යෝග බ්ලොක්යෝග අභ්යාසවල බහුලව භාවිතා වන අත්යවශ්ය මුක්කු වේ. සාමාන්යයෙන් කිරළ, පෙන හෝ ලී වලින් සාදන ලද මෙම කුට්ටි, යෝග ඉරියව් අතරතුර ස්ථාවරත්වය, සහාය සහ පෙළගැස්ම සපයයි. ඒවා ආරම්භකයින්ගේ සිට පළපුරුදු වෘත්තිකයන් දක්වා සියලු මට්ටම්වල පුද්ගලයින්ට ප්රයෝජනවත් විය හැකි බහුකාර්ය මෙවලම් වේ. මෙම ලිපියෙන්, අපි යෝග කුට්ටි වල අරමුණ සහ ප්රතිලාභ, ඒවා ඵලදායී ලෙස භාවිතා කරන ආකාරය සහ ලබා ගත හැකි විවිධ ද්රව්ය ගවේෂණය කරන්නෙමු.
යෝග බ්ලොක් වල ප්රතිලාභ:
යෝග බ්ලොක්ස් වෘත්තිකයන්ට බොහෝ ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. පළමුව, ඒවා සහාය සහ ස්ථාවරත්වය සපයයි, විශේෂයෙන් සීමිත නම්යශීලී බවක් හෝ ශක්තියක් ඇති අයට. අත හෝ පාදය යට බ්ලොක් එකක් තැබීමෙන්, පුද්ගලයන්ට සුවපහසු ලෙස නිසි පෙළගැස්මක් ලබා ගත හැකි අතර වෙනත් ආකාරයකින් අභියෝගාත්මක විය හැකි ඉරියව්වල නිරත විය හැකිය.
දෙවනුව, යෝග බ්ලොක් මඟින් වෘත්තිකයන්ට දිගුවක් ගැඹුරු කිරීමට හෝ ඔවුන්ගේ අභ්යාසය ඉදිරියට ගෙන යාමට හැකි වන පරිදි වෙනස් කිරීම් වලට ඉඩ සලසයි. ඒවා අත්, කකුල් හෝ කඳෙහි උස හෝ දිග වැඩි කිරීමට භාවිතා කළ හැකි අතර, ඉරියව්වල ගවේෂණය සහ ප්රගතිය සඳහා අමතර ඉඩක් ලබා දේ.
එපමණක් නොව, යෝග බ්ලොක් නිසි ඉරියව්ව සහ පෙළගැස්ම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරයි. ඒවා වෘත්තිකයන්ට පෙළගැස්මේ ඉඟි කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සහ නිවැරදි මාංශ පේශි සම්බන්ධ කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි, එමඟින් ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී පුහුණුවක් ප්රවර්ධනය කරයි.
යෝග බ්ලොක් භාවිතා කිරීම:
යෝග බ්ලොක්ස් ඉරියව්ව සහ වෘත්තිකයාගේ අවශ්යතා අනුව විවිධ ආකාරවලින් භාවිතා කළ හැකිය. මෙන්න පොදු භාවිතයන් කිහිපයක්:
1. ස්ථාවර ඉරියව් සඳහා සහාය:
ත්රිකෝණය හෝ අර්ධ සඳ වැනි ස්ථාවර ඉරියව්වලදී, බ්ලොක්ස් අත යට තැබිය හැකි අතර, එමඟින් පුද්ගලයන්ට ස්ථාවරත්වය සහ නිසි පෙළගැස්ම පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. බ්ලොක් එක ශක්තිමත් අත්තිවාරමක් සපයන අතර ආතතිය හෝ අධික වෙහෙස වළක්වමින් ශරීරයට සමබරතාවය සොයා ගැනීමට අවකාශය නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ.
2. නම්යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම:
යෝග බ්ලොක්ස්, විශේෂයෙන් ඉදිරියට නැමීම් හෝ වාඩි වී සිටින ඉරියව් වලදී, ගැඹුරු දිගු කිරීම් සඳහා උපකාරී වේ. පාද ඉදිරිපිට හෝ අත් යට බිම බ්ලොක් එකක් තැබීමෙන්, පුද්ගලයන්ට ක්රමයෙන් ඉදිරියට ළඟා වීමට, කොඳු ඇට පෙළ දිගු කිරීමට සහ ගැඹුරු දිගුවක් ලබා ගැනීමට කටයුතු කළ හැකිය.
3. ප්රතිස්ථාපන ඉරියව්වල සහාය:
ප්රතිස්ථාපන යෝග අභ්යාස අතරතුර, ශරීරයට ආධාර කිරීමට සහ විවේකය ප්රවර්ධනය කිරීමට බ්ලොක් භාවිතා කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, උරහිස් හෝ උකුල් යට ආධාරක පාලම් ඉරියව්වෙන් කුට්ටි තැබීම ආතතිය මුදා හැරීමට සහ හදවත මෘදු ලෙස විවෘත කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ද්රව්ය සහ සලකා බැලීම්:
යෝග කුට්ටි කිරළ, පෙන සහ ලී ඇතුළු විවිධ ද්රව්ය වලින් ලබා ගත හැකිය. සෑම ද්රව්යයකටම තමන්ගේම වාසි සහ ලක්ෂණ ඇත.
කෝක් කුට්ටි ස්ථිර හා ස්ථාවර මතුපිටක් සපයන අතර හොඳ ග්රහණයක් සහ කල්පැවැත්මක් ලබා දෙයි. ඒවා පරිසර හිතකාමී සහ ස්වභාවිකවම ක්ෂුද්ර ජීවී නාශක වේ. තිරසාරභාවයට ප්රමුඛත්වය දෙන සහ ස්වාභාවික හැඟීම සහ කම්පනය අගය කරන වෘත්තිකයන් සඳහා කෝක් කුට්ටි විශිෂ්ටයි.
ෆෝම් බ්ලොක් සැහැල්ලු වන අතර වඩා දැරිය හැකි මිලකට ලබා ගත හැකිය. ඒවා මෘදු මතුපිටක් සහ කුෂන් කිරීමේ බලපෑමක් ලබා දෙන අතර එමඟින් ආරම්භකයින්ට හෝ පුහුණුවීම් අතරතුර අමතර සුවපහසුවක් සොයන අයට සුදුසු වේ.
ලී කුට්ටි වඩාත් ඝන සහ කල් පවතින විකල්පය සපයයි. ඒවා සුවිශේෂී ලෙස ශක්තිමත් වන අතර, වැඩි ශක්තියක් හෝ සමබරතාවයක් අවශ්ය වන ඉරියව් සඳහා ස්ථාවර ආධාරකයක් සපයයි. කෙසේ වෙතත්, ඒවා පෙන හෝ කිරළ කුට්ටි හා සසඳන විට බරින් වැඩි සහ අතේ ගෙන යා නොහැකි විය හැකිය.
යෝග බ්ලොක් එකක් තෝරාගැනීමේදී, ඔබේ පුහුණු මට්ටම, පුද්ගලික මනාපයන් සහ අයවැය වැනි සාධක සලකා බලන්න. ඔබේ පුද්ගලික අවශ්යතා සඳහා වඩාත් සුවපහසු සහ සහය දක්වන දේ තීරණය කිරීමට විවිධ විකල්ප සහ ද්රව්ය පරීක්ෂා කරන්න.
නිගමනය:
යෝග බ්ලොක් යනු සියලුම මට්ටම්වල යෝග අභ්යාස කරන්නන් සඳහා අත්යවශ්ය මෙවලම් වේ. ඒවා සහාය, ස්ථාවරත්වය සහ අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව ලබා දෙන අතර, පුද්ගලයන්ට ආරක්ෂිතව ගවේෂණය කිරීමට, දිගු කිරීම් ගැඹුරු කිරීමට සහ නිසි පෙළගැස්ම පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ සහාය සොයන ආරම්භකයෙකු හෝ ඔබේ පුහුණුවීම් ඉදිරියට ගෙන යාමට උත්සාහ කරන පළපුරුදු යෝගියෙකු වුවද, ඔබේ දින චර්යාවට යෝග බ්ලොක් ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ සමස්ත අත්දැකීම වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර බොහෝ ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකිය. ඔබේ පුහුණු ඉලක්ක, ද්රව්යමය මනාපයන් සහ අයවැයට ගැලපෙන බ්ලොක් එකක් තෝරාගෙන, සහාය දක්වන, පෙළගස්වන සහ වර්ධනය සහ ඉටුවීමෙන් පිරුණු යෝග ගමනක් ආරම්භ කරන්න.
පළ කිරීමේ කාලය: ජනවාරි-05-2024