-
Pull Up එකක් කරන්නේ කෙසේද
ඉහළට අදින්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට, බාර්එකකින් එල්ලීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඉහළ පිටුපස මැද මාංශ පේශී සම්බන්ධ කර ඔබේ උරහිස් බ්ලේඩ් ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ දෙසට ඔසවන්න.චලනය පුරාම ඔබේ දෑත් කෙළින් තබා ගැනීමට මතක තබා ගන්න.ප්රධාන දෙය නම් නිසි ආකෘතියක් පවත්වා ගැනීම සහ ඔබේ පාලනය පාලනය කිරීමයි ...තවත් කියවන්න -
හොඳම යෝග්‍යතා මැට්
යෝග්‍යතා matඝන, ඝන පැදුරක් විශාල විය හැකි අතර එය පෙරළීමට අපහසු වේ.කුඩා ඉඩක් සඳහා, අවම වශයෙන් තුනී පැදුරක් මිලදී ගැනීම ගැන සලකා බලන්න...තවත් කියවන්න -
Power Band සඳහා ඉක්මන් මාර්ගෝපදේශයක්
Power Band යනු දිගු කිරීම, පුනරුත්ථාපනය කිරීම, ශරීර ගොඩනැගීම සහ ඉහළට ඇද දැමීම ඇතුළු විවිධ යෙදුම් සඳහා විශිෂ්ට පුහුණු මෙවලමකි.පවර් බෑන්ඩ් මඟින් සපයන ප්‍රතිරෝධය මඟින් තීව්‍රතාවය වෙනස් කිරීමට සහ ඔබේ ක්‍රියා කරන අතරතුර නිසි චලන රටා ශක්තිමත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.තවත් කියවන්න -
ප්රතිරෝධක නලයක් සමඟ පුහුණු කරන්නේ කෙසේද?
ප්රතිරෝධක නලයකින් පුහුණු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සමහරවිට කල්පනා කර ඇත.පුහුණු ප්රතිරෝධක නලයක් මඟින් ඔබට මෙම උපකරණයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට උපකාර වන උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.ඔබ ප්රතිරෝධක නලයක් මිලදී ගැනීමට සූදානම් වන විට, උපදෙස් හොඳින් කියවා o... භාවිතා කිරීමේ ප්‍රතිලාභ දැන ගැනීමට මතක තබා ගන්න.තවත් කියවන්න -
Fabric Resistance Bands මෙතරම් විශිෂ්ට වන්නේ ඇයි?
රෙදිපිළි ප්‍රතිරෝධ පටි යනු සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා විශිෂ්ට ව්‍යායාම මෙවලමකි.ඒවා සාමාන්‍යයෙන් ලිස්සා නොයන අතර කකුල් අභ්‍යාස සඳහා විශිෂ්ට ප්‍රතිරෝධයක් එක් කරයි.ඒවා රබර් පටිවලට වඩා තරමක් මිල අධිකයි, නමුත් වැඩි නොවේ.බොහෝ රෙදිපිළි ප්රතිරෝධක පටිවල මිල ඩොලර් 10ක් අතර වේ...තවත් කියවන්න -
ප්රතිරෝධක කට්ටලයකින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්නේ කෙසේද?
බෑන්ඩ් ප්‍රතිරෝධ කට්ටලය ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයින් සඳහා විශිෂ්ට ආයෝජනයකි.පටි ප්‍රතිරෝධ කට්ටලය එක් එක් පටියේ බර වෙනස් කළ හැකි බැවින් එය නිදහස් බර සඳහා කදිම ආදේශකයක් බවට පත් කරයි.ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම කුමක් වුවත්, ඔබට ඔබේ චෙස් තානය කිරීමට හැකි වනු ඇත...තවත් කියවන්න -
ප්රතිරෝධක පටි - ඒවා ආරක්ෂිතව හා ඵලදායී ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
ප්රතිරෝධක පටි යනු ශක්තිය පුහුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ප්රත්යාස්ථ පටි වේ.ශාරීරික චිකිත්සාව, හෘද පුනරුත්ථාපනය සහ මාංශ පේශි තුවාල වලින් සුවය ලබා ගැනීම සඳහා ඒවා නිතර භාවිතා වේ.සෙමින් ශක්තිය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමෙන්, මෙම උපකරණ පුද්ගලයන්ට රෝගාබාධවලින් හා තුවාලවලින් සුවය ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.තවත් කියවන්න -
සිසුන් සඳහා යෝග්‍යතාවය ව්‍යායාම කරන්න
බොහෝ ප්‍රින්ස්ටන් සිසුන් ඔවුන්ගේ කාර්යබහුල කාලසටහන් සමඟ පොරබදමින් ව්‍යායාම යෝග්‍යතාවය තම ජීවිතයට මිරිකා ගැනීමට කාලය සොයා ගනී. යෝග්‍යතාවය නිසි සැලසුමක් සහ විනයක් ඇතිව, ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ මනසට සහ ශරීරයට ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකි අතර ඔබ අධ්‍යයනය කරන අතරතුර ඔබ වඩාත් ඵලදායී බවට පත් කරයි.අමෝ...තවත් කියවන්න -
ව්‍යායාම් ශාලාවේ ගුණාත්මකභාවය - ජිම් බිමක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද
ව්‍යායාම් ශාලාවක ගුණාත්මක භාවය තීරණය කිරීමේ වැදගත්ම සාධකයක් වන්නේ එහි බිම.හොඳ ජිම් තට්ටුවක් කම්පන අවශෝෂණ සපයයි...තවත් කියවන්න -
අත්‍යවශ්‍ය යෝග උපකරණ
යෝග උපකරණවල වැදගත්ම කොටස යෝගා පැදුරකි.ඔබට ඩොලර් 10 ට අඩු මිලකට ෆෝම් හෝ ලී කුට්ටියක් ලබා ගත හැකිය.සමහර අය වැඩි ස්ථාවරත්වයක් සඳහා කිරළ හෝ ලී කුට්ටි වලට කැමැත්තක් දක්වයි.පටු පදනමක් ඇති අය අත් දෙකම බිම ඇති ඉරියව් සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.සමහර අය කැමති...තවත් කියවන්න -
යෝග ව්‍යායාම ව්‍යායාමයක ප්‍රතිලාභ
යෝග ව්‍යායාම ව්‍යායාම වැඩසටහනක් හැඩය පවත්වා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැක, නමුත් එය සාම්ප්‍රදායික යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් තරම් ප්‍රතිඵලදායක නොවේ.යෝගා ව්‍යායාම ව්‍යායාම යෝග පන්තියකට කාලසටහනක් නැත, නමුත් එයට නිශ්චිත මට්ටමේ යෝග්‍යතාවයක් අවශ්‍ය වේ.ඔබට නිශ්චිත වේලාවකට කැපවීමට හැකි විය යුතුය ...තවත් කියවන්න -
උරහිස් පෑඩ් වල විවිධ වර්ග
උරහිස් පෑඩ් වර්ග කිහිපයක් තිබේ. විවිධ වර්ගයේ උරහිස් පෑඩ් දෘඩ සහ සෑදල හැඩැති ඒවා මෙන්ම සැහැල්ලු සහ නම්යශීලී ඒවාද ඇත.අද අනුවාදයන් සාමාන්‍යයෙන් පෙන, නැවත සැකසූ කපු ෆීල්ට් සහ වියන ලද පොලියෙස්ටර් ෆිලර් වලින් සාදා ඇත.ඔව්හු ...තවත් කියවන්න
