්තියක් ලබා දෙන අතර ඔබට නිරෝගී බවක් දැනීමයි.
යෝග්‍යතාවයේ ප්‍රතිලාභ තිබියදීත්, ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන වැඩසටහනක් සොයා ගැනීමටද ඔබ වග බලා ගත යුතුය.යෝග්‍යතා යෝග්‍යතාවය හොඳින් වට වූ යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් සංවර්ධනය කිරීම ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උපකාරී වේ.ඇත්ත වශයෙන්ම, හොඳ යෝග්‍යතා වැඩසටහනකට යෝග්‍යතාවයේ බහුවිධ අංශ ඇතුළත් විය යුතුය.ඔබේ යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා අවශ්‍ය සියලුම මාංශ පේශි සහ අස්ථි ගොඩනැගීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.විවිධ උපකරණ භාවිතා කිරීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.ඔබ හැඩැති නම්, එය අන් අය සමඟ ඔබේ සබඳතාවලට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
පසු කාලය: දෙසැම්බර්-27-2021