-
බහුලව භාවිතා වන යෝග ආධාරක වර්ග 5 ක්
යෝග ඒඩ්ස් මුලින් සොයාගනු ලැබුවේ සීමිත ශරීර ඇති ආරම්භකයින්ට යෝග භුක්ති විඳීමට ඉඩ දීම සඳහා ය.ඒ වගේම ඔවුන්ට පියවරෙන් පියවර යෝග ඉගෙන ගන්න දෙන්න.යෝග අභ්‍යාසයේදී අපි යෝග ඒඩ්ස් විද්‍යාත්මකව භාවිතා කළ යුතුයි.එය අපට ආසනවල ප්‍රගතිය සම්පූර්ණ කිරීමට පමණක් නොව, අනවශ්‍ය දේ වළක්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ.තවත් කියවන්න -
ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ් මිලදී ගැනීම සඳහා මාර්ගෝපදේශය
ඔබට ලාභදායී සහ භාවිතා කිරීමට පහසු දිගු ටේප් මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ඔබේම තත්වය මත රඳා සිටිය යුතුය.බර, දිග, ව්යුහය සහ යනාදිය අනුව, වඩාත් සුදුසු ඉලාස්ටික් පටිය තෝරන්න.1. ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ් හැඩයේ වර්ගය එය සබැඳි හෝ සැබෑ ජීවන ව්‍යායාම් ශාලාවක වේවා, අපි සියල්ලෝම ඉලාස්ටික් දකිමු...තවත් කියවන්න -
සැප්තැම්බර් මිලදී ගැනීමේ උත්සවය පැමිණේ!
ආයුබෝවන් හිතවත් පාරිභෝගිකයිනි, සුභ දවසක්!ශුභාරංචිය!අපගේ සමාගම Danyang NQFitness අපගේ ආදරණීය පාරිභෝගිකයින්ට කෘතඥතාව දැක්වීම සඳහා සැප්තැම්බර් මාසයේදී සියලුම ඇණවුම් සඳහා විවිධ වට්ටම් දියත් කර ඇත.ඔබ ඇණවුම් කරන තරමට, විශේෂයෙන් සැප්තැම්බර් මාසයේදී පමණක් වට්ටම් වැඩි වේ!ඒ නිසා පියවර ගන්න...තවත් කියවන්න -
ප්රතිරෝධක පටි සමඟ මගේ පිටුපස ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද
අපි දැනුවත්ව ව්‍යායාම් ශාලාවට යන විට, පිටුපස පුහුණු කිරීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය, මන්ද පරිපූර්ණ ශරීර අනුපාතයක් පදනම් වී ඇත්තේ මුළු ශරීරයේම විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වල සම්බන්ධීකරණ වර්ධනය මත ය, එබැවින්, ප්‍රදේශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වෙනුවට. සාපේක්ෂ...තවත් කියවන්න -
ඔබ හැසිරවීම් සහිත ප්රතිරෝධක නල පටිය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ පිටුපස ආරක්ෂිත යමක් මත හැසිරවීම් සහිත ප්රතිරෝධක නල පටියක් ලූප් කරන්න.එක් එක් හසුරුව මත අල්ලාගෙන ඔබේ දෑත් ටී එකකින් කෙළින් තබාගෙන, අත්ල ඉදිරියට යොමු කරන්න.ඔබේ ඉරියව්ව එකතැන පල්වෙන පරිදි එක් පාදයක් අඩියක් පමණ ඉදිරියෙන් තබා ගන්න.ප්‍රමාණවත් තරම් ඉදිරියට හිටගන්න...තවත් කියවන්න -
ඔබේ අත් සහ උරහිස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සංගීත කණ්ඩායමක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ඔබට නිවසේදී විවිධ ආකාරයේ ප්රතිරෝධක කලාප අභ්යාස සිදු කළ හැකිය.බෑන්ඩ් ව්‍යායාම ප්‍රතිරෝධය මෙම ව්‍යායාම මුළු ශරීරයටම හෝ ශරීරයේ ඇතැම් කොටස් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.සංගීත කණ්ඩායමේ ප්රතිරෝධක මට්ටම ඔබ කරන පුනරාවර්තන සහ වට ගණන තීරණය කරයි...තවත් කියවන්න -
ඔබේ ග්ලූට් මාංශ පේශි වැඩ කිරීමට ග්ලූට් ප්රතිරෝධක පටි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ glutes.glute resistance bands ක්‍රියා කිරීමට ඔබට ග්ලූට් ප්රතිරෝධක පටි භාවිතා කළ හැක. තෝරා ගැනීමට වර්ග කිහිපයක් තිබේ.වඩාත්ම ජනප්‍රිය එකක් වන්නේ "අට" හැඩයෙන් යුත් ෆිගර් අටේ බෑන්ඩ් ය.මෙම පටි ලූප් බෑන්ඩ් වලට වඩා නම්‍යශීලී සහ ප්‍රත්‍යාස්ථ වන අතර ඒවා ...තවත් කියවන්න -
මුද්‍රිත යෝග පැදුරක් ලබා ගන්නේ ඇයි?
ඔබ මුද්‍රිත යෝග පැදුරක පෙනුමට ප්‍රිය කරන්නේ නම්, ඔබ කැමති මෝස්තරයක් සමඟ එකක් උත්සාහ නොකරන්නේ මන්ද?ප්‍රහේලිකාවක් වැනි පෙනුමක් සඳහා අන්තර් අගුළු ටයිල් ඇතුළු බොහෝ විකල්ප තිබේ.යෝගා පැදුර මුද්‍රණය කරන්න ඔබට අවශ්ය මෝස්තරය තීරණය කළ නොහැකි නම්, පනාවක් සහිත යෝග පැදුරක් ලබා ගැනීම ගැන සලකා බලන්න...තවත් කියවන්න -
ඔබේ යෝග්‍යතා ව්‍යාපාරය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා අභිරුචි ප්රතිරෝධක පටි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ඔබට යෝග්‍යතා කර්මාන්තයේ ව්‍යාපාරයක් ඇති විට, අභිරුචි ප්‍රතිරෝධ පටි පරිපූර්ණ ප්‍රවර්ධන දීමනාවකි.ඔබට ඒවා ඕනෑම ප්‍රමාණයකින් සහ වර්ණයකින් නිර්මාණය කළ හැකි අතර අභිරුචි පෙනුමක් සඳහා ඔබට ඒවාට හසුරුවක් පවා එක් කළ හැකිය.ප්රතිරෝධක පටි සාමාන්‍යයෙන් 9.5" උස සහ 2" පළල,...තවත් කියවන්න -
විවිධ අරමුණු සඳහා හොඳම ප්රතිරෝධක පටි
ඔබට යෝග්‍ය වීමට සහ තානය වැඩි කිරීමට අවශ්ය නම්, ප්රතිරෝධක පටි යනු අතේ තිබිය යුතු පරිපූර්ණ ව්‍යායාම මෙවලමයි. හොඳම ප්රතිරෝධක පටි ඔබට ඔබේ දෑත් තානය කිරීමට, ඔබේ ශක්තිය වැඩි කිරීමට හෝ ඔබේ සමස්ත යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්ය වුවද, ප්රතිරෝධක පටි ඔබට ළඟා වීමට උදවු කළ හැකිය. ඉලක්ක.ඔයාට පුළුවන්...තවත් කියවන්න -
සහායක බෑන්ඩ් මිලදී ගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතු කරුණු
ඔවුන්ගේ නම තිබියදීත්, සහායක කණ්ඩායම් සෑම කෙනෙකුටම නොවේ.සමහර අයට ඒවායේ රබර් කිරි ද්‍රව්‍ය නිසා ඒවා භාවිතා කළ නොහැකි අතර තවත් සමහරු ඔවුන්ට අවශ්ය බරට කැමති නැත.ඕනෑම ආකාරයකින්, සීමිත සංචලනය ඇති පුද්ගලයින්ට ඒවා බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.ඔබ හොඳම දේ සොයන්නේ නම් ...තවත් කියවන්න -
ඉහළ පපුවේ අභ්යාස සඳහා ප්රතිරෝධක පටි
ප්රතිරෝධක පටි ඔබේ ඉහළ පපුවේ මාංශ පේශි ක්‍රියා කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි.ප්රතිරෝධක පටි රටාව ආරම්භ කිරීමට, ඔබේ පාද උකුලේ පළලින් වෙන් කර ප්රතිරෝධක පටියේ එක් කෙළවරක් අල්ලා ගන්න.ඔබේ වම් අත නමා අනෙක් කෙළවර ඔබේ දකුණු උරහිසට ගෙන එන්න.අනෙක් පැත්තෙන් නැවත නැවත කරන්න....තවත් කියවන්න
