අපගේ සවිස්තරාත්මක නාමාවලිය සමඟ ඔබේ ව්යාපාරයට සුදුසු ව්යායාම විසඳුම් සොයා ගන්න.
අවුරුදු 16+ ප්රතිසංස්කරණ පිලේට්ස් නිෂ්පාදකයින් සහ සැපයුම්කරුවන්
ජාත්යන්තර ප්රමිතීන්ට අනුකූලව නිරවද්යතාවයෙන් නිර්මාණය කරන ලද පිලේට්ස් උපකරණ
අපගේ පිලේට්ස් උපකරණ කල්පැවැත්ම, නිරවද්යතාවය සහ පරිශීලක සුවපහසුව සඳහා ජාත්යන්තර ප්රමිතීන්ට අනුකූල වන ඉහළ කාර්ය සාධන ද්රව්ය භාවිතයෙන් ඉතා සූක්ෂම ලෙස නිර්මාණය කර ඇත. ප්රශස්ත ක්රියාකාරීත්වයක් සහ කල්පැවැත්මක් ලබා දීම සඳහා සෑම සංරචකයක්ම ප්රවේශමෙන් තෝරා ගනු ලැබේ.
උණුසුම් අලෙවි වන පිලේට්ස් ඇඳ මාලාව
විවිධ වර්ගයේ පිලේට්ස් ඇඳ පිරිවිතර
| උපකරණ නම | ප්රතිසංස්කරණ ශිල්පියා (පිලේට්ස් කෝර් ඇඳ) | අර්ධ කුළුණු ප්රතිසංස්කරණවාදියා | කැඩිලැක් ප්රතිසංස්කරණකරු |
| ද්රව්ය | ඇඳ රාමුව: තායි ආනයනික රබර් ලී (28mm ඝනකම), ඇලුමිනියම් මිශ්ර ලෝහය, වානේ උපාංග: නයිලෝන්, ලෝහ, ඉහළ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ඇති පෙන, සිමියුලේටඩ් සම් පෑඩින් | ඇඳ රාමුව: ඝන දැව (උදා: මේපල්, ඕක්), මල නොබැඳෙන වානේ වරහන් උපාංග: මල නොබැඳෙන වානේ සංරචක 304, ඉහළ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ඇති පෙන, සිමියුලේටඩ් සම් පෑඩින් | ඇඳ රාමුව: කල් පවතින ලී (උදා: ඕක්), ලෝහ රාමුව උපාංග: කපු/වෙල්වට් ලූප, ලී බාර්, මල නොබැඳෙන වානේ උල්පත්, ට්රැපීස් |
| වර්ණ | ඇඳ රාමුව: ස්වාභාවික දැව, කළු, සුදු, ආදිය. උල්පත්: වර්ණ කේතනය කර ඇත (විවිධ ප්රතිරෝධක මට්ටම් සඳහා කහ/කොළ/රතු) | ඇඳ රාමුව: ස්වාභාවික දැව, කළු, සුදු, ආදිය. උල්පත්: වර්ණ කේතනය කර ඇත (වෙනස් කළ හැකි ප්රතිරෝධය) | ඇඳ රාමුව: ස්වාභාවික දැව, කළු, සුදු, ආදිය. උල්පත්: බහු-වර්ණ (විවිධ ආතති මට්ටම්) ලූප්: කපු/වෙල්වට් (සුවපහසු සහ ආරක්ෂිත) |
| මානයන් | පුළුල් කළ ප්රමාණය: 2300×670×260mm නැමුණු ප්රමාණය: 1250×670×275mm (නැමිය හැකි මාදිලි සඳහා) | ප්රමාණය: Reformer ට වඩා තරමක් විශාලයි (අර්ධ රාමු ව්යුහය නිසා ආකෘතිය අනුව වෙනස් වේ) | ප්රමාණය: විශාල (ට්රැපීස්, කුළුණු බාර් ආදිය නිසා; ආකෘතිය අනුව වෙනස් වේ) |
| උපාංග | මූලික උපාංග: ලිස්සන කරත්තය, ස්ප්රින්ග්, ලණු, පාද තීරුව, උරහිස් රඳවනයන්, හිස් රඳවනය, වෙනස් කළ හැකි ලණු විකල්ප උපාංග: පෙට්ටිය, ජම්ප් පුවරුව, ආවරණ තහඩුව | මූලික උපාංග: අර්ධ-රාමු වරහන්, වෙනස් කළ හැකි ලණු, වර්ණවත් උල්පත්, හිස් ආවරණය, පාද තීරුව විස්තීරණ උපාංග: අත්හිටුවීමේ පටි, ගුවන් පුහුණු උපාංග | මූලික උපාංග: කුළුණු තීරු (ඉහළ/මධ්යම/පහළ ආධාරක), ට්රැපීස්, තල්ලු-හරහා තීරුව, උදර තීරුව, ලූප, ස්ප්රින්ග් විකල්ප උපාංග: ආනත බෑවුම, අත්හිටුවීමේ පටි |
| විශේෂාංග | 1. බහුකාර්ය ක්රියාකාරිත්වය: පැදුරු අභ්යාස ශක්තිය පුහුණු කිරීම, ස්ථාවරව සිටීම, වැතිරීම සහ දණගැස්වීමේ ඉරියව් සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි. 2. විවිධ චලනයන්: පූර්ණ ශරීර පුහුණුව සඳහා ව්යායාම වෙනස්කම් 500 කට වඩා ලබා දෙයි. 3. ඉඩ කාර්යක්ෂම: නැමිය හැකි ආකෘති ඉඩ ඉතිරි කරයි, නිවසට හෝ කුඩා ජිම් සඳහා සුදුසු වේ. | 1. උසස් පුහුණුව: වැඩිවන ව්යායාම අභියෝගය සඳහා ගුවන් ස්ථාන එකතු කරයි. 2. ශක්තිමත් ව්යුහය: මල නොබැඳෙන වානේ වරහන් අධික බරට සහය දක්වයි (උදා: රාත්තල් 200+ එල්ලීම සඳහා ස්ථායී). 3. පුළුල් කළ චලනයන්: සංකීර්ණ පුහුණු සංයෝජන, සමබරතාවය සහ ශක්තිය පාලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සහාය වේ. | 1. ත්රිමාණ පුහුණුව: කකුල් සෑම දිශාවකටම චලනය වන පරිදි බහුවිධ ස්ථාන (උරහිස්, පාර්ශ්වීය, නැඹුරු, සිටගෙන) සඳහා සහය දක්වයි. 2. ස්ථාවර වේදිකාව: චලනය කළ නොහැකි නිර්මාණය සමතුලිතතාවය නොමැති පරිශීලකයින් සඳහා ස්ථාවරත්වයක් සපයයි. 3. ආකර්ශනීය ව්යායාම: අත්හිටුවීමේ චලනයන් සක්රීය කරයි, සම්බන්ධීකරණය සහ නම්යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි. |
| ඉලක්කගත පරිශීලකයින් | 1. යෝග්යතා ලෝලීන්: සම්පූර්ණ ශරීර ශක්තිය සහ නම්යශීලී පුහුණුව අවශ්ය වේ. 2. පුනරුත්ථාපන පරිශීලකයින්: ශල්යකර්මයෙන් පසු සුවය ලැබීම, ආතරයිටිස් රෝගීන්, ඉරියව් නිවැරදි කිරීමේ අවශ්යතා. 3. කාර්යාල සේවකයින්: දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් පහළ පිටුපස වේදනාව සමනය කර ඉරියව් වැඩි දියුණු කරන්න. | 1. අතරමැදි/උසස් පරිශීලකයින්: ඉහළ තීව්රතාවයකින් යුත්, විවිධාකාර පුහුණුවක් ලබා ගන්න. 2. වෘත්තීය පුහුණුකරුවන්: උසස් පුහුණු වැඩසටහන් සැලසුම් කිරීමේ අවශ්යතාවය. 3. ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්: මූලික ස්ථායිතාව සහ මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම. | 1. පුනරුත්ථාපන පරිශීලකයින්: කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු, ශ්රෝණි අලුත්වැඩියාව, පශ්චාත් ප්රසව සුවය. 2. වැඩිහිටියන්: අඩු බලපෑමක් ඇති, ඉහළ බලපෑමක් ඇති පුහුණුවක් අවශ්යයි. 3. පළපුරුදු වෘත්තිකයන්: අභියෝගාත්මක චලනයන් සහ සම්පූර්ණ ශරීර විස්තීර්ණ පුහුණුවක් ලබා ගන්න. 4. වෘත්තීය ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්: මූලික බලය සහ මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය ශක්තිමත් කිරීම. |
අනෙකුත් පිලේට්ස් පුහුණු උපකරණ
රටවල් 150ක ක්රියාත්මක වන අතර ලොව පුරා පාරිභෝගිකයින් 1000කට අධික පිරිසකට ඉහළම තත්ත්වයේ පිලේට්ස් නිෂ්පාදන සපයන අපි, ඔබ අප කෙරෙහි තබන විශ්වාසය අගය කරන අතර ඔබට සාර්ථක වීමට උපකාර කිරීමට කැපවී සිටිමු. අපගේ තෘප්තිමත් සේවාලාභී පවුලේ කොටසක් ලෙස, ඔබේ ව්යාපෘතිය ඉදිරියට ගෙන යාම සඳහා ඔබට පුද්ගලාරෝපිත සහාය සහ ගැලපෙන විසඳුම් ලැබෙනු ඇත.
රටවල් 150කට අපනයනය කර ඇත, හවුල්කරුවන් 1000+ ක්
උතුරු ඇමරිකාවේ සිට යුරෝපය දක්වා, ආසියාවේ සිට අප්රිකාව දක්වා, අපගේ නිෂ්පාදන විවිධ ව්යාපෘතිවල විවිධ අවශ්යතා සපුරාලයි.
ප්රදර්ශනයේ අපගේ අසාමාන්ය රංගනය
කැන්ටන් පොළ
කැන්ටන් ෆෙයාර් යනු යෝග්යතා සහ විවේක කර්මාන්තය සඳහා පමණක් කැප වූ ප්රමුඛතම ගෝලීය වෙළඳ වේදිකාවක් ලෙස සේවය කරයි. මෙම ප්රදර්ශනය අපගේ අති නවීන විනෝදාත්මක නවෝත්පාදනයන් ප්රදර්ශනය කිරීමට සහ ජාත්යන්තර ගැනුම්කරුවන් සමඟ උපායමාර්ගික හවුල්කාරිත්වයන් ඇති කර ගැනීමට අපට අසමසම දොරටුවක් ලබා දෙයි.
CISGE
CISGE ක්රීඩා, යෝග්යතා සහ විනෝදාත්මක කර්මාන්ත සඳහා ආසියාවේ වඩාත්ම තීක්ෂ්ණ බුද්ධියෙන් පොහොසත් වෙළඳ වේදිකාවක් ලෙස ශ්රේණිගත කර ඇත. අපගේ ස්ථාවරය පාරිභෝගිකයින්ගේ සිට කර්මාන්ත විශේෂඥයින් සහ ප්රදර්ශකයින් දක්වා විවිධ ප්රේක්ෂකයින් ආකර්ෂණය කර ගන්නා අතර, අපගේ නිෂ්පාදනවල සුවිශේෂී ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳව අපි මහත් ආඩම්බර වෙමු.
IWF ෂැංහයි
IWF ෂැංහයි යනු ආසියා-පැසිෆික් කලාපයේ බලගතු වෘත්තීය යෝග්යතා ඉසව්වක් වන අතර එය සමස්ත ගෝලීය යෝග්යතා නිෂ්පාදනය වන ක්රීඩා තාක්ෂණය පුරා අති නවීන නවෝත්පාදන ප්රදර්ශනය ඒකාබද්ධ කරයි. පුහුණුව සඳහා උසස් තත්ත්වයේ සහ විශ්වාසදායක යෝග්යතා නිෂ්පාදනවල අපගේ හැකියාවන් අපි ප්රදර්ශනය කරමු.
කැන්ටන් පොළ
චීන ආනයන හා අපනයන ප්රදර්ශනය ප්රමුඛතම ජාත්යන්තර වෙළඳ ප්රදර්ශනය ලෙස පවතී. ප්රදර්ශනයේදී අපි අපගේ දැනුම සහ විශේෂඥතාව බෙදා ගනිමු, අපගේ නිෂ්පාදන, ගුණාත්මකභාවය සහ පාරිභෝගික තෘප්තිය සඳහා කැපවීම ඉස්මතු කර පෙන්වන අතර නැගී එන ප්රවණතා පිළිබඳ වටිනා අවබෝධයක් ලබා ගනිමු.
Yiwu ප්රදර්ශනය
Yiwu ප්රදර්ශනය Yiwu හි ව්යාපාරික ශක්තීන් උපයෝගී කර ගනිමින්, සියලු තරාතිරම්වල වෘත්තිකයන් වෙත ළඟා වීමට, අනාගත ගනුදෙනුකරුවන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට සහ යෝග්යතා නිෂ්පාදනවල නවතම වර්ධනයන් සහ ප්රවණතා පිළිබඳ වටිනා අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට අපට අවස්ථාව ලබා දෙයි.
නිංබෝ ප්රදර්ශනය
නිංබෝ ප්රදර්ශනයට විදේශීය වෙළඳ කර්මාන්තශාලා සහ දේශසීමා හරහා විද්යුත් වාණිජ්ය වේදිකා 2,000 ක් සහභාගී විය. ගෝලීය වශයෙන් කීර්තිමත් මෙම සිදුවීම අපගේ තාක්ෂණික දක්ෂතාවය සහ නිර්මාණ විශිෂ්ටත්වය ප්රදර්ශනය කිරීමට අසමසම වේදිකාවක් සපයයි.
NQSPORTS නඩු අධ්යයන
අපගේ ගනුදෙනුකරුවන්ගෙන් සැබෑ ප්රතිපෝෂණ අසන්න
ජෝයි වොසෝ
"2023 දී ඔබේ නිෂ්පාදන කර්මාන්ත ශාලාව නැරඹීමට මට ගෞරවයක් ලැබුණා, ඔබේ විශිෂ්ට නවීකරණ ප්රමිතිය සහ අති නවීන නිෂ්පාදන උපකරණ සහ තාක්ෂණය ගැන මම බෙහෙවින් පැහැදුණා. අනෙකුත් පිලේට්ස් උපකරණ සැපයුම්කරුවන් සමඟ සසඳන විට, ඔබේ නිෂ්පාදන ඒවායේ සුවිශේෂී ස්ථාවරත්වය සහ විශ්වසනීයත්වය සඳහා කැපී පෙනේ. මම ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කරන අතර යෝග්යතා කර්මාන්තයේ ඕනෑම කෙනෙකුට ඒවා දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරමි."
ජෙනීවීව් ලැෆ්රෙනි ඊ රී
"Me gustaría expender mi sincera gratitud a su compañía por el excelente servicio que ha entregado a lo largo de nuestro compromiso. Cada interacción con su equipo, a partir de la Primera Consulta a la entrega Exnaduct, final de la Primera උපදේශනය. Cuando me encontré con un problema con mi pedido, su equipo lo aborda con pronti, asegurando que recibí el equipo de Pilates justo a tiempo."
ඇනස්ටේෂියා පැව්ලෝවා
"ඔබේ සමාගමෙන් මා අත්විඳින ලද සේවා ප්රමිතිය සැබවින්ම සුවිශේෂීයි. මම ඇණවුම් කළ පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණ ශිල්පියා සඳහා වැරදි ආකාරයේ ප්රතිරෝධක වසන්තයක් තෝරා ගැනීමේදී මම මුලින් වැරැද්දක් කළා. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ කණ්ඩායම උපරිම වෘත්තීයභාවයෙන් හා කාර්යක්ෂමතාවයෙන් තත්වය සමඟ කටයුතු කළා. මගේ මිලදී ගැනීම මගේ නිශ්චිත අවශ්යතා සපුරාලන බව සහතික කරමින්, ඔවුන් ඉක්මනින් මට පරීක්ෂා කිරීම සඳහා නිවැරදි ප්රතිරෝධක වසන්තයේ නියැදියක් එව්වා."
පැබ්ලෝ චියරවිනෝ
"මම සර්විසා NQ පිලේට්ස් වෙතින් ප්රොස්ට් වෝස්ටෝර්ගයේ! своего домашнего ස්පෝර්ට්සාලා මම හෝටලය описать их техническая команда была просто великолепна! Они предложили комплексное решение. Мой домашний спортзал будет идеальныm! "
ඔබේ අවශ්යතා සඳහා අභිරුචිකරණය කළ පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණ යන්ත්රය
ප්රමාණය
නිවසේ සහ වෘත්තීය චිත්රාගාර භාවිතය සඳහා ප්රශස්ත සුවපහසුව, ක්රියාකාරීත්වය සහ අවකාශ කාර්යක්ෂමතාව සහතික කරමින්, විවිධ පුහුණු අවශ්යතා සපුරාලීම සඳහා අපි විවිධ ප්රමාණවලින් පිලේට්ස් ඇඳන් පිරිනමන්නෙමු.
වර්ණ
ඔබට සලකා බැලීමට පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණ ශිල්පියාගේ වර්ණ විකල්ප රාශියක් ඇත, එය ඔබට වෙළඳපොලේ වඩා හොඳින් ස්ථානගත වීමට සහ සමහර අද්විතීය කෑලි ආකර්ෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ද්රව්ය
අපගේ පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණවාදීන් විවිධ මනාපයන් සහ ක්රියාකාරී අවශ්යතාවලට ගැලපෙන පරිදි විවිධ ද්රව්ය භාවිතා කරයි. කල්පැවැත්ම, ස්ථාවරත්වය සහ කාර්ය සාධනය සහතික කිරීම සඳහා සෑම ද්රව්යයක්ම ප්රවේශමෙන් තෝරා ගනු ලැබේ.
හැඩය
විවිධ ව්යායාම අවශ්යතා, අවකාශීය අවශ්යතා සහ සෞන්දර්යාත්මක මනාපයන් සපුරාලීම සඳහා අපගේ පිලේට්ස් යන්ත්ර විවිධ හැඩයන්ගෙන් සහ සැලසුම් වින්යාසයන්ගෙන් ලබා ගත හැකිය.
ප්රතිසංස්කරණ පිලේට්ස් නිෂ්පාදන ක්රියාවලිය
අදහස
නිර්මාණ
ත්රිමාණ සාම්පලය
අච්චුව
මහා පරිමාණ නිෂ්පාදනය
| පාරිභෝගික කටයුතු | NQSPORTS කරන්න | කාලය |
| පාරිභෝගික අදහස | ඔබ චිත්ර, කටු සටහන් හෝ නිර්මාණ සංකල්ප සපයන්නේ නම්, අපි පළමුව ඔබේ අවශ්යතා තේරුම් ගෙන, ඔබ සමඟ මූලික සන්නිවේදනයක් පවත්වා, ඔබේ අදහස් ලබා ගන්නෙමු. | වහාම |
| නිර්මාණ ඇඳීම් තහවුරු කිරීම | ඔබේ අවශ්යතා මත පදනම්ව නිවැරදි නිර්මාණ ඇඳීම් ලබා දෙන්න. | සති 1 යි |
| ත්රිමාණ සාම්පල තහවුරු කිරීම | දෘශ්ය පරීක්ෂාව සඳහා ත්රිමාණ සාම්පල නිර්මාණය කර ඔබේ අවශ්යතා මත පදනම්ව ඒවා ඔබේ තෘප්තියට අනුව වෙනස් කරන්න. | දින 2-3 |
| භෞතික සාම්පල තහවුරු කිරීම | අච්චු නිෂ්පාදනය තහවුරු කර භෞතික සාම්පලය නිෂ්පාදනය කරන්න | ආසන්න වශයෙන් සති 3 යි |
| අවසන් | අපි පූර්ව නිෂ්පාදන සාම්පල ලබා දෙන්නෙමු, ඒවා නිවැරදි බව තහවුරු වුවහොත්, අපි මහා පරිමාණ නිෂ්පාදනය ආරම්භ කරන්නෙමු. | වෙනස් වේ |
ඔබේ ව්යාපෘතිය සාර්ථකත්වයට ගෙන ඒමට NQSPORTS සමඟ හවුල් වන්න.
උසස් තත්ත්වයේ සහතිකය:වෘත්තීය මට්ටමේ පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණ ශිල්පීන්ට සුවිශේෂී කල්පැවැත්ම, ආරක්ෂාව සහ කාර්ය සාධනය සහතික කිරීම සඳහා අපි ජාත්යන්තර ප්රමිතීන් සහ දැඩි තත්ත්ව පරීක්ෂාවන් සමඟ මෘදු, කල් පවතින, පරිසර හිතකාමී සම් වැනි උසස් තත්ත්වයේ ද්රව්ය භාවිතා කරමු.
නම්යශීලී අභිරුචිකරණ සේවා:අපි ප්රමාණය, ද්රව්ය සහ ක්රියාකාරකම් සම්බන්ධයෙන් ගැඹුරු අභිරුචිකරණයක් පිරිනමන්නෙමු, කුඩා චිත්රාගාරවල සිට විශාල ව්යායාම ශාලා දක්වා විවිධ අවශ්යතා සපුරාලීම සඳහා පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණවාදීන්, උපාංග සහ යෝග නිෂ්පාදන සඳහා ගැලපෙන විසඳුම් සපයමින්, ගනුදෙනුකරුවන්ට තරඟකාරී වාසියක් ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වෙමු.
කාර්යක්ෂම බෙදාහැරීම සහ පිරිවැය වාසි:පරිණත නිෂ්පාදන මාර්ග සහ බුද්ධිමත් ගබඩා පද්ධති සමඟින්, අපි වේගවත් ඇණවුම් බෙදා හැරීම සහතික කරමු. පරිමාණ නිෂ්පාදනය සහ පිරිපහදු කළ කළමනාකරණය හරහා, අපි ප්රසම්පාදන පිරිවැය අඩු කරමින් ලාභදායී නිෂ්පාදන පිරිනමන්නෙමු.
තත්ත්ව සහතිකය සඳහා විශ්වාසනීය සහතික
පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණ සැපයුම්කරු නිතර අසන ප්රශ්න
ප්රධාන ධාරාවේ ද්රව්ය වන්නේ ලෝහ (උදා: ඇලුමිනියම් මිශ්ර ලෝහය, මල නොබැඳෙන වානේ) සහ දැව ය. ලෝහ ප්රතිසංස්කරණ නිතර භාවිතා කිරීම සඳහා ඉහළ කල්පැවැත්මක් ලබා දෙන අතර, ලී ඒවා වඩා ලාභදායී වේ, නමුත් කාලයත් සමඟ ලිහිල් වීම සහ මිරිකීම වැළැක්වීම සඳහා ආර්ද්රතා පාලනය අවශ්ය වේ.
ලෝහ ප්රතිසංස්කරණ යන්ත්ර සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 10 කට වඩා වැඩි කාලයක් (උදා: INIKO සම්පූර්ණ රේල් ලෝහ ආකෘති) පවතින අතර, ලී ඒවා නිතිපතා නඩත්තු කිරීමත් සමඟ අවුරුදු 5-8 ක් පමණ පවතී (උදා: තද කිරීමේ ඉස්කුරුප්පු, තෙතමනය-ප්රතිරෝධනය).
උසස් තත්ත්වයේ උල්පත් (උදා: Merrithew®) විරූපණයකින් තොරව මිලියන ගණනක් භාවිතයන්ට ඔරොත්තු දෙයි. තෙහෙට්ටුව (අඩු ප්රත්යාස්ථතාව), මලකඩ හෝ අසාමාන්ය ශබ්දයක් පෙන්නුම් කරන්නේ නම් උල්පත් ප්රතිස්ථාපනය කරන්න, එම පිරිවිතරයන් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය සහතික කරන්න.
සිලිකොන් මත පදනම් වූ හෝ විශේෂිත රේල් ලිහිසි තෙල් භාවිතා කරන්න. නිතිපතා මෝටර් තෙල් භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න (දූවිලි ආකර්ෂණය කරයි, ඇඳුම් වේගවත් කරයි).
සමහරක් අවම ඇණවුම් ප්රමාණය (MOQ) සහ ඊයම් කාලයට යටත්ව සම්මත වර්ණ 10ක් සහ අභිරුචි විකල්ප 75+ක් පිරිනමයි.
ප්රතිරෝධය සාමාන්යයෙන් ස්ප්රින්ග් මගින් වර්ණ කේතනය කෙරේ:
- කහ: 5–10 kg
- කොළ: 10–20 kg
- රතු: 20+ kg
පොදු හේතු: රේල් පීලි මත සුන්බුන්, ප්රමාණවත් ලිහිසිකරණයක් නොමැතිකම හෝ වැරදි ලෙස සකස් කරන ලද සංරචක. විසඳුම්:
- මෘදු බුරුසුවක්/රික්තකයක් භාවිතයෙන් රේල් පීලි පිරිසිදු කරන්න.
- ලිහිසි තෙල් ආලේප කර කරත්තය ඉදිරියට සහ පසුපසට ලිස්සා යන්න.
- ඉස්කුරුප්පු/සවිකිරීම් පරීක්ෂා කර සංරචක පෙළගැස්ම සකසන්න.
මලකඩ, ලිහිල් බව හෝ තෙහෙට්ටුව. පියවර:
- මලකඩ ඉවත් කර මලකඩ විරෝධී ඉසින යොදන්න.
- ස්ප්රින්ග් එන්ඩ් ඉස්කුරුප්පු තද කරන්න.
- දැඩි ලෙස වෙහෙසට පත් වූ උල්පත් ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
ඉස්කුරුප්පු/නට් නිතිපතා පරීක්ෂා කරන්න (පිටත සිට ඇතුළත, පහළ සිට ඉහළට), ඝර්ෂණය සඳහා රෙදි සෝදන යන්ත්ර එකතු කරන්න, සහ දැඩි ලෙස ලිහිල් කොටස් නැවත ස්ථාපනය කරන්න/ව්යවර්ථ කරන්න-ක්රමාංකනය කරන්න.
- කප්පි උස උරහිස් ආධාරක සමඟ පෙළගස්වන්න.
- උරහිස් ආධාරක හරහා ලණු සමාන දිගකට අදින්න, අගුල් වලින් සවි කරන්න, සහ ගැට කෙළවරවල් ගැට ගසා රේල් පීලි වලට ලිස්සා යාම වැළැක්වීමට.
- පරිශීලක උස අනුව කොකු දුර සකසන්න (උදා: ඇඳ එසවීමට ලී කුට්ටි භාවිතා කරන්න).
සාමාන්යයෙන් ඒකක 10–50, ආකෘතිය සහ අභිරුචිකරණ අවශ්යතා මත පදනම්ව.
සම්මත මාදිලි: දින 15–30; සංකීර්ණ අභිරුචිකරණයන් (උදා: වර්ණ, උපාංග): දින 30–60.
ඔව්, අපි OEM/ODM සඳහා සහය දක්වමු, ඒ සඳහා සන්නාම ලාංඡන, නිර්මාණ ඇඳීම් හෝ ක්රියාකාරී පිරිවිතර අවශ්ය වේ.
ISO 9001 (තත්ත්ව කළමනාකරණය), CE, හෝ TÜV සහතික කළ කර්මාන්තශාලා තෝරන්න. ද්රව්ය ROHS (අනතුරුදායක ද්රව්ය සීමා කිරීම්) වලට අනුකූල විය යුතුය.
සාමාන්යයෙන් සාම්පල 1-2 ක් සපයනු ලබන අතර, සාම්පල ගාස්තු සහ නැව්ගත කිරීමේ පිරිවැය තොග ඇණවුම් මත ආපසු ගෙවනු ලැබේ.
ෆෝම් පෑඩින් සහිත ලී කූඩ භාවිතා කරන්න; මුහුදු භාණ්ඩ ප්රවාහනය සඳහා, තෙතමනය-ප්රතිරෝධී එකතු කරන්න. නැව් රක්ෂණයක් මිලදී ගන්න.
රාමුව: අවුරුදු 5–10; උල්පත්/ලණු/අනෙකුත් ඇඳුම් කොටස්: අවුරුදු 1–3 (කොන්ත්රාත් නියමයන්ට යටත්ව).
දේශීය සේවාදායකයින්: පැය 24–48 ස්ථානීය සේවාව; විදේශීය සේවාදායකයින්: කොටස් ලබා ගැනීමේ හැකියාව සහ නැව්ගත කිරීමේ කාලය තහවුරු කරන්න.
අපි බහුභාෂා ස්ථාපන වීඩියෝ පිරිනමන්නෙමු; සමහරක් මාර්ගගත/නොබැඳි තාක්ෂණික පුහුණුව සංවිධානය කරයි.
පැය 48ක ප්රතිපෝෂණ යාන්ත්රණයක් ක්රියාත්මක කිරීම, වගකීම පැහැදිලි කිරීම (කර්මාන්තශාලා/සැපයුම්/අයුතු භාවිතය), සහ නොමිලේ අමතර කොටස් හෝ වට්ටම් සහිත වන්දි ලබා දීම.
පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණ ශිල්පියා නිතර අසන ප්රශ්න
පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණ ශිල්පියා යනු නිර්මාණය කර ඇති ඉතා බහුකාර්ය යෝග්යතා උපකරණයකිශක්තිය, නම්යශීලී බව, සමබරතාවය සහ සමස්ත ශරීර තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම. එය ලිස්සන කරත්තයක්, ප්රතිරෝධය සඳහා වෙනස් කළ හැකි උල්පත්, පටි, පාද තීරුවක් සහ පෑඩ් කළ වේදිකාවකින් සමන්විත වේ. ප්රතිසංස්කරණ ශිල්පියා විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කරගත් පුළුල් පරාසයක ව්යායාම සඳහා ඉඩ සලසන අතරම පාලිත, නිරවද්ය චලනයන් අවධාරණය කරයි. එය ආරම්භකයින්ගේ සිට උසස් පරිශීලකයින් දක්වා සියලුම යෝග්යතා මට්ටම් සඳහා සුදුසු වන අතර යෝග්යතා චිත්රාගාර, පුනරුත්ථාපන මධ්යස්ථාන සහ ගෘහ ජිම් වල බහුලව භාවිතා වේ. එහි අද්විතීය සැලසුම ප්රතිරෝධය සහ සහාය යන දෙකම සපයන අතර එය යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා ප්රබල මෙවලමක් බවට පත් කරයි.
පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණ යන්ත්රය යනු ප්රතිරෝධය සහ සහාය ලබා දීමෙන් පිලේට්ස් ව්යායාම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විශේෂිත ව්යායාම යන්ත්රයකි. එය රාමුවක් තුළ ධාවන පථ ඔස්සේ ගමන් කරන ස්ලයිඩින් කරත්තයකින් සමන්විත වන අතර එය උල්පත්, පටි සහ පුලි පද්ධතියකට සම්බන්ධ වේ. එය ක්රියා කරන ආකාරය මෙන්න:
1. ප්රතිරෝධක පද්ධතිය
ප්රතිසංස්කරණවාදියා ප්රතිරෝධය ඇති කිරීම සඳහා විවිධ ආතති උල්පත් භාවිතා කරයි. උල්පත් ගණන සහ ශක්තිය සකස් කිරීමෙන්, පරිශීලකයින්ට අභ්යාසවල තීව්රතාවය වැඩි කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට හැකිය.
ප්රතිරෝධය අඩු බලපෑම් චලනයක් පවත්වා ගනිමින් ශක්තිය, නම්යශීලී බව සහ විඳදරාගැනීම ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.
2. චංචල කරත්තය
පරිශීලකයා රාමුව දිගේ ඉදිරියට සහ පසුපසට ගමන් කරන පෑඩ් කරත්තය මත වැතිර සිටී, දණ ගසයි හෝ සිටගෙන සිටී.
චලනය පාලනය කරනු ලබන්නේ පරිශීලකයාගේ ශරීර ශක්තිය සහ උල්පත් වලින් ලැබෙන ප්රතිරෝධය මගිනි.
3. පාද තීරුව සහ පටි
පාද තීරුව විවිධ ව්යායාම සඳහා සකස් කළ හැකි අතර පාද හෝ අත් මගින් තල්ලු කිරීමට භාවිතා කරයි.
හැන්ඩ්ල් සහිත පටි කප්පිවලට සවි කර ඇති අතර, වැතිර සිටින විට, වාඩි වී සිටින විට හෝ දණ ගසන විට අත් සහ පාද ව්යායාම කිරීමට ඉඩ සලසයි.
4. සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාමය
ප්රතිසංස්කරණවාදියා පාලිත චලනයන් හරහා හරය, කකුල්, අත් සහ පිටුපස සම්බන්ධ කර ගනිමින් මාංශ පේශි තානය, ඉරියව් සහ නම්යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි.
එය නිසි පෙළගැස්මට සහාය වන අතර ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර, එය පුනරුත්ථාපනය සහ තුවාල වැළැක්වීම සඳහා විශිෂ්ට කරයි.
5. අභිරුචිකරණය සහ බහුකාර්යතාව
සකස් කළ හැකි උල්පත්, පාද තීරුව සහ පටි, ආරම්භකයින්ගේ සිට උසස් පරිශීලකයින් දක්වා සියලු යෝග්යතා මට්ටම් සඳහා එය අනුවර්තනය කරයි.
එය විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා තල්ලු කිරීම, ඇදීම, දිගු කිරීම සහ ස්ථාවර කිරීම ඇතුළු විවිධ චලනයන් සඳහා ඉඩ සලසයි.
පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණ ශිල්පියෙකු භාවිතා කිරීමෙන් බොහෝ ශාරීරික හා මානසික ප්රතිලාභ ලැබේ, ඒවා අතර:
1.වැඩිදියුණු කළ මූලික ශක්තිය - උදරයේ ගැඹුරු මාංශ පේශි, පහළ පිටුපස සහ ශ්රෝණි තට්ටුව ශක්තිමත් කරයි, වඩා හොඳ ස්ථාවරත්වයක් ප්රවර්ධනය කරයි.
2.වැඩි නම්යශීලී බව - මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ සන්ධි සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
3.වඩා හොඳ ඉරියව්ව - කොඳු ඇට පෙළ පෙළගැස්ම දිරිමත් කරන අතර මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවයන් නිවැරදි කරයි.
4.වැඩිදියුණු කළ මාංශ පේශි තානය සහ ශක්තිය - එකවර මාංශ පේශි කණ්ඩායම් කිහිපයක් සම්බන්ධ කර ගනිමින්, කෙට්ටු සහ තානය සහිත ශරීරයක් නිර්මාණය කරයි.
5.අඩු බලපෑම් සහිත ව්යායාම - සන්ධිවලට මෘදු බලපෑමක් ඇති කරයි, තුවාල වලින් සුවය ලබන අය ඇතුළුව සියලුම යෝග්යතා මට්ටම් සඳහා සුදුසු වේ.
6.වැඩිදියුණු කළ සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය - මාංශ පේශි ස්ථාවර කිරීම ශක්තිමත් කරයි, වැටීමේ අවදානම අඩු කරයි.
7.තුවාල වැළැක්වීම සහ පුනරුත්ථාපනය – ශරීරයට අධික ආතතියක් ඇති නොකර දුර්වල ප්රදේශ ඉලක්ක කර ගනිමින් තුවාලයෙන් පසු සුවය ලැබීමට උපකාරී වේ.
8.මනස-ශරීර සම්බන්ධතාවය - සිහිකල්පනාවෙන් යුතුව චලනය කිරීම දිරිමත් කරයි, ආතතිය අඩු කරයි සහ මානසික අවධානය වැඩි දියුණු කරයි.
2.වැඩි නම්යශීලී බව - මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ සන්ධි සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
3.වඩා හොඳ ඉරියව්ව - කොඳු ඇට පෙළ පෙළගැස්ම දිරිමත් කරන අතර මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවයන් නිවැරදි කරයි.
4.වැඩිදියුණු කළ මාංශ පේශි තානය සහ ශක්තිය - එකවර මාංශ පේශි කණ්ඩායම් කිහිපයක් සම්බන්ධ කර ගනිමින්, කෙට්ටු සහ තානය සහිත ශරීරයක් නිර්මාණය කරයි.
5.අඩු බලපෑම් සහිත ව්යායාම - සන්ධිවලට මෘදු බලපෑමක් ඇති කරයි, තුවාල වලින් සුවය ලබන අය ඇතුළුව සියලුම යෝග්යතා මට්ටම් සඳහා සුදුසු වේ.
6.වැඩිදියුණු කළ සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය - මාංශ පේශි ස්ථාවර කිරීම ශක්තිමත් කරයි, වැටීමේ අවදානම අඩු කරයි.
7.තුවාල වැළැක්වීම සහ පුනරුත්ථාපනය – ශරීරයට අධික ආතතියක් ඇති නොකර දුර්වල ප්රදේශ ඉලක්ක කර ගනිමින් තුවාලයෙන් පසු සුවය ලැබීමට උපකාරී වේ.
8.මනස-ශරීර සම්බන්ධතාවය - සිහිකල්පනාවෙන් යුතුව චලනය කිරීම දිරිමත් කරයි, ආතතිය අඩු කරයි සහ මානසික අවධානය වැඩි දියුණු කරයි.
- වැඩිදියුණු කළ මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය - නම්යශීලී බව, විඳදරාගැනීම සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමෙන් ධාවකයන්ට, පිහිනුම් ක්රීඩකයින්ට, නර්තන ශිල්පීන්ට සහ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට ප්රයෝජනවත් වේ.
ඔව්, පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණ යන්ත්රය ආරම්භකයින් සඳහා සුදුසු වන්නේ එය වෙනස් කළ හැකි ප්රතිරෝධක මට්ටම් සහ විවිධ ආධාරක ඉරියව් ලබා දෙන බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, ආරම්භකයින් ආරම්භ කිරීම නිර්දේශ කෙරේ:
- මඟ පෙන්වන සැසි - සහතික කළ පිලේට්ස් උපදේශකයෙකු සමඟ පන්ති පැවැත්වීම නිසි තාක්ෂණය සහතික කරන අතර තුවාල වීමේ අවදානම අවම කරයි.
- මූලික චලනයන් - උසස් චලනයන් වෙත යාමට පෙර පාද ව්යායාම, කකුල් රවුම් ව්යායාම සහ මූලික ක්රියාකාරකම් වැනි මූලික අභ්යාස ඉගෙන ගන්න.
- ක්රමානුකූල ප්රගතිය - සැහැල්ලු වසන්ත ප්රතිරෝධයෙන් ආරම්භ කර ශක්තිය සහ විශ්වාසය වර්ධනය වන විට එය වැඩි කරන්න.
විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගනිමින් පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණ ශිල්පියෙකු මත විවිධාකාර ව්යායාම සිදු කළ හැකිය:
මූලික ශක්තිය සඳහා:
- The Hundred– සම්භාව්ය පිලේට්ස් ව්යායාමය හරය සම්බන්ධ කර ගැනීමට සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට පියවර ගනී.
- කෙටි කොඳු ඇට පෙළ සම්බාහනය - පහළ පිටුපස ශක්තිමත් කරන අතර කොඳු ඇට පෙළේ නම්යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි.
කකුල් සහ ග්ලූට් සඳහා:
- පාද වැඩ මාලාව - කකුල් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඇඟිලි තද කිරීම්, විලුඹ තද කිරීම් සහ ආරුක්කු ඇතුළත් වේ.
- පැත්තකට වී සිටින කකුල් මුද්රණය - වඩා හොඳ කකුල් අර්ථ දැක්වීම සඳහා ඇතුළත සහ පිටත කලවා ඉලක්ක කරයි.
- ප්රතිසංස්කරණ ශිල්පියාගේ පාලම - පහළ ශරීරය තානය කිරීම සඳහා ග්ලූට්ස් සහ කලවා මාංශ පේශි සම්බන්ධ කරයි.
අත් සහ ඉහළ ශරීරය සඳහා:
- ඔරු පැදීමේ මාලාව - පටි භාවිතයෙන් උරහිස්, පපුව සහ අත් වැඩ කරයි.
- පපුව ප්රසාරණය කිරීම - ඉහළ පිටුපස ශක්තිමත් කර ඉරියව් වැඩි දියුණු කරයි.
- ට්රයිසෙප්ස් ප්රෙස් - අත් සහ උරහිස් තානය කරයි.
නම්යශීලීභාවය සහ සංචලතාව සඳහා:
- කකුල් වල කව - උකුල් වල සංචලතාව සහ නම්යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි.
- Mermaid Stretch - කොඳු ඇට පෙළේ සංචලතාව වැඩි දියුණු කරන අතර පිටුපස ආතතිය අඩු කරයි.
පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණ යන්ත්රයක ස්ප්රින්ග් සකස් කිරීම ප්රතිරෝධයේ වෙනස් කිරීම් සඳහා ඉඩ සලසයි:
- උල්පත් හඳුනා ගන්න - විවිධ ප්රතිසංස්කරණවාදීන්ට ප්රතිරෝධක මට්ටම් (උදා: බර, මධ්යම, සැහැල්ලු) දැක්වෙන වර්ණ කේතනය කළ උල්පත් තිබේ.
- සුදුසු ප්රතිරෝධය තෝරන්න - සඳහා වඩා දැඩි ප්රතිරෝධයක් භාවිතා කරන්නශක්තිය වර්ධනය කිරීමේ අභ්යාසසහ සැහැල්ලු ප්රතිරෝධය සඳහාපාලන සහ ස්ථාවරත්ව අභ්යාස.
- උල්පත් නිසි ලෙස සුරක්ෂිත කරන්න - හදිසි චලනය වැළැක්වීම සඳහා ප්රතිසංස්කරණ කරත්තය නිශ්චලව ඇති විට සෑම විටම උල්පත් සවි කරන්න හෝ වෙන් කරන්න.
ව්යායාමවල ආරක්ෂාව සහ කාර්යක්ෂමතාව සඳහා නිසි වසන්ත තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
ඔව්, පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණවාදියාට පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමේදී ඉතා ඵලදායී විය හැක්කේ:
- ශක්තිමත් කිරීමහර මාංශ පේශි, කොඳු ඇට පෙළට ආධාරක වන.
- වැඩිදියුණු කිරීමඉරියව්වසහ පහළ පිටුපස ආතතිය අඩු කිරීම.
- වැඩි වීම.කොඳු ඇට පෙළේ නම්යශීලීභාවය සහ සංචලතාවපාලිත චලනයන් හරහා.
- අඩු කිරීමමාංශ පේශි අසමතුලිතතාවයන්එය පිටුපස වේදනාවට දායක වේ.
ඔබට නිදන්ගත පිටුපස වේදනාවක් තිබේ නම්, ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී චලනයන් සහතික කිරීම සඳහා පිලේට්ස් උපදේශකයෙකු සමඟ වැඩ කිරීම සුදුසුය.
ප්රශස්ත ප්රතිඵල සඳහා:
- ආරම්භකයින්: සතියකට 2-3 වතාවක්.
- අතරමැදි/උසස් පරිශීලකයින්: සතියකට 3-5 වතාවක්.
- ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් හෝ පුනරුත්ථාපනය: සමබර යෝග්යතා වැඩසටහනක කොටසක් ලෙස.
ශක්තිය, නම්යශීලී බව සහ ඉරියව්වල වැඩිදියුණු කිරීම් දැකීම සඳහා අනුකූලතාව ප්රධාන වේ.
ඔව්, පිලේට්ස් පමණක් අධික කැලරි දහනය කරන ව්යායාමයක් නොවුනත්, එය බර අඩු කර ගැනීමට දායක වන්නේ:
- මාංශ පේශි තානය කිරීම, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
- ආතති මට්ටම් අඩු කිරීම, බර කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
- මූලික ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම, ඉරියව් සහ ශරීර පෙළගැස්ම වැඩි දියුණු කිරීම.
- හෘද වාහිනී ව්යායාම සඳහා සහාය වීමවැනි ගතික චලනයන් සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විටජම්ප් බෝඩ් ඇමුණුම.
හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, පිලේට්ස් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්නසෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ අමතර හෘද වාහිනී ව්යායාම.
ඔව්, බොහෝ සමාගම් ඉදිරිපත් කරයිනිවස පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණවාදීන්, ප්රමාණයෙන් සහ මිලෙන් වෙනස් වේ. එකක් තෝරාගැනීමේදී, සලකා බලන්න:
- නැමිය හැකි බව සහ ගබඩා ඉඩකඩ - කුඩා නිවාස සඳහා සංයුක්ත ආකෘති තිබේ.
- වසන්ත ප්රතිරෝධක විකල්ප - ප්රගතිශීලී ව්යායාම සඳහා වෙනස් කළ හැකි ආතතිය සහතික කරන්න.
- ගොඩනැගීමේ ගුණාත්මකභාවය – සුමට ලිස්සා යාමේ ක්රියාවක් සහිත ශක්තිමත් රාමුවක් තෝරා ගන්න.
මාර්ගගත පන්ති සහ අතථ්ය පුහුණු සැසි මඟින් නිවාස පරිශීලකයින්ට මග පෙන්විය හැකිය.
A පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණවාදියා:
- ඇතලිස්සන කරත්තයසහ වසන්ත ප්රතිරෝධය.
- සඳහා ඉඩ සලසයිගතික චලනයන්විවිධ තනතුරු වල.
- අවධානය යොමු කරයිමූලික ශක්තිය, නම්යශීලී බව සහ සම්පූර්ණ ශරීර සමීකරණය.
A පිලේට්ස් කැඩිලැක් (ට්රැපීස් මේසය):
- ඇතස්ථාවර වේදිකාවඋඩිස් රාමුවක් සමඟ.
- ඇතුළත් වේබාර්, පටි සහ ස්ප්රින්ග්පුළුල් පරාසයක අභ්යාස සඳහා.
- සඳහා වඩාත් සුදුසුයපුනරුත්ථාපනය, ගැඹුරු දිගු කිරීම සහ උසස් පිලේට්ස් පුහුණුව.
තනි පුද්ගල යෝග්යතා ඉලක්ක මත පදනම්ව යන්ත්ර දෙකම අද්විතීය ප්රතිලාභ ලබා දෙයි.
පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණ ශිල්පියෙකු නිසි ලෙස පිරිසිදු කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම එහි දීර්ඝ ආයු කාලය සහ ආරක්ෂිත භාවිතය සහතික කරයි. මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න:
දෛනික නඩත්තුව:
- පිස දමන්නකරත්තය, පාද තීරුව, පටි සහ උරහිස් රඳවනයන්එක් එක් භාවිතයෙන් පසු මෘදු විෂබීජ නාශකයක් හෝ ජලය මත පදනම් වූ පිරිසිදුකාරකයක් සමඟ.
- පරීක්ෂා කරන්නඋල්පත්, ලණු සහ කප්පිගෙවී යාමේ සලකුණු සඳහා.
සතිපතා නඩත්තුව:
- ලිහිසි කරන්නකරත්ත රේල් පීලිසුමට ලිස්සා යාම සහතික කිරීම සඳහා වියළි සිලිකොන් මත පදනම් වූ ඉසිනයක් භාවිතා කිරීම.
- පරීක්ෂා කරන්නලණු සහ හැන්ඩ්ල්ඒවා ආරක්ෂිත සහ හානි නොවන බව සහතික කිරීමට.
මාසික නඩත්තුව:
- ඕනෑම එකක් තද කරන්නලිහිල් ඉස්කුරුප්පු හෝ බෝල්ට්ස්ථාවරත්වය පවත්වා ගැනීමට.
- පරීක්ෂා කරන්නදිගු කිරීම හෝ මලකඩ දැමීම සඳහා උල්පත්, සහ අවශ්ය පරිදි ඒවා ප්රතිස්ථාපනය කරන්න (සාමාන්යයෙන් භාවිතය අනුව සෑම මාස 12-18 කට වරක්).
ඔබේ ප්රතිසංස්කරණවාදියා a තුළ ගබඩා කරන්නවියළි හා සිසිල් ස්ථානයක්තෙතමනය ආශ්රිත හානි වැළැක්වීම සඳහා.
අඳින්නසුවපහසු, හැඩයට ගැලපෙන මලල ක්රීඩා ඇඳුම්එය නිදහසේ චලනය වීමට ඉඩ සලසයි. ලිහිල් හෝ බෑග් ඇඳුම් යන්ත්රයට හසු විය හැකි බැවින් ඒවා වළක්වා ගන්න.
නිර්දේශිත ඇඳුම්:
- ලෙගින්ස් හෝ සවි කළ කොට කලිසම් - චලනය වන කොටස්වල රෙදි පැටලීම වැළැක්වීම.
- සවි කළ මුදුන් - උපදේශකයින්ට ඉරියව් සහ හැඩය පරීක්ෂා කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
- ග්රහණ මේස් - ලිස්සා යාම වැළැක්වීම සහ වඩා හොඳ ස්ථාවරත්වයක් ලබා දීම.
ප්රතිසංස්කරණවාදියා සීරීමට ලක් කළ හැකි ආභරණ, සිපර් හෝ බොත්තම් වලින් වළකින්න.
ඔව්, පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණවාදියා ඉතා ඵලදායී වේඉරියව්ව වැඩිදියුණු කිරීමමන්ද:
- එය ශක්තිමත් කරයිහරය සහ පිටුපස මාංශ පේශි, එය නිසි කොඳු ඇට පෙළට සහාය වේ.
- එය ප්රවර්ධනය කරයිඋරහිස් ස්ථායිතාව සහ සමබරතාවය, ඇලවීම අඩු කිරීම.
- එය වැඩි වේශරීර දැනුවත්භාවය, පරිශීලකයින්ට එදිනෙදා ජීවිතයේ දුර්වල ඉරියව් හඳුනා ගැනීමට සහ නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්රතිසංස්කරණකාරකය නිතිපතා භාවිතා කිරීම වඩා හොඳ වීමට හේතු විය හැකඉරියව් පුරුදු, පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීම සහ කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම.
ඔව්, පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණවාදියා ආරක්ෂිතයි සහඉතා ප්රයෝජනවත්නිවැරදිව භාවිතා කළ විට වැඩිහිටියන් සඳහා. එය පිරිනමන්නේ:
- අඩු බලපෑම් ව්යායාමඒක සන්ධි වලට ලේසියි.
- නම්යශීලී බව සහ සංචලතාව වැඩි වීම, තද බව අඩු කිරීම.
- වැඩිදියුණු කළ සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය, වැටීමේ අවදානම අඩු කිරීම.
- මෘදු ප්රතිරෝධක පුහුණුව, අධික ආතතියකින් තොරව මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම.
වැඩිහිටියන් ආරම්භ කළ යුත්තේමෘදු ව්යායාම සහ වෘත්තීය අධීක්ෂණයදියුණු චලනයන් කරා යාමට පෙර.
පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණවාදියෙකු තෝරා ගැනීමේදී පහත සඳහන් සාධක සලකා බලන්න:
1. අරමුණ:
- නිවාස භාවිතය:සංයුක්ත හෝ නැමිය හැකි ආකෘති සොයන්න.
- ශබ්දාගාර/වෘත්තීය භාවිතය:උසස් තත්ත්වයේ ද්රව්ය සහිත කල් පවතින, සම්පූර්ණ ප්රමාණයේ ප්රතිසංස්කරණ යන්ත්රයක් තෝරා ගන්න.
2. ප්රතිරෝධක පද්ධතිය:
- වසන්ත පාදක:සාම්ප්රදායික සහ වෙනස් කළ හැකි ප්රතිරෝධයක් ලබා දෙයි.
- ලණුව මත පදනම් වූ:සමහර නූතන ප්රතිසංස්කරණවාදීන් ස්ප්රින්ග් වෙනුවට ප්රත්යාස්ථ පටි භාවිතා කරයි.
3. ප්රමාණය සහ ගබඩා කිරීම:
- ඉඩකඩ ලබා ගැනීමේ හැකියාව සහ ඔබට අවශ්යද යන්න සලකා බලන්නනැමිය හැකි හෝ ගොඩගැසිය හැකිප්රතිසංස්කරණවාදියා.
4. අයවැය:
- මිල ගණන් පරාසයආරම්භක මට්ටමේ මාදිලි සඳහා ඩොලර් 500 කිදක්වාවෘත්තීය ප්රතිසංස්කරණවාදීන් සඳහා ඩොලර් 5,000+.
5. වෙළඳ නාමය සහ සමාලෝචන:
වැනි කීර්තිමත් වෙළඳ නාම පර්යේෂණ කරන්නසමබර ශරීරය, මෙරිතිව් (STOTT පිලේට්ස්), පීක් පිලේට්ස්, සහගුවන් නියමුවන්.
ඔව්, නමුත් වෙනස් කිරීම් සහ වෛද්ය අනුමැතිය ඇතිව. පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණ අභ්යාස උපකාරී විය හැකිය:
- නඩත්තු කරන්නමූලික ශක්තිය සහ ශ්රෝණි ස්ථායිතාව.
- වැඩිදියුණු කරන්නසංසරණය සහ ඉරියව්ව.
- අඩු කරන්නපහළ පිටුපස වේදනාවසහ ගැබ්ගැනීම් ආශ්රිත අපහසුතාවයන්.
පූර්වාරක්ෂා:
- අවශ්ය ව්යායාම වලින් වළකින්නපිටුපසට හැරී වැතිර සිටීමපළමු ත්රෛමාසිකයෙන් පසු.
- භාවිතසැහැල්ලු ප්රතිරෝධයසහමන්දගාමී, පාලිත චලනයන්.
- ගැඹුරු හැරීම් හෝ අධික ලෙස දිගු කිරීමෙන් වළකින්න.
සමඟ වැඩ කිරීමපූර්ව ප්රසව පිලේට්ස් උපදේශකආරක්ෂාව සහතික කරයි.
ඔබට ප්රතිසංස්කරණ අභ්යාස ඉගෙන ගත හැක්කේ:
1. පුද්ගල පන්ති
- සහතික කළ පිලේට්ස් චිත්රාගාර
- උපදේශකයින් සමඟ පෞද්ගලික සැසි
2. මාර්ගගත වේදිකා
- පිලේට්ස් ඕනෑම වේලාවක - මඟ පෙන්වන වීඩියෝ දහස් ගණනක් පිරිනමයි.
- ඇලෝ චලනයන් - ප්රතිසංස්කරණවාදීන් මත පදනම් වූ ව්යායාම සපයයි.
- යූ ටියුබ් - ආරම්භකයින් සඳහා නොමිලේ නිබන්ධන.
3. සහතික කිරීමේ වැඩසටහන්
- STOTT පිලේට්ස්, BASI පිලේට්ස්, සමබර ශරීරය, සහ අනෙකුත් පිළිගත් සහතික කිරීමේ ආයතන ව්යුහගත ඉගෙනීම ලබා දෙයි.
ඔව්! බොහෝ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් පිලේට්ස් ප්රතිසංස්කරණ යන්ත්රය භාවිතා කරන්නේ ඔවුන්ගේ ශාරීරික යෝග්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමටයි.ශක්තිය, නම්යශීලී බව, සමබරතාවය සහ විඳදරාගැනීම.
විවිධ ක්රීඩා සඳහා ප්රතිලාභ:
- දුවනවා - උකුල් වල සංචලනය වැඩි දියුණු කරන අතර ස්ථායී මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.
- පිහිනීම - උරහිස් ස්ථායිතාව සහ හර ශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි.
- ගොල්ෆ් සහ ටෙනිස් - භ්රමණ බලය සහ නම්යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි.
- බයිසිකල් පැදීම - පහළ පිටුපස ආතතිය අඩු කර ඉරියව් වැඩි දියුණු කරයි.
එය දතුවාල වළක්වයිමාංශ පේශි අසමතුලිතතාවයන් ආමන්ත්රණය කිරීමෙන් සහ ශරීර පෙළගැස්ම වැඩි දියුණු කිරීමෙන්.
ගබඩාව ආකෘතිය මත රඳා පවතී:
- නැමිය හැකි ප්රතිසංස්කරණවාදීන්:ගබඩා කළ හැකියඇඳක් යට හෝ බිත්තියකට කෙළින් සිටගෙන.
- සම්මත ප්රතිසංස්කරණවාදීන්:a හි තබා ගත යුතුයකැපවූ ව්යායාම අවකාශය.
- සිරස් ගබඩාව:සමහර මාදිලි සෘජු ගබඩා කිරීමට ඉඩ සලසයි, එමඟින් ඉඩ ඉතිරි වේ.
සැමවිටම ගබඩා කරන්න aවියළි, සිසිල් ප්රදේශයඋල්පත් සහ උඩු මහලට හානි වැළැක්වීම සඳහා.