-
රෙදි ප්‍රතිරෝධක පටි මෙතරම් විශිෂ්ට වන්නේ ඇයි?
රෙදිපිළි ප්‍රතිරෝධක පටි යනු සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා විශිෂ්ට ව්‍යායාම මෙවලමකි. ඒවා සාමාන්‍යයෙන් ලිස්සා නොයන අතර කකුල් ව්‍යායාම සඳහා විශිෂ්ට ප්‍රතිරෝධයක් එක් කරයි. ඒවා රබර් පටිවලට වඩා තරමක් මිල අධිකයි, නමුත් එතරම් නොවේ. බොහෝ රෙදිපිළි ප්‍රතිරෝධක පටි සඳහා ඩොලර් 10 ක් අතර මිලක්...තවත් කියවන්න -
ප්‍රතිරෝධක කට්ටලයකින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්නේ කෙසේද?
බෑන්ඩ් ප්‍රතිරෝධක කට්ටලය ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට කැමති අයට විශිෂ්ට ආයෝජනයකි.බෑන්ඩ් ප්‍රතිරෝධක කට්ටලය සෑම පටියකම බර වෙනස් කළ හැකි අතර, එය නිදහස් බර සඳහා කදිම ආදේශකයක් බවට පත් කරයි. ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම කුමක් වුවත්, ඔබට ඔබේ චෙස් තානය කිරීමට හැකි වනු ඇත...තවත් කියවන්න -
ප්‍රතිරෝධක පටි - ඒවා ආරක්ෂිතව සහ ඵලදායී ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ප්‍රතිරෝධක පටි යනු ශක්තිය පුහුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ප්‍රත්‍යාස්ථ පටි වේ. ඒවා බොහෝ විට භෞත චිකිත්සාව, හෘද පුනරුත්ථාපනය සහ මාංශ පේශි තුවාල වලින් සුවය ලබා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරයි. සෙමින් ශක්තිය නැවත ගොඩනැගීමෙන්, මෙම උපකරණ පුද්ගලයන්ට රෝගාබාධ හා තුවාල වලින් සුවය ලබා ගැනීමට හැකියාව ලබා දෙයි...තවත් කියවන්න -
සිසුන් සඳහා ව්‍යායාම යෝග්‍යතාවය
බොහෝ ප්‍රින්ස්ටන් සිසුන් ඔවුන්ගේ කාර්යබහුල කාලසටහන් සමඟ පොරබදමින් සිටින අතර ව්‍යායාම යෝග්‍යතාවය ඔවුන්ගේ ජීවිතවලට මිරිකා ගැනීමට කාලය සොයා ගනී. ව්‍යායාම යෝග්‍යතාවය නිසි සැලසුම් කිරීම සහ විනය සමඟින්, ව්‍යායාම කිරීම ඔබේ මනසට සහ ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි අතර, ඔබ ඉගෙන ගන්නා අතරතුර ඔබව වඩාත් ඵලදායී කරයි. ආමො...තවත් කියවන්න -
ව්‍යායාම ශාලාවේ ගුණාත්මකභාවය - ව්‍යායාම ශාලාවක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
ව්‍යායාම ශාලාවක ගුණාත්මකභාවය තීරණය කිරීමේදී වැදගත්ම සාධකයක් වන්නේ එහි බිම් මහලයි.ජිම් ගුණාත්මකභාවය ඔබේ බිම ඔබේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩාව සඳහා සුදුසු කොන්දේසි සැපයිය යුතු අතර එය සියලුම පරිශීලකයින්ට සාදරයෙන් පිළිගන්නා සහ සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කළ යුතුය. හොඳ ව්‍යායාම ශාලාවක තට්ටුවක් කම්පන අවශෝෂණ සපයයි...තවත් කියවන්න -
අත්‍යවශ්‍ය යෝග උපකරණ
යෝග උපකරණවල වැදගත්ම කොටස වන්නේ යෝග පැදුරකි. ඔබට ඩොලර් 10 ට අඩු මුදලකට පෙන හෝ ලී කුට්ටියක් ලබා ගත හැකිය. සමහර අය වැඩි ස්ථාවරත්වයක් සඳහා කිරළ හෝ ලී කුට්ටි වලට කැමැත්තක් දක්වයි. පටු පාදයක් ඇති ඒවා අත් දෙකම බිම තබා ඇති ඉරියව් සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. සමහර අය කැමති ...තවත් කියවන්න -
යෝග ව්‍යායාම ශාලාවේ ව්‍යායාමයක ප්‍රතිලාභ
යෝග ව්‍යායාම ව්‍යායාම වැඩසටහනක් හැඩය පවත්වා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකි නමුත් එය සාම්ප්‍රදායික යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් තරම් ඵලදායී නොවේ. යෝග ව්‍යායාම යෝග පන්තියකට කාලසටහනක් නැත, නමුත් එයට යම් මට්ටමක යෝග්‍යතාවයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබට නිශ්චිත වේලාවකට කැපවීමට හැකි විය යුතුය...තවත් කියවන්න -
විවිධ වර්ගයේ උරහිස් පෑඩ්
උරහිස් පෑඩ් වර්ග කිහිපයක් තිබේ. විවිධ වර්ගයේ උරහිස් පෑඩ් දෘඩ සහ සෑදල හැඩැති ඒවා මෙන්ම සැහැල්ලු හා නම්‍යශීලී ඒවා ද ඇත. අද අනුවාදයන් සාමාන්‍යයෙන් පෙන, නැවත සැකසූ කපු ෆීල්ට් සහ වියන ලද නොවන පොලියෙස්ටර් පිරවුමෙන් සාදා ඇත. ඒවා ...තවත් කියවන්න -
ජිම් සහ යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථාන
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම, නියාමනය සහ තක්සේරුව කෙරෙහි අවධාරණය නාටකාකාර ලෙස ඉහළ ගොස් ඇති බැවින්, සෞඛ්‍යය සහ සුවතාවය පිළිබඳ සංකල්පය ජිම් සහ යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථාන පිළිබඳ සාහිත්‍යයේ ජනප්‍රිය කොටසක් වී ඇත. ජිම් සහ යෝග්‍යතාවය යෝග්‍යතා කර්මාන්තයේ නැගීම මෙම ප්‍රවණතාවයට එකතු වී ඇත, නමුත් ...තවත් කියවන්න -
යෝග පැදුරක් තෝරා ගැනීම
යෝග පැදුරක් යනු ආසන අභ්‍යාස අතරතුර ලිස්සා යාම වැළැක්වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති යටි තට්ටුවක් සහිත රබර් කාපට් කැබැල්ලකි. යෝග අභ්‍යාසය ආරම්භ වූයේ 1982 දී ඇන්ජෙලා ෆාමර් නම් යෝග ගුරුවරියක් විසින් මෙම සංකල්පය ප්‍රථම වරට හඳුන්වා දුන් විට එක්සත් ජනපදයේ ය. ඒ මුල් දිනවල, මෙම ස්ටික්...තවත් කියවන්න -
වර්සිටි පාපන්දු උරහිස් පෑඩ්
වර්සිටි පාපන්දු උරහිස් පෑඩ් නිර්මාණය කර ඇත්තේ ලයින්බැකර්වරුන්ට සහ අනෙකුත් ආරක්ෂක ක්‍රීඩකයින්ට උපරිම ආරක්ෂාව සහ නම්‍යශීලීභාවය ලබා දීම සඳහා ය. ඒවා සැහැල්ලු හා කල් පවතින ඒවා වන අතර ඒවා ඉහළ මට්ටමේ ආවරණයක් සහ සංචලනයක් ලබා දෙයි. උරහිස් පෑඩ් ද ... සඳහා ප්‍රමාණවත් තරම් නම්‍යශීලී විය යුතුය.තවත් කියවන්න -
සොරකම් විරෝධී සංචාරක බෑග්
ඔබ ගමනක යෙදී සිටින අතර ඔබේ බඩු බාහිරාදිය සොරකම් කරනු ඇතැයි ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, ඔබ සතුව සොරකම් විරෝධී සංචාරක බෑගයක් තිබිය යුතුය. සොරකම් විරෝධී සංචාරක බෑගය ඔබේ වටිනා භාණ්ඩ සොරුන්ගෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා උසස් තත්ත්වයේ සංචාරක බෑගයක් තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ. මෙම බෑග් බොහොමයක ද්විත්ව...තවත් කියවන්න
