-
යෝග කොට්ටයක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
සරල වාඩි වීමට සහාය වන්න මෙම ඉරියව්ව සරල වාඩි වීම ලෙස හැඳින්වුවද, දැඩි සිරුරු ඇති බොහෝ දෙනෙකුට එය පහසු නැත. ඔබ එය දිගු වේලාවක් කරන්නේ නම්, එය ඉතා වෙහෙසකර වනු ඇත, එබැවින් කොට්ටයක් භාවිතා කරන්න! භාවිතා කරන්නේ කෙසේද: - ස්වභාවිකව කකුල් හරස් කර කොට්ටයක් මත වාඩි වන්න. - දණහිස් ...තවත් කියවන්න -
යෝග්‍යතාවය සඳහා ජලය නිවැරදිව නැවත පුරවන්නේ කෙසේද, පානීය ජල ප්‍රමාණය සහ ප්‍රමාණය ඇතුළුව, ඔබට කිසියම් සැලසුමක් තිබේද?
යෝග්‍යතා ක්‍රියාවලිය අතරතුර, විශේෂයෙන් උණුසුම් ගිම්හානයේදී, දහඩිය දැමීමේ ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි විය. සමහර අය සිතන්නේ ඔබ වැඩි වැඩියෙන් දහඩිය දමන තරමට මේදය නැති වන බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දහඩියෙහි අවධානය ඔබට ශාරීරික ගැටළු නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන බැවින්, අධික ලෙස දහඩිය දැමීම...තවත් කියවන්න -
TRX පුහුණු පටිය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? ඔබට ව්‍යායාම කළ හැකි මාංශ පේශි මොනවාද? එහි භාවිතය ඔබේ පරිකල්පනයෙන් ඔබ්බට ය.
අපි බොහෝ විට ව්‍යායාම් ශාලාවේදී අත්හිටවූ ඉලාස්ටික් පටියක් දකිනවා. මෙය අපගේ මාතෘකාවේ සඳහන් කර ඇති ට්‍රැක්ස් ය, නමුත් පුහුණුව සඳහා මෙම ඉලාස්ටික් පටිය භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි බොහෝ දෙනෙක් නොදනිති. ඇත්ත වශයෙන්ම, එයට බොහෝ කාර්යයන් ඇත. අපි කිහිපයක් විස්තරාත්මකව විශ්ලේෂණය කරමු. 1.TRX පපුව තල්ලු කරන්න පළමුව ඉරියව්ව සකස් කරන්න. අපි ...තවත් කියවන්න -
යෝග්‍යතාවය මානසික සෞඛ්‍යයට උපකාරී වන ආකාරය
වර්තමානයේ, අපේ රටේ ජාතික යෝග්‍යතාවය ද උණුසුම් පර්යේෂණ ක්ෂේත්‍රයක් බවට පත්ව ඇති අතර, යෝග්‍යතා අභ්‍යාස සහ මානසික සෞඛ්‍යය අතර සම්බන්ධතාවය ද පුළුල් අවධානයක් දිනාගෙන ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්ෂේත්‍රය පිළිබඳ අපේ රටේ පර්යේෂණ ආරම්භ වී ඇත්තේ දැන් පමණි. හිඟය හේතුවෙන්...තවත් කියවන්න -
ඩම්බල් සඳහා තෝරා ගැනීම කුමක්ද, මෙම ලිපිය කියවීමෙන් පසු ඔබට වැටහෙනු ඇත.
වඩාත් ප්‍රසිද්ධ යෝග්‍යතා උපකරණයක් ලෙස ඩම්බල්ස්, හැඩගැස්වීම, බර අඩු කර ගැනීම සහ මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය ස්ථානයෙන් සීමා නොවේ, භාවිතා කිරීමට පහසුය, සමූහයා නොසලකා, ශරීරයේ සෑම මාංශ පේශියක්ම මූර්තිමත් කළ හැකි අතර, බොහෝ දෙනෙකුට පළමු තේරීම බවට පත්විය හැකිය...තවත් කියවන්න -
නිවසේදී සහ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම කිරීම අතර වෙනස කුමක්ද?
අද කාලේ මිනිස්සුන්ට සාමාන්‍යයෙන් යෝග්‍යතාවය සඳහා විකල්ප දෙකක් තියෙනවා. එකක් තමයි ව්‍යායාම කරන්න ජිම් එකට යන එක, අනික ගෙදර ඉඳන් පුහුණු වෙන එක. ඇත්තටම මේ යෝග්‍යතා ක්‍රම දෙකටම ආවේණික වාසි තියෙනවා, ගොඩක් අය මේ දෙකේ යෝග්‍යතා බලපෑම් ගැන තර්ක කරනවා. ඉතින් ඔයා...තවත් කියවන්න -
යෝග මඟින් ඔබට ගෙන ඒමට හැකි වෙනස් අත්දැකීම කුමක්දැයි ඔබ දන්නවාද?
ඔබට කවදා හෝ ඔබේ ශරීරයෙන් සහ මනසින් වෙන් වී වෙන් වී ඇති බවක් දැනී තිබේද? මෙය ඉතා සාමාන්‍ය හැඟීමකි, විශේෂයෙන් ඔබට අනාරක්ෂිත බවක්, පාලනයෙන් තොර බවක් හෝ හුදකලා බවක් දැනේ නම් සහ පසුගිය වසර ඇත්තෙන්ම උදව්වක් නොවූයේ නම්. මට ඇත්තටම මගේම මනසෙහි පෙනී සිටීමට සහ මගේ ... සමඟ ඇති සම්බන්ධය දැනීමට අවශ්‍යයි.තවත් කියවන්න -
වඩා හොඳ කුමක්ද, ලේටෙක්ස් ප්‍රතිරෝධක පටිය හෝ TPE ප්‍රතිරෝධක පටිය?
බොහෝ පරිශීලකයින් ඉලක්කය අනුව පටි තෝරා ගනී: පුනරුත්ථාපනය සහ සංචලනය සඳහා ආලෝකය, සම්පූර්ණ ශරීර වැඩ සඳහා මධ්‍යම සහ බල චලනයන් සඳහා බර. ඥානවන්තව තෝරා ගැනීමට ඔබට සහාය වීම සඳහා, පහත කොටස් වර්ග, ආතති මට්ටම්, ආරක්ෂාව සහ නඩත්තුව සාකච්ඡා කරයි. ✅ කුමක්ද ...තවත් කියවන්න -
2021 (39 වන) චීන ක්‍රීඩා ප්‍රදර්ශනය ෂැංහයි හිදී උත්කර්ෂවත් ලෙස විවෘත වේ
මැයි 19 වන දින, 2021 (39 වන) චීන ජාත්‍යන්තර ක්‍රීඩා භාණ්ඩ ප්‍රදර්ශනය (මෙතැන් සිට 2021 ක්‍රීඩා ප්‍රදර්ශනය ලෙස හැඳින්වේ) ජාතික සම්මේලන සහ ප්‍රදර්ශන මධ්‍යස්ථානයේදී (ෂැංහයි) උත්කර්ෂවත් ලෙස විවෘත විය. 2021 චීන ක්‍රීඩා ප්‍රදර්ශනය තේමා ප්‍රදර්ශන ප්‍රදේශ තුනකට බෙදා ඇත ...තවත් කියවන්න -
බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමේදී හුලා හූප් වල බලපෑම් මොනවාද?
හුලා හූප් එකක් ආසන්න වශයෙන් සෙන්ටිමීටර 70–100 (අඟල් 28–40) විෂ්කම්භයකින් යුක්ත වන අතර එය සෙල්ලම් කිරීම, නැටීම සහ ව්‍යායාම සඳහා ඉණ, අත් පා හෝ බෙල්ල වටා කරකැවේ. ඥානවන්තව තෝරා ගැනීමට, ඔබේ උස, විශේෂඥතාව සහ අරමුණු වලට අනුව හූප් ප්‍රමාණය සහ බර යුගල කරන්න. හුලා හූප් මාර්ගෝපදේශ අංශ පහත දැක්වේ...තවත් කියවන්න -
ඔබට ගැලපෙන පැනීමේ කඹයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
මෙම ලිපියෙන් විවිධ පැනීමේ ලණු වල කරුණු තුන, ඒවායේ වාසි සහ අවාසි සහ ඒවා සමූහයා සඳහා යෙදීම පැහැදිලි කරනු ඇත. විවිධ පැනීමේ ලණු අතර පැහැදිලි වෙනස්කම් මොනවාද? 1: විවිධ ලණු ද්‍රව්‍ය සාමාන්‍යයෙන් කපු ලණු ඇත...තවත් කියවන්න -
කුමන ආකාරයේ උද්‍යාන ජල නළයක් වඩා හොඳද?
මල් වලට වතුර දැමීම, කාර් සේදීම හෝ ටෙරස් පිරිසිදු කිරීම වැනි ඕනෑම උද්‍යාන හෝස් එකක් පුළුල් කළ හැකි හෝස් එකකට වඩා පහසුවෙන් හැසිරවිය නොහැක. හොඳම පුළුල් කළ හැකි උද්‍යාන හෝස් එක කල් පවතින පිත්තල සවි කිරීම් සහ කාන්දු වීම වැළැක්වීම සඳහා ඝන අභ්‍යන්තර රබර් කිරි ද්‍රව්‍ය වලින් සාදා ඇත. සම්ප්‍රදායික...තවත් කියවන්න
