-
උසස් යෝග්‍යතා කුසලතා: අත්හිටුවීමේ ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ් තාක්ෂණය (TRX)
TRX යන්නෙහි තේරුම "සම්පූර්ණ ශරීර ප්‍රතිරෝධක ව්‍යායාමය" වන අතර "අත්හිටුවීමේ පුහුණු පද්ධතිය" ලෙසද හැඳින්වේ.එය එක්සත් ජනපද නාවික හමුදාවේ හිටපු සීල් විසින් සංවර්ධනය කරන ලදී.යුධ පිටියේදී හොඳ භෞතික තත්වයක් පවත්වා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය සහ බොහෝ හදිසි අවස්ථා සමඟ කටයුතු කිරීමට අවශ්‍ය නිසා, TRX අත්හිටුවීම ...තවත් කියවන්න -
පිලේට්ස් පුහුණුවීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද?
යුරෝපයේ මතු වූ ක්රීඩා ක්‍රමයක් ලෙස, පිලේට්ස් සියවසකට ආසන්න සංවර්ධනයකින් පසු සියලුම මිනිසුන් සඳහා ලෝක ව්‍යාප්ත ක්‍රීඩාවක් බවට පත්ව ඇත.පිලේට්ස් යෝග, දිගු කිරීම සහ විවිධ චීන සහ බටහිර ව්‍යායාම ක්‍රම ඒකාබද්ධ කරයි.හුගේ ගැඹුරේ වාඩි වී සිටින මාංශ පේශි උත්තේජනය කිරීමෙන් ...තවත් කියවන්න -
ලණු පැනීම සහ රැහැන් රහිත අතර වෙනස
අද කාලේ මිනිස්සු ගොඩක් ආසයි ලණු පැනීමට.බර අඩු කර ගැනීම සහ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වන බලපෑම සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අපගේ ජීවිතයේ සුළු කාලයක් වෙන් කිරීමට ඔහු අපට ඉගැන්විය හැකිය.වර්තමානයේ, skipping වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත: ලණු skipping සහ රැහැන් රහිත skipping.කොයි එකද...තවත් කියවන්න -
තරංග වේග පන්දුවෙහි කාර්යයන් සහ ප්‍රතිලාභ මොනවාද?
පුහුණු උපකරණ අතර තරංග වේග පන්දුව හොඳම උපකරණවලින් එකක් වන අතර තරංග වේග පන්දුව ද බහුලව භාවිතා වන උපකරණයකි.ඒ අතරම, තරංග වේග පන්දුවෙහි බොහෝ කාර්යයන් සහ ප්‍රතිලාභ ඇත, නමුත් බොහෝ අය නොදන්නේ කුමන බලපෑමද යන්නයි.තවත් කියවන්න -
උදර රෝද පුහුණුවේදී උදරීය මාංශ පේශි විවෘත කිරීමට නිවැරදි මාර්ගය?
අද අපි සාකච්ඡා කරන්න යන්නේ උදර රෝදය භාවිතයෙන් උදරයට ව්‍යායාම කිරීම ගැනයි.ඔබ සෑම චලනයක්ම නිවැරදිව කළ යුතුය.ඔබේ චලනයන් වැරදියි නම්, ඔහුව පුහුණුවට ඇතුළත් නොකිරීමට හොඳම වේ.ඉතින් උදරීය මාංශ පේශි පුහුණු කිරීමට උදර රෝදය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?තවත් කියවන්න -
යෝග පැදුරක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
යෝග අභ්‍යාස කරන විට, අප සැමට යෝගා සැපයුම් අවශ්‍ය වේ.යෝගා පැදුරු ඉන් එකකි.යෝගා පැදුරුවලින් හොඳ ප්‍රයෝජනයක් ගත නොහැකි නම්, එය අපට යෝග අභ්‍යාස කිරීමට බොහෝ බාධා ගෙන දේ.ඉතින් අපි කොහොමද යෝග මැට් තෝරා ගන්නේ?යෝග පැදුරක් පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද?යෝග මැට් වර්ගීකරණයන් මොනවාද?නම් ...තවත් කියවන්න -
යෝග රෝලර් භාවිතය පිළිබඳ හැඳින්වීම
යෝග කුළුණු ෆෝම් රෝලර් ලෙසද හැඳින්වේ.ඔවුන්ගේ නොපෙනෙන වර්ධනය දෙස බලන්න එපා, නමුත් ඔවුන් විශාල බලපෑමක් ඇත.මූලික වශයෙන්, ඔබේ ශරීරයේ එම ඉදිමුණු මාංශ පේශි සහ කොන්දේ කැක්කුම සහ කකුල් කැක්කුම සියල්ල ඔබට එය සිදු කිරීමට උපකාරී වේ!යෝග තීරුව ඉතා ප්රයෝජනවත් වුවද, එය ලැබෙනු ඇත ...තවත් කියවන්න -
ක්රීඩා පටියක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද
1. ඉණ පටියක් යනු කුමක්දැයි සරලව කිවහොත්, ඉණ පටිය ව්‍යායාමයේදී ඉණ තුවාල වළක්වා ඉණ ආරක්ෂා කරයි.අපි සාමාන්‍යයෙන් ව්‍යායාම කරන විට බොහෝ විට භාවිතා කරන්නේ ඉනෙහි ශක්තිය නිසා ඉනෙහි ආරක්‍ෂාව ආරක්ෂා කර ගැනීම ඉතා වැදගත්.ඉණ පටිය උදව් කළ හැකිය ...තවත් කියවන්න -
හොඳම ප්‍රතිරෝධ කලාපය: ඔබේ යෝග්‍යතා උපකරණ වැඩි දියුණු කරන්න
රෙදි ලූප් ප්රතිරෝධය පහක කට්ටලයක් ඇති අතර, ප්රතිරෝධය සුපිරි ආලෝකයේ සිට සුපිරි බර දක්වා පරාසයක පවතී.ඔබේ දෛනික ව්‍යායාමයට ප්‍රතිරෝධක පුහුණුව ඇතුළත් කිරීමට සරල සහ දැරිය හැකි ක්‍රමයක් ඔබ සොයන්නේද?ඊටත් වඩා හොඳයි, ඔබට සම...තවත් කියවන්න -
රබර් කිරි නළය සහ සිලිකොන් නළය වෙන්කර හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?
මෑතකදී, මම දැක්කා සමහර යාළුවන්ගේ වෙබ් අඩවි සිලිකොන් ටියුබ් සහ රබර් කිරි නළය අතර වෙනස හඳුනා ගන්නා ආකාරය.අද, කතුවරයා මෙම ලිපිය පළ කළේය.ඉදිරියේදී ටියුබ් සොයන විට සිලිකොන් බටය කුමක්ද සහ රබර් කිරි බටය කුමක්දැයි සියලු දෙනාම දැන ගනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.අපි ඒක ටිකක් බලමු...තවත් කියවන්න -
ව්‍යායාම කිරීමට පැඩල් ප්‍රතිරෝධක පටිය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
පැඩල් ප්‍රතිරෝධක පටිය අත් සහ පපුවට පමණක් ව්‍යායාම කළ හැකි සාමාන්‍ය ප්‍රතිරෝධක පටිය මෙන් නොවේ.එය අත් සහ පාද සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කළ හැකිය.ඔබට අත්, කකුල්, ඉණ, උදරය සහ අනෙකුත් කොටස් පුහුණු කළ හැකිය.ඒ අතරම, පාද සීමා කිරීම සාපේක්ෂව ...තවත් කියවන්න -
ඔබේ තද මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට හොඳම පශ්චාත් ව්‍යායාම දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම 5ක්
දිගු කිරීම ව්‍යායාම ලෝකයේ floss වේ: ඔබ එය කළ යුතු බව ඔබ දන්නවා, නමුත් එය මඟ හැරීම කොතරම් පහසුද?ව්‍යායාමයකින් පසු දිගු කිරීම පහසු කිරීම විශේෂයෙන් පහසුය - ඔබ දැනටමත් ව්‍යායාම සඳහා කාලය ආයෝජනය කර ඇත, එබැවින් ව්‍යායාමය සම්පූර්ණ වූ විට අත්හැරීම පහසුය.කෙසේද...තවත් කියවන්න
