-
ප්රතිරෝධක ලූප් බෑන්ඩ් - ඔබට ඒවායින් ප්රයෝජන ගත හැකි ආකාරය
ප්රතිරෝධක ලූප් පටි යනු ඔබේ මාංශ පේශිවල සියලුම කොටස් ව්යායාම කිරීමට භාවිතා කළ හැකි සැහැල්ලු ප්රත්යාස්ථ ප්රතිරෝධක පුහුණු උපාංග වේ. ඒවා භෞත චිකිත්සාව, සුවය සහ සංචලනය සඳහා ද භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ ශක්තිය, මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට උපකාරී වන ප්රතිරෝධක ලූප් පටි භාවිතා කළ හැකිය ...තවත් කියවන්න -
ලැටෙක්ස් ප්රතිරෝධක පටියක ප්රතිලාභ
ලේටෙක්ස් ප්රතිරෝධක පටි ප්රතිරෝධක ව්යායාම සඳහා කදිම මෙවලම් වේ. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ මෙම ප්රත්යාස්ථ ප්රතිරෝධය ශක්තිය, සන්ධි වේදනාව සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කරන බවයි. තුවාල පුනරුත්ථාපනය කිරීම, ක්රියාකාරී චලනය වැඩි කිරීම සඳහා සාක්ෂි මත පදනම් වූ ව්යායාම වැඩසටහන් වලදී තෙරාබෑන්ඩ් පටි භාවිතා කරනු ලැබේ...තවත් කියවන්න -
විවිධ යෝග්යතා වර්ග
"යෝග්යතාවය" යන පදය විවිධ දේවල් සඳහා යොමු විය හැකි වුවද, එයට ඇත්ත වශයෙන්ම ඇත්තේ එක් අර්ථ දැක්වීමක් පමණි: ශාරීරික යෝග්යතාවය. යෝග්යතා යෝග්යතාවය මෙම නිර්වචනය ශාරීරික සෞඛ්යයේ බොහෝ සංරචක සහ ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ. මේවාට ශරීර සංයුතිය, හෘද ශ්වසන...තවත් කියවන්න -
යෝග්යතා ව්යායාම ව්යායාම ශාලාවකින් අපේක්ෂා කළ යුතු දේ
ඔබ මීට පෙර කිසිදා යෝග්යතා ව්යායාම ව්යායාම ශාලාවකට ගොස් නොමැති නම්, උපකරණ ප්රමාණය සහ කාමරයේ සිටින පුද්ගලයින් නිසා ඔබ අධික ලෙස වෙහෙසට පත් විය හැකිය. බොහෝ අය බියට පත් වන බවක් දැනේ, විශේෂයෙන් ආත්ම විශ්වාසයක් නොමැති අය නිසා. ඔබ ආරම්භකයෙකු හෝ යෝග්යතා ගුරුවරයෙකු වුවද, ...තවත් කියවන්න -
ආරම්භකයින් සඳහා ඇදීමේ ලණු පුහුණුව ව්යායාම කරන්න
පුල් ලණු පුහුණුව විශිෂ්ට ව්යායාමයක් විය හැකි නමුත් ආරම්භකයින්ට එය දුෂ්කර විය හැකිය. ව්යායාම පුල් ලණු පුහුණුව පුල් ලණුවක් භාවිතා කිරීමට ශක්තිමත් හරයක් සහ හොඳ සමබරතාවයක් අවශ්ය වේ. නැගී සිටීමට අපහසු අය සඳහා, පුටුවක වාඩි වී ඔබේ අත් හසුරුව මත තබන්න. ඔබ ...තවත් කියවන්න -
උද්යාන හෝස් එකක් යනු කුමක්ද?
උද්යාන හෝස් එකක් යනු ජලය ගෙන යන නම්යශීලී නල වර්ගයකි. එය ඉසින යන්ත්ර සහ අනෙකුත් උපාංගවලට සම්බන්ධ කිරීමට භාවිතා කළ හැකි අතර, එය ටැප් එකකට හෝ කරල් එකකට ද සම්බන්ධ කළ හැකිය. ඊට අමතරව, සමහර හෝස් ඉසින යන්ත්ර සහ තුණ්ඩ වලින් සමන්විත වේ. උද්යාන හෝස් සාමාන්යයෙන් සම්බන්ධ වේ...තවත් කියවන්න -
බූටි බෑන්ඩ් බහුකාර්ය, මිල අඩු සහ සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාමයක් සඳහා විශිෂ්ටයි.
බූටි බෑන්ඩ් බහුකාර්ය, මිල අඩු සහ සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාමයක් සඳහා විශිෂ්ටයි. ඒවා රබර් වලින් සාදා ඇති අතර විවිධ ප්රතිරෝධක මට්ටම් තුනකින් යුක්ත වන බැවින් ඒවා පහළ, මධ්යම සහ ඉහළ ප්රතිරෝධය සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. කකුල් ශක්තිමත් කිරීමට අමතරව, බූටි බෑන්ඩ් ද භාවිතා කළ හැකිය...තවත් කියවන්න -
තනි ප්රතිරෝධක නළය - මූලික කරුණු
ඔබේ ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ උත්ශ්රේණි කිරීමට පරිපූර්ණ ක්රමයක් සොයන්නේ නම්, ඔබට තනි ප්රතිරෝධක නලයක් සලකා බැලීමට අවශ්ය විය හැකිය. මේවා සාමාන්යයෙන් පරිපථ පරීක්ෂණ සහ සැලසුම් කිරීමේදී භාවිතා වේ. බලය, ධාරාව, වෝල්ටීයතාවය, ප්රතිරෝධය, c... වැනි විවිධ යෙදුම් සඳහා ඒවා භාවිතා කළ හැකිය.තවත් කියවන්න -
උසස් යෝග්යතා කුසලතා: සස්පෙන්ෂන් ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ් තාක්ෂණය (TRX)
TRX යන්නෙහි තේරුම "සම්පූර්ණ ශරීර ප්රතිරෝධක ව්යායාමය" වන අතර එය "අත්හිටුවීමේ පුහුණු පද්ධතිය" ලෙසද හැඳින්වේ. එය හිටපු එක්සත් ජනපද නාවික හමුදා සීල් භටයින් විසින් සංවර්ධනය කරන ලදී. යුධ පිටියේ හොඳ ශාරීරික තත්වයක් පවත්වා ගැනීමේ අවශ්යතාවය සහ බොහෝ හදිසි අවස්ථා වලට මුහුණ දීම සඳහා, TRX අත්හිටුවන ලදී...තවත් කියවන්න -
පිලේට්ස් ව්යායාම කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ මොනවාද?
යුරෝපයේ මතුවූ ක්රීඩා ක්රමයක් ලෙස, සියවසකට ආසන්න කාලයක් තිස්සේ සංවර්ධනය කිරීමෙන් පසු පිලේට්ස් ලොව පුරා සියලුම ජනතාව සඳහා ක්රීඩාවක් බවට පත්ව ඇත. පිලේට්ස් යෝග, දිගු කිරීම සහ විවිධ චීන සහ බටහිර ව්යායාම ක්රම ඒකාබද්ධ කරයි. හූගේ ගැඹුරින් මුල් බැසගත් මාංශ පේශි උත්තේජනය කිරීමෙන්...තවත් කියවන්න -
ලණු පැනීම සහ රැහැන් රහිත අතර වෙනස
අද කාලේ මිනිස්සු ලණු පැනීමට ගොඩක් කැමතියි. බර අඩු කර ගැනීමේ සහ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා අපගේ ජීවිතයේ සුළු කාලය වෙන් කර ගැනීමට ඔහුට අපට ඉගැන්විය හැකිය. වර්තමානයේ, පැනීම වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත: ලණු පැනීම සහ රැහැන් රහිත පැනීම. කුමන එකක්ද ...තවත් කියවන්න -
තරංග වේග බෝලයේ කාර්යයන් සහ ප්රතිලාභ මොනවාද?
පුහුණු උපකරණ අතර, තරංග වේග බෝලය හොඳම උපකරණවලින් එකක් වන අතර, තරංග වේග බෝලය ද වඩාත් පොදු උපකරණවලින් එකකි. ඒ සමඟම, තරංග වේග බෝලයේ බොහෝ කාර්යයන් සහ ප්රතිලාභ ඇත, නමුත් බොහෝ අය දන්නේ නැහැ ... බලපෑම කුමක්ද කියා.තවත් කියවන්න
