වැදගත්ම කොටසයෝග උපකරණයනුයෝග පැදුර. ඔබට ඩොලර් 10 ට අඩු මුදලකට ෆෝම් හෝ ලී කුට්ටියක් ලබා ගත හැකිය. සමහර අය වැඩි ස්ථාවරත්වයක් සඳහා කිරළ හෝ ලී කුට්ටි වලට කැමතියි. පටු පාදයක් ඇති ඒවා අත් දෙකම බිම තබා ඇති ඉරියව් සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. සමහර අය වඩා හොඳ පුහුණුවක් සඳහා පළල් කුට්ටියකට කැමතියි.යෝග පැදුරඉරියව් සඳහා ස්ථාවර මතුපිටක් ද සපයයි. නමුත් ඔබට නිවසේදී ඉරියව් අත්හදා බැලීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ෆෝම් හෝ කෝක් යෝග බ්ලොක් එකක් මිලදී ගත යුතුය.
සමහර යෝග ගුරුවරුන් ඇතැම් ඉරියව් සඳහා යෝග බෝලයක් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි. මෙය ඔබට ගැඹුරට පෙනහළු තුළට කිමිදීමට ඉඩ සලසයි, එය ඔබේ දණහිස් මත පීඩනය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඔබට වඩාත් සුවපහසු වාඩි වී සිටින ඉරියව්වක් ලබා ගැනීමට ද උපකාරී වේ. තවත් අත්යවශ්ය අංගයකි.යෝග උපකරණව්යායාම බෝලය යනු ව්යායාම බෝලයයි. පුටුවක් ලෙස ව්යායාම බෝලයක් භාවිතා කිරීමේදී ඔබ එය මත සමබරතාවය පවත්වා ගත යුතු අතර එමඟින් ඔබේ හරය ශක්තිමත් වේ. යෝගා ස්ටුඩියෝ කිහිපයක කුලියට ගැනීම සඳහා බෝල හෝ කුට්ටි තිබේ.
තෝරා ගැනීමයෝග පැදුරවඩා හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා වැදගත් පියවරකි. පෙනයෝග පැදුරමාංශ පේශි දිගු කිරීමට කැමති අයට පරිපූර්ණ ව්යායාම උපකරණයකි. පෙන දෘඩ තට්ටුව සඳහා හොඳම කුෂන් සපයන අතර අත් සහ පාද සඳහා කම්පනය සපයයි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ චිත්රාගාරවල කුලියට ගැනීම සඳහා පැදුරු ඇති අතර ඒවා ඉතා මිල අධික විය හැකිය. ඔබ යෝගා චිත්රාගාරයකින් එකක් කුලියට ගැනීමට තීරණය කළත්, එහි පිරිසිදුකම ඔබට සහතික කළ නොහැක. පෙන මිලදී ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.යෝග පැදුරනිවසේ භාවිතය සඳහා.
යෝග පටියක් කැබැල්ලක් ලෙස භාවිතා කළ හැකියයෝග උපකරණ. මෙම උපකරණය ශරීරයේ නම්යශීලී බව සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමෙන් විවිධ අභියෝගාත්මක ඉරියව් සඳහා ශරීරය පුහුණු කරනු ඇත. ඔබේ ශරීරය වඩාත් නම්යශීලී සහ ශක්තිමත් වූ විට, එයට වඩාත් අභියෝගාත්මක ඉරියව් දිගු කාලයක් රඳවා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. එබැවින්, දුෂ්කර ඉරියව් සඳහා ඔබේ කුසලතා වර්ධනය කිරීමට ප්රතිරෝධක පටි ඔබට උපකාරී වනු ඇත. මෙම පටි භාවිතා කිරීමෙන් පසු ඔබට වඩා හොඳ සහ යෝග්ය බවක් දැනෙනු ඇත. ගුණාත්මක ප්රතිරෝධක පටියක් යනු විශිෂ්ට ආයෝජනයකි.
යෝග රෝදය සාපේක්ෂව අලුත් කෑල්ලක්යෝග උපකරණ. මෙම ආධාරකය වඩාත් දියුණු ඉරියව් සඳහා සහාය වීමට භාවිතා කළ හැකිය. එහි භ්රමණ චලිතය ශරීරයේ ඉදිරිපස පැත්ත විවෘත කිරීමට සහ කොඳු ඇට පෙළ පිටතට පෙරළීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, එය මුළු පිටුපසම සම්බාහනය කර දිගු කරයි. සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ පසුපස නැමීම් සඳහා උපකාරී වීමට ද එය භාවිතා කළ හැකිය. යෝග රෝදයක් භාවිතයෙන් නළල සමතුලිතතාවයන් ද කළ හැකිය. ප්රතිරෝධක පටි සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒවා පුහුණු උපකරණ වර්ගයක් ලෙස ක්රියා කළ හැකිය.
අනෙකුත් යෝග්යතා උපකරණ මෙන් නොව, යෝග බ්ලොක් සහ අනෙකුත් අයිතම ලෙස භාවිතා කළ හැකියයෝග උපකරණ. ඒවා ඕනෑවට වඩා බර හෝ කුඩා නොවිය යුතුය. ඔබට ඒවා එක් අතකින් එසවීමට හැකි විය යුතුය. බ්ලොක් සහ අනෙකුත් අයිතම ද ග්රහණය කර ගැනීමට පහසු විය යුතුය. ඔබට සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට කළමනාකරණය කළ හැකි නම්, ඔබට ඒවා ඉරියව්වල ආධාරක ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට බිත්තියේ හෝ ව්යායාම ශාලාවේදී ඉරියව් පුහුණු විය හැකිය. ඔබට අවශ්ය තරම් නම්යශීලී කළ හැකිය.
පළ කිරීමේ කාලය: මාර්තු-07-2022