-
ජිම් සහ යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථාන
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම, නියාමනය සහ තක්සේරුව පිළිබඳ අවධාරණය නාටකාකාර ලෙස ඉහළ ගොස් ඇති බැවින් සෞඛ්‍යය සහ සුවතාවය පිළිබඳ සංකල්පය ව්‍යායාම් මධ්‍යස්ථාන සහ යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථාන පිළිබඳ සාහිත්‍යයේ ජනප්‍රිය අංගයක් වී ඇත. එහෙත් ...තවත් කියවන්න -
යෝග පැදුරක් තෝරා ගැනීම
යෝග පැදුරක් යනු ආසන අභ්‍යාසයේදී ලිස්සා යාම වැළැක්වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති යටි තට්ටුවක් සහිත රබර් කාපට් කැබැල්ලකි.යෝග අභ්‍යාසය ආරම්භ වූයේ 1982 දී ඇන්ජෙලා ෆාමර් නම් යෝගා ගුරුවරියක් මෙම සංකල්පය හඳුන්වා දීමත් සමඟ එක්සත් ජනපදයේ ය.ඒ මුල් දවස්වල මේ ස්ටික්...තවත් කියවන්න -
වර්සිටි පාපන්දු උරහිස් පෑඩ්
වර්සිටි පාපන්දු උරහිස් පෑඩ් සැලසුම් කර ඇත්තේ රේඛීය ක්‍රීඩකයින් සහ අනෙකුත් ආරක්ෂක ක්‍රීඩකයින් සඳහා උපරිම ආරක්ෂාව සහ නම්‍යශීලීභාවය සැපයීම සඳහා ය.ඒවා සැහැල්ලු හා කල් පවතින ඒවා වන අතර ඒවා ඉහළ මට්ටමේ ආවරණයක් සහ සංචලතාවයක් ලබා දෙයි.උරහිස් පෑඩ් ද ප්‍රමාණවත් තරම් නම්යශීලී විය යුතුය ...තවත් කියවන්න -
සොරකම්-විරෝධී සංචාරක බෑග්
ඔබ සංචාරයක යෙදී සිටින අතර ඔබේ බඩු බාහිරාදිය සොරකම් කිරීම ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, ඔබට සොරකම් කළ හැකි සංචාරක බෑගයක් තිබිය යුතුය. සොරකම් විරෝධී ගමන් මල්ලක් ඔබේ වටිනා භාණ්ඩ සොරුන්ගෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට උසස් තත්ත්වයේ සංචාරක බෑගයක් තෝරා ගැනීම වැදගත්ය.මේ බොහෝ බෑග් වල ඩබ්...තවත් කියවන්න -
Resistance Loop Bands - ඔබට ඒවායින් ප්‍රයෝජන ගත හැකි ආකාරය
Resistance loop bands යනු ඔබේ මාංශ පේශිවල සියලුම කොටස් ව්‍යායාම කිරීමට භාවිතා කළ හැකි සැහැල්ලු ප්‍රත්‍යාස්ථ ප්රතිරෝධක පුහුණු උපාංග වේ.භෞත චිකිත්සාව, යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ සංචලනය සඳහා ද ඒවා භාවිතා කළ හැකිය.ඔබේ ශක්තිය, මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට ඔබට ප්රතිරෝධක ලූප් බෑන්ඩ් භාවිතා කළ හැකිය ...තවත් කියවන්න -
Latex Resistance Band එකක ප්‍රතිලාභ
රබර් කිරි ප්රතිරෝධක පටි යනු ප්රතිරෝධක ව්‍යායාම සඳහා කදිම මෙවලම් වේ.මෙම ප්‍රත්‍යාස්ථ ප්‍රතිරෝධය ශක්තිය, සන්ධි වේදනාව සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කරන බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි.TheraBand bands තුවාල පුනරුත්ථාපනය කිරීමට, ක්‍රියාකාරී චලනය වැඩි කිරීමට සාක්ෂි පදනම් වූ ව්‍යායාම වැඩසටහන් වල භාවිතා වේ.තවත් කියවන්න -
යෝග්‍යතාවයේ විවිධ වර්ග
"යෝග්‍යතාවය" යන පදය විවිධ දේවලට යොමු විය හැකි නමුත්, එයට ඇත්ත වශයෙන්ම ඇත්තේ එක් නිර්වචනයක් පමණි: ශාරීරික යෝග්‍යතාවය. යෝග්‍යතාවය යෝග්‍යතාවය මෙම නිර්වචනය ශාරීරික සෞඛ්‍යයේ බොහෝ සංරචක සහ ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ.මේවාට ශරීර සංයුතිය, හෘද වාහිනී විඳදරාගැනීම ඇතුළත් වේ.තවත් කියවන්න -
යෝග්‍යතා ව්‍යායාම ව්‍යායාම ශාලාවකදී අපේක්ෂා කළ යුතු දේ
ඔබ මීට පෙර කිසි දිනක යෝග්‍යතා ව්‍යායාම ශාලාවකට ගොස් නොමැති නම්, කාමරයේ සිටින උපකරණ සහ පුද්ගලයින් ප්‍රමාණයෙන් ඔබ යටපත් විය හැකිය.බොහෝ මිනිසුන්ට බියක් දැනේ, විශේෂයෙන් වැඩි ආත්ම විශ්වාසයක් නැති අය.ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ ශාරීරික යෝග්‍යතා ගුරුවරයෙක් වුවත්, ...තවත් කියවන්න -
ආධුනිකයින් සඳහා අදින්න කඹ පුහුණුව
අදින්න කඹ පුහුණුව ඉතා හොඳ ව්‍යායාමයක් විය හැකි නමුත් ආරම්භකයින්ට එය අපහසු විය හැක. අදින්න කඹයක් භාවිතා කිරීම සඳහා ශක්තිමත් හරයක් සහ හොඳ සමබරතාවයක් අවශ්‍ය වේ.නැගී සිටීමට අපහසු අය සඳහා, පුටුවක වාඩි වී ඔබේ අත් මිටක් මත තබන්න.ඔබ g ...තවත් කියවන්න -
උද්යාන හෝස් යනු කුමක්ද?
උද්යාන හෝස් යනු ජලය ප්රවාහනය කරන නම්යශීලී නල වර්ගයකි.එය ස්ප්‍රින්ක්ලර් සහ අනෙකුත් උපාංගවලට සම්බන්ධ කිරීමට භාවිතා කළ හැකි අතර, එය ටැප් එකකට හෝ ස්පයිගෝට් එකකටද සවි කළ හැකිය.මීට අමතරව, සමහර හෝස් ස්ප්රේයර් සහ තුණ්ඩ වලින් සමන්විත වේ.වත්ත හෝස් එක සාමාන්‍යයෙන් සම්බන්ධයි...තවත් කියවන්න -
බූටි බෑන්ඩ්ස් බහුකාර්ය, මිල අඩු සහ සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් සඳහා විශිෂ්ටයි
කොල්ලකෑම් පටි බහුකාර්ය, මිල අඩු සහ සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් සඳහා විශිෂ්ටයි.ඒවා රබර් වලින් සාදා ඇති අතර විවිධ ප්රතිරෝධක මට්ටම් තුනකින් පැමිණේ, එබැවින් ඒවා පහළ, මැද සහ ඉහළ ප්‍රතිරෝධය සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.කකුල් ශක්තිමත් කිරීමට අමතරව, කොල්ලකෑම් ද භාවිතා කළ හැකිය ...තවත් කියවන්න -
තනි ප්රතිරෝධක නළය - මූලික කරුණු
ඔබ ඔබේ ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ උත්ශ්‍රේණි කිරීමට පරිපූර්ණ ක්‍රමයක් සොයන්නේ නම් ඔබට තනි ප්රතිරෝධක නලයක් සලකා බැලීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.මේවා සාමාන්‍යයෙන් පරිපථ පරීක්ෂණ සහ සැලසුම් කිරීමේදී භාවිතා වේ.බලය, ධාරාව, වෝල්ටීයතාව, ප්‍රතිරෝධය, c... වැනි විවිධ යෙදුම් සඳහා ඒවා භාවිතා කළ හැකිය.තවත් කියවන්න
