-
නිවසේදී යෝග අභ්‍යාස කිරීමට ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
එදිනෙදා ජීවිතයේදී, බොහෝ අය යෝගා වලට බෙහෙවින් කැමතියි.යෝග ව්යායාම කිරීම ඉතා උතුම් ක්‍රමයකි.එය කාන්තාවන්ට ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය පරිභෝජනය කිරීමට පමණක් නොව කාන්තාවන්ගේ අපහසුතාවයන් නියාමනය කිරීමටද උපකාරී වේ.නිතිපතා යෝගා කිරීමෙන් ශරීරය ලිහිල් කළ හැකිය.බලපෑම ශරීරයට විශාල ප්‍රතිලාභයක් වන අතර දිගු කාලීන ...තවත් කියවන්න -
එළිමහන් කඳවුරු බැඳීමේදී නිදන බෑග් භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවාද?
ශීත ඍතුවේ කඳවුරු බැඳීමේදී හොඳින් නිදා ගන්නේ කෙසේද?උණුසුම් ලෙස නිදාගන්නවාද?උණුසුම් නිදන බෑගයක් ඇත්තෙන්ම ප්රමාණවත්ය!ඔබට අවසානයේ ඔබේ ජීවිතයේ පළමු නිදන බෑගය මිලදී ගත හැකිය.උද්දීපනයට අමතරව, ඔබට උණුසුම්ව තබා ගැනීම සඳහා නිදි බෑග් පිළිබඳ නිවැරදි සංකල්පය ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගත හැකිය.ඔබ සිටින තාක්...තවත් කියවන්න -
එළිමහන් කූඩාරමක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
1. බර / කාර්ය සාධන අනුපාතය මෙය එළිමහන් උපකරණවල වැදගත් පරාමිතියකි.එකම කාර්ය සාධනය යටතේ, බර මිලට ප්‍රතිලෝමව සමානුපාතික වන අතර කාර්ය සාධනය මූලික වශයෙන් බරට සමානුපාතික වේ.සරලව කිවහොත්, විශිෂ්ට කාර්ය සාධනය, සැහැල්ලු බර උපකරණ පිරිවැය ...තවත් කියවන්න -
බාබෙල් squats උරහිස් පෑඩ් අවශ්යද?
බොහෝ අය ඝන ෆෝම් පෑඩ් (උරහිස් පෑඩ්) පෑඩ් කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට බාබෙල් ස්කොට් කරන ආකාරය බලන්න, එය ඇත්තෙන්ම සුවපහසු බව පෙනේ.එහෙත් පුදුමයට කරුණක් නම්, එවැනි කුෂන් භාවිතා කරන්නේ අලුතින් රස්තියාදු කිරීම පුරුදු කළ නවකයන් පමණක් බව පෙනේ.කිලෝග්‍රෑම් සිය ගණනක් සීමා කරන යෝග්‍යතා විශේෂඥයින් ...තවත් කියවන්න -
යෝග කොට්ටයක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
සරලව වාඩි වී සිටීම සඳහා සහය වන්න මෙම ඉරියව්ව සරල වාඩි වීම ලෙස හැඳින්වුවද, දැඩි සිරුරක් ඇති බොහෝ දෙනෙකුට එය පහසු නොවේ.ඔබ එය දිගු වේලාවක් කරන්නේ නම්, එය ඉතා වෙහෙසකර වනු ඇත, එබැවින් කොට්ටයක් භාවිතා කරන්න!භාවිතා කරන ආකාරය:-ඔබේ කකුල් ස්වභාවිකව හරස් කර කොට්ටයක් මත හිඳගන්න.- දණහිස් ඇත ...තවත් කියවන්න -
පානීය ජල ප්‍රමාණය සහ ප්‍රමාණය ඇතුළුව ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සඳහා නිවැරදිව ජලය පුරවන්නේ කෙසේද, ඔබට කිසියම් සැලසුමක් තිබේද?
ශාරීරික යෝග්‍යතා ක්‍රියාවලියේදී, විශේෂයෙන් උණුසුම් ගිම්හානයේදී දහඩිය ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි විය.සමහර අය සිතන්නේ ඔබ දහඩිය වැඩි වන තරමට ඔබේ මේදය අඩු වන බවයි.ඇත්ත වශයෙන්ම, දහඩිය අවධානය යොමු කරන්නේ ඔබට ශාරීරික ගැටළු නියාමනය කිරීමට උපකාර කිරීමයි, එබැවින් බොහෝ දහඩිය...තවත් කියවන්න -
TRX පුහුණු පටිය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?ඔබට ව්යායාම කළ හැකි මාංශ පේශි මොනවාද?එහි භාවිතය ඔබේ පරිකල්පනයෙන් ඔබ්බට ය
අපි නිතරම ජිම් එකේ අත්හිටුවන ලද ඉලාස්ටික් පටියක් දකිනවා.මෙය අපගේ මාතෘකාවේ සඳහන් වන trx වේ, නමුත් පුහුණුව සඳහා මෙම ඉලාස්ටික් පටිය භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි බොහෝ අය නොදනිති.ඇත්ත වශයෙන්ම, එය බොහෝ කාර්යයන් ඇත.අපි කිහිපයක් විස්තරාත්මකව විශ්ලේෂණය කරමු.1.TRX push chest පළමුව ඉරියව්ව සකස් කරන්න.අපි හදනවා...තවත් කියවන්න -
යෝග්‍යතාවය මානසික සෞඛ්‍යයට උපකාර වන ආකාරය
වර්තමානයේදී, අපේ රටේ ජාතික යෝග්‍යතාවය ද උණුසුම් පර්යේෂණ ක්ෂේත්‍රයක් බවට පත්ව ඇති අතර, යෝග්‍යතා ව්යායාම සහ මානසික සෞඛ්‍යය අතර සම්බන්ධය ද පුළුල් අවධානයට ලක්ව ඇත.කෙසේ වෙතත්, අපේ රටේ මෙම ක්ෂේත්රයේ පර්යේෂණ ආරම්භ වී ඇත.අඩුව නිසා...තවත් කියවන්න -
Dumbbells සඳහා ඇති තේරීම කුමක්ද, මෙම ලිපිය කියවීමෙන් පසු ඔබට වැටහෙනු ඇත
ඩම්බල්ස්, වඩාත් ප්‍රසිද්ධ යෝග්‍යතා උපකරණ ලෙස, හැඩගැන්වීම, බර අඩු කර ගැනීම සහ මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.එය ස්ථානයෙන් සීමා නොවේ, සෙනඟ නොතකා භාවිතා කිරීමට පහසුය, ශරීරයේ සෑම මාංශ පේශියක්ම මූර්තිමත් කළ හැකි අතර, බොහෝ අය සඳහා පළමු තේරීම බවට පත්විය හැකිය.තවත් කියවන්න -
නිවසේදී සහ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්යායාම කිරීම අතර වෙනස කුමක්ද?
වර්තමානයේ මිනිසුන්ට ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සඳහා විකල්ප දෙකක් තිබේ.එකක් ව්යායාම කරන්න ජිම් එකට යන එක, අනික ගෙදර ඉඳන් පුරුදු වෙන්න.ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම යෝග්‍යතා ක්‍රම දෙකටම ඔවුන්ගේම වාසි ඇති අතර, බොහෝ අය මේ දෙකේ යෝග්‍යතා බලපෑම් ගැන තර්ක කරති.ඉතින් ඔයාට එහෙමද...තවත් කියවන්න -
යෝගය ඔබට ගෙනෙන විවිධ අත්දැකීම් මොනවාදැයි ඔබ දන්නවාද?
ඔබට කවදා හෝ ඔබේ ශරීරයෙන් සහ මනසින් වෙන් වී වෙන් වූ බවක් දැනී තිබේද?මෙය ඉතා සාමාන්‍ය හැඟීමකි, විශේෂයෙන් ඔබට අනාරක්ෂිත බවක්, පාලනයෙන් තොර හෝ හුදකලා බවක් දැනේ නම් සහ පසුගිය වසර සැබවින්ම උදව් නොකළේ නම්.මට ඇත්තටම අවශ්‍ය මගේ මනසේ පෙනී සිටීමට සහ මගේ සම්බන්ධතාවය දැනීමට ...තවත් කියවන්න -
වඩා හොඳ, රබර් කිරි ප්‍රතිරෝධ කලාපය හෝ tpe ප්‍රතිරෝධ කලාපය කුමක්ද?
1. TPE ප්‍රතිරෝධක කලාපයේ ලක්ෂණ TPE ද්‍රව්‍යයට හොඳ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් සහ ආතන්‍ය ශක්තියක් ඇති අතර එය සුවපහසු සහ සුමට බවක් දැනේ.එය සෘජුවම නිස්සාරණය කර නිස්සාරකයක් මගින් සාදනු ලබන අතර, සැකසීම සරල සහ පහසු වේ.TPE සාපේක්ෂව දුර්වල තෙල් ප්රතිරෝධයක් ඇත ...තවත් කියවන්න
