අයෝග ව්යායාම ශාලාව ව්යායාම කරන්නව්යායාම වැඩසටහනක් හැඩය පවත්වා ගැනීමට හොඳ ක්රමයක් විය හැකි නමුත්, එය සාම්ප්රදායික යෝග්යතා වැඩසටහනක් තරම් ඵලදායී නොවේ.යෝග ව්යායාම ශාලාව ව්යායාම කරන්නයෝග පන්තියකට කාලසටහනක් නැත, නමුත් එයට යම් මට්ටමක යෝග්යතාවයක් අවශ්ය වේ. ඔබට නිශ්චිත වේලාවකට සහ ස්ථානයකට කැපවීමට හැකි විය යුතුය. එසේම, ව්යායාම ශාලාවක් මිල අධික විය හැකි අතර දිගු පොරොත්තු ලේඛන තිබිය හැකිය. යෝග මැදිරියක් තෝරා ගැනීම විශිෂ්ට තේරීමකි. ඔබට නිවසේදී නොමිලේ පුහුණුවීම් කළ හැකිය.
යෝග පන්තියක ඇති වඩාත් ආකර්ශනීය ලක්ෂණයක් නම්, ඔබට විශේෂ උපකරණ අවශ්ය නොවන අතර ඔබේ වටපිටාවෙන් ප්රයෝජන ගත හැකිය. ඔබට ව්යායාම් ශාලාවට යාමේ කරදර වළක්වා ගත හැකිය. ශාරීරික යෝග්යතාවයට අමතරව, යෝගා මගින් තෙහෙට්ටුව සහ කුසගින්න ද සමනය කරනු ඇත. මෙම පුරාණ විද්යාව ප්රගුණ කිරීමෙන් ලබා දෙන මනස-ශරීර සම්බන්ධතාවය බොහෝ අය භුක්ති විඳිති. ඔබේ යෝග ව්යායාමයෙන් පසු ඔබේ චිත්තවේගීය දැනුවත්භාවය පුළුල් කර එන්ඩොර්ෆින් වේගයෙන් අත්විඳීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
අයෝග ව්යායාම ශාලාව ව්යායාම කරන්නවේදනාව සහ තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. බොහෝ අය ව්යායාම ශාලාවක් සොයා ගනීව්යායාම කරන්නකම්මැලි සහ උද්යෝගිමත් නොවේ. යෝග ව්යායාම ශාලාවකට හෘද වාහිනී සහ මුළු ශරීරයේම විෂ ඉවත් කිරීමේ ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකිය. ඔබව නම්යශීලීව තබා ගැනීමට උපකාරී වීමට අමතරව, එය මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව සමනය කළ හැකිය. ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට අමතරව, යෝගා චිත්තවේගීය අවහිරතා ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, එය ශාරීරික රෝග සඳහා හේතු විය හැක. මෙම පුරාණ විද්යාව ඔබ සිතනවාට වඩා ප්රවේශ විය හැකි අතර ඔබේ ආතති මට්ටම් කළමනාකරණය කිරීමට පවා ඔබට උපකාරී වේ.
යෝග අභ්යාස කිරීමෙන් ඔබේ මානසික තත්ත්වයටද ප්රතිලාභ ලැබිය හැකිය. එය ප්රතිශක්තිකරණ සෛල ගණන වැඩි කිරීමෙන් ඔබේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කළ හැකිය. ඔබට ඕනෑම තැනක යෝග අභ්යාස කළ හැකි අතර, ඒ සඳහා උපකරණ අවශ්ය නොවේ. එය සියලු වයස් සහ ශාරීරික තත්වයන් සඳහා පහසු, සරල සහ සුවපහසු විය හැකිය. ඔබට විශ්වාසය ලබා ගැනීමට උපකාරී වන ව්යායාමයක් සොයන්නේ නම්, යෝග ව්යායාම ශාලාවක් යනු විශිෂ්ට විකල්පයකි. තවද මතක තබා ගන්න, යෝග ව්යායාම ශාලාවකට බොහෝ ප්රතිලාභ තිබේ.
ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට අමතරව, යෝගා යනු ඔබේ ආතතිය සමනය කර ඔබේ මනස අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වන විශිෂ්ට ක්රමයකි. ව්යායාම ශාලාවක් මෙන් නොව, යෝග සඳහා කිසිදු උපකරණයක් අවශ්ය නොවන අතර එය වඩාත් පහසුය. ඔබේ යෝග පන්තියට යාමට තරණය කිරීමට රේඛා හෝ ට්රෙඩ්මිල් නොමැත, එබැවින් ඔබට කිසි විටෙකත් කම්මැලි නොවනු ඇත. යෝග ව්යායාම ශාලාවක් සමඟ, ඔබට ආහාර ගැනීමේ අවශ්යතාවය පවා දැනෙන්නේ නැත, එය කාර්යබහුල ජීවිතයක විශාල වාසියකි.
යෝගා වලින් බොහෝ ප්රතිලාභ ලැබෙනවා. එය පහසුයි, උපකරණ අවශ්ය නැහැ. ඔබට අවශ්ය ඕනෑම තැනක සහ ඕනෑම වේලාවක එය කළ හැකියි. ඕනෑම කෙනෙකුට එය කළ හැකියි. ඔබේ වයස කීයද, ඔබේ බර කොපමණද, ඔබේ ශාරීරික තත්ත්වය කුමක් වුවත්, යෝගා යනු හැඩය පවත්වා ගැනීමට හොඳ ක්රමයකි. යෝග සැසියකින් පසු ඔබට හොඳින් දැනෙනු ඇත, නමුත් එය ව්යායාම ශාලාවකට සමාන නොවේ. යෝග ව්යායාම ශාලාවක ප්රතිලාභ වඩාත් ගැඹුරු වනු ඇත.
පළ කිරීමේ කාලය: පෙබරවාරි-28-2022