පැදුරු, පටි සහ බෝල්ස්ටර් වැනි යෝගා ආධාරකඔබේ පුහුණුව පහසු සහ ආරක්ෂිත කරන්න. ඔවුන් ඔබට සහයෝගය ලබා දෙනවා, උදව් කරනවාවඩාත් සුවපහසු ලෙස දිගු කරන්න, සහඔබේ ශරීරය සමබරව තබා ගන්න, එවිට ඔබට වෙහෙසකින් හෝ අපහසුතාවයකින් තොරව යෝග භුක්ති විඳිය හැකිය.
✅ යෝග පැදුරු කුෂන් සපයන අතර ලිස්සා යාම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ
යෝග පැදුරු දෙකම වැඩි දියුණු කිරීමේදී අත්‍යවශ්‍ය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයිසුවපහසුව සහ ආරක්ෂාවයෝග අභ්‍යාස අතරතුර. ඒවා කුෂන් කළ මතුපිටක් සපයයිශරීරයට සහාය වේ, සන්ධි, දණහිස්, වැලමිට සහ කොඳු ඇට පෙළට ඇති බලපෑම අඩු කිරීම - විශේෂයෙන් දණගැස්වීම, සමබර කිරීම හෝ අවශ්‍ය වන ඉරියව්වලදීවැතිර සිටීම. මෙම කුෂන් කිරීම වෘත්තිකයන්ට ඉඩ සලසයිඉරියව්ව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නසහ අපහසුතාවයකින් හෝ අවධානය වෙනතකට යොමු නොකර හුස්ම ගැනීම.
සුවපහසුවට අමතරව, යෝග පැදුරු නිර්මාණය කර ඇත්තේලිස්සා යාම වැළැක්වීමවයනය කරන ලද මතුපිට පැදුර සහ පරිශීලකයාගේ අත් සහ පාද අතර කම්පනය වැඩි කරයි, අවම කරයිතුවාල වීමේ අවදානමගතික චලනයන් අතරතුර ලිස්සා යාම නිසා හෝදහඩිය දමන සැසි. මෙම ග්‍රහණය විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේස්ථාවරත්වය පවත්වා ගැනීමසමබරතාවය සහ පෙළගැස්ම ප්‍රධාන වන පහළට බල්ලා හෝ රණශූරයා වැනි ඉරියව්වලින්.
ඊට අමතරව, යෝග පැදුරු මගින් නිර්වචනය කරන ලද පුද්ගලික අවකාශයක් නිර්මාණය කරයි, එය වෘත්තිකයන්ට උපකාරී වේකේන්ද්‍රගතව සිටින්නසහ ඔවුන්ගේ පුහුණුවීම් පුරාම පදනම් විය. බොහෝනවීන පැදුරුTPE, ස්වාභාවික රබර් හෝ කිරළ වැනි පරිසර හිතකාමී ද්‍රව්‍ය වලින් සාදා ඇත, ඒවාකල්පැවැත්ම ලබා දෙන්න, පහසු පිරිසිදු කිරීම සහ විශිෂ්ට ප්‍රති-ස්ලිප් ගුණාංග. චිත්‍රාගාරයක, නිවසේදී හෝ එළිමහනේ භාවිතා කළත්,ගුණාත්මක යෝග පැදුරක්ආරක්ෂිත, වඩාත් සුවපහසු සහ වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යෝග අත්දැකීමක් සහතික කරයි.
✅ යෝග පටි (හෝ "පටි") ඔබට වෙනත් ආකාරයකින් කළ නොහැකි දිගු කිරීමේ ඉරියව්වලට පිවිසීමට උපකාරී වේ.
යෝග පටි, යෝග පටි ලෙසද හැඳින්වේ, නමුත් සරලයිබලවත් මෙවලම්යෝග අභ්‍යාස අතරතුර නම්‍යශීලී බව, පෙළගැස්ම සහ ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කරයි. ඒවා ආරම්භකයින්ට හෝ වැඩ කරන ඕනෑම කෙනෙකුට විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේඔවුන්ගේ දිගු ගැඹුරු කරන්නසහ ඉරියව් වැඩි දියුණු කරන්න. ඔබේ ළඟාවීම පුළුල් කිරීමෙන්, යෝග පටි ඔබට වෙනත් ආකාරයකින් කළ හැකි ඉරියව්වලට පිවිසීමට ඉඩ සලසයි.දුෂ්කර හෝ ප්‍රවේශ විය නොහැකි බවක් දැනේ—ඔබේ මාංශ පේශි හෝ සන්ධි වෙහෙසට පත් නොකර — වාඩි වී ඉදිරියට නැමීම් හෝ කකුල් දිගු කිරීම් වැනි.
නිසි ලෙස භාවිතා කළ විට, යෝග පටියක්මෘදු ප්‍රතිරෝධයක් සපයයිසහ සහාය, ක්‍රමයෙන් නිවැරදි ස්වරූපය සහ පෙළගැස්ම පවත්වා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේනම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීම. උදාහරණයක් ලෙස, *පශ්චිමොත්තනාසන* (ඉදිරියට නැමීම) හෝ *සුප්ත පදංගුස්තසන* (අතේ සිට මහපට ඇඟිල්ල දක්වා නැමෙන ඉරියව්ව) වැනි ඉරියව්වලදී, පටිය ක්‍රියා කරන්නේඔබේ අත්වල දිගුවක්, ඔබේ පාද සුවපහසු ලෙස අල්ලාගෙන ආරක්ෂිතව දිගු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
දිගු කිරීමට අමතරව, යෝග පටි ඉරියව්වල ස්ථාවරත්වය සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.නිවැරදි ස්ථානගත කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඔවුන් වෘත්තිකයන්ට උදව් කරයිශරීර දැනුවත්භාවය ගොඩනැගීමසහ අධික ලෙස දිගු වීම වැළැක්වීම, තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කිරීම. කපු, නයිලෝන් හෝ පරිසර හිතකාමී කංසා වැනි ද්‍රව්‍ය වලින් ලබා ගත හැකිය - වැනි විශේෂාංග සමඟසකස් කළ හැකි බකල්—යෝග පටි යනු බහුකාර්ය උපාංග වන අතර ඒවාසහාය වෘත්තිකයින්ආරම්භකයාගේ සිට උසස් දක්වා සෑම මට්ටමකින්ම.
✅ සීමිත සංචලතාවයක් ඇති පුද්ගලයින්ට ඇතැම් ඉරියව් ඉටු කිරීමට යෝග පුටු උපකාරී වේ
යෝග පුටු යනු විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද උපකරණ වේ.යෝග වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි කරන්න, විශේෂයෙන් සීමිත සංචලනය, සමබරතාවය පිළිබඳ ගැටළු හෝ ශාරීරික අභියෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා. ඔවුන් ස්ථාවර සහ සහායක පදනමක් සපයන අතර, වෘත්තිකයින්ට ආරක්ෂිතව ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ සලසයි.පුළුල් පරාසයක යෝග ඉරියව්— වාඩි වී සිටීම සහ සිටගෙන සිටීම යන දෙකම— නොමැතිවඔවුන්ගේ සන්ධි වෙහෙසට පත් කිරීමහෝ තුවාල වීමේ අවදානමක් ඇත.
පුටුවක් භාවිතා කිරීමෙන්, පුද්ගලයන්ට සාම්ප්‍රදායික ඉරියව් වෙනස් කළ හැකියඔවුන්ගේ සුවපහසු මට්ටමට ගැලපෙනසහ ශාරීරික හැකියාව. උදාහරණයක් ලෙස, පුටුවේ පිටුපස හෝ ආසනය සමඟ වාඩි වී සිටින හැරීම්, ඉදිරියට නැමීම් හෝ ආධාරක පසුපස නැමීම් සිදු කළ හැකිය.ශේෂය සැපයීමසහ පෙළගැස්වීමේ සහාය. රණශූර හෝ ත්‍රිකෝණය වැනි සිටගෙන සිටින ඉරියව් පවා පුටුවක් සමඟ පුහුණු විය හැකිය.එකතු කළ ස්ථාවරත්වය, පරිශීලකයින්ට ඉරියව් පවත්වා ගැනීමට සහ ක්‍රමයෙන් ශක්තිය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
යෝග පුටු චිකිත්සක, ප්‍රතිස්ථාපන සහවැඩිහිටි යෝග අභ්‍යාස. ඔවුන් දිරිමත් කරනවානිසි පෙළගැස්ම, සංසරණය වැඩි දියුණු කරන්න, සහ සිහිකල්පනාවෙන් චලනය වීමට ඉඩ දෙන්න, ඒ අයට පවාතුවාල වලින් සුවය ලැබීමහෝ නිදන්ගත තත්වයන් කළමනාකරණය කිරීම. බොහෝ යෝග පුටු නැමිය හැකි අතර නිර්මාණය කර ඇතශක්තිමත් රාමුවක්සංක්‍රාන්ති සහ දිගු කිරීම් වලදී ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා.
අපි සුවිශේෂී සහයෝගයක් ලබා දීමට කැපවී සිටිමු සහ
ඔබට අවශ්‍ය විටෙක ඉහළම මට්ටමේ සේවාවක්!
✅ යෝග බ්ලොක් (හෝ "යෝග ගඩොල්") ඔබව ශක්තිමත් කිරීමට හෝ ඉරියව්වක තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
යෝග ගඩොල්, යෝග ගඩොල් ලෙසද හැඳින්වේ, ඒවා බහුකාර්ය මෙවලම් වේශක්තිය සහ ස්ථාවරත්වය යන දෙකම වැඩි දියුණු කරන්නපුහුණුවීම් අතරතුර. ඒවා නිර්මාණය කර ඇත්තේ බිම ඔබට සමීප කරවීම සඳහා වන අතර, ඉරියව් වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි වන පරිදි ය.පෙළගැස්ම වැඩිදියුණු කිරීමසහ ශේෂය. සෑදී ඇත්තේපෙන, කිරළ හෝ ලී, යෝග බ්ලොක්ස් ස්ථිර නමුත් සුවපහසු සහයක් ලබා දෙන අතර, සියලු මට්ටම්වල වෘත්තිකයින්ට ආරක්ෂිතව සහ ඵලදායී ලෙස ඉරියව් සිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
යෝග බ්ලොක් වල ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභවලින් එකක් වන්නේ ඒවායේ ඇති හැකියාවයිශක්තිය ගොඩනැගීමට සහාය වීමත්‍රිකෝණාසන (ත්‍රිකෝණ ඉරියව්ව) හෝ අර්ධ චන්ද්‍රාසන (අර්ධ සඳ ඉරියව්ව) වැනි ස්ථාවර ඉරියව්වලදී අමතර උසක් හෝ ආධාරකයක් ලබා දීමෙන්,මාංශ පේශි යොදවන්නවඩාත් ගැඹුරින්, විඳදරාගැනීම සහ ශරීර පාලනය වැඩි දියුණු කරයි. ඒවා බාහු සමබරතාවයන් හෝ මූලික අභ්‍යාස සඳහා ද භාවිතා කළ හැකිය.ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරන්නසහ ස්ථාවරත්වයට අභියෝග කරමින්, සමස්ත ශක්තිය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කරයි.
ශක්තිමත් කිරීමට අමතරව, යෝග බ්ලොක් වෘත්තිකයන්ට උපකාර කරයිඉරියව් අල්ලාගෙන සිටීමනිසි ස්වරූපයක් සහිතව වැඩි කාලයක්. උදාහරණයක් ලෙස, සේතු බන්ධසන (පාලම් ඉරියව්ව) හිදී, ත්‍රිකාස්ථිය යට කුට්ටියක් තැබීමෙන් ඉඩ සැලසේසහාය දක්වන ලද විචලනයකිඑය ඉරියව්ව පවත්වා ගනිමින් පහළ පිටුපස පීඩනය සමනය කරයි. ඒ හා සමානව, ප්‍රතිස්ථාපන යෝග අතරතුර, බ්ලොක් මෘදු ලෙස භාවිතා කළ හැකියපපුව අරින්න, උකුල්, හෝ උරහිස්ගැඹුරු විවේකයක් සඳහා.
✅ යෝගා ශක්තිමත් කරන්නන් සැනසීම සහ නිවැරදි ඉරියව්ව සපයයි
යෝග ආධාරක යනුආධාරක කුෂන්යෝග අභ්‍යාස අතරතුර සුවපහසුව සැපයීම, පෙළගැස්ම වැඩි දියුණු කිරීම සහ විවේකය දිරිමත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ඒවා බහුලව භාවිතා වන්නේ ප්‍රතිස්ථාපන, ප්‍රසව සහ යින් යෝග වලදී ය.ඉරියව් පවත්වා ගැනීමදිගු කාලයක් සඳහා අමතර ආධාරකයක් අවශ්‍ය වේ. තද කපු, පෙන හෝ ස්වාභාවික තන්තු වලින් පුරවා ඇති බෝල්ස්ටර් උපකාරී වේ.ආතතිය අඩු කරන්නමාංශ පේශි සහ සන්ධි මත, ශරීරයට ආතතිය සම්පූර්ණයෙන්ම මුදා හැර වඩාත් ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
යෝග බෝල්ස්ටර් එකක ප්‍රධාන කාර්යයන්ගෙන් එකක් වන්නේනිවැරදි ඉරියව්ව ප්‍රවර්ධනය කරන්න. කොඳු ඇට පෙළ, දණහිස හෝ උකුල් යට තැබූ විට, එය උපකාරී වේනිසි ශරීරය පවත්වා ගැනීමපෙළගැස්ම සහ අධික ලෙස දිගු වීම වළක්වයි. නිදසුනක් වශයෙන්, සවාසනා (මළ සිරුර ඉරියව්ව) අතරතුර දණහිසට යටින් බෝල්ස්ටරයක් තැබීමෙන් සහනයක් ලැබේ.පහළ පිටුපස ආතතිය, ආධාරක මාළු ඉරියව්වෙන් පපුව යට එය භාවිතා කරන අතරතුර හදවත සහ උරහිස් මෘදු ලෙස විවෘත කරයි. මෙවැනි සහයෝගයක් වෘත්තිකයන්ට උපකාරී වේ.සුවපහසු ලෙස ඉරියව් අල්ලාගෙන සිටින්න, විවේකය සහ සිහිකල්පනාව පෝෂණය කිරීම.
ඉරියව්ව වැඩිදියුණු කිරීමට අමතරව, බෝල්ස්ටර්ස් උපකාරී වේගැඹුරු දිගු කිරීමසහ ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රකෘතිමත් වීම. රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඇතැම් ශරීර කොටස් ඉහළට ඔසවා තැබීමට හෝ ශරීරය මෘදු ලෙස ලිහිල් කිරීමට ඒවා භාවිතා කළ හැකිය.අභියෝගාත්මක තනතුරු. බොහෝ යෝග බෝල්ස්ටර් වටකුරු හෝ සෘජුකෝණාස්‍රාකාර හැඩයන්ගෙන් යුක්ත වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම අද්විතීය වාසි ලබා දෙයි - වටකුරු බෝල්ස්ටර්.වැඩි උසක් සහ පපුවේ විවරයක් ලබා දෙන්න., සෘජුකෝණාස්‍රාකාර ඒවා ස්ථාවර, පැතලි ආධාරකයක් ලබා දෙන අතර.
✅ යෝග බ්ලැන්කට් පෙළගැස්ම සහ උණුසුම සඳහා භාවිතා කරයි
යෝග බ්ලැන්කට් යනු බහුකාර්ය උපකරණ වන අතර ඒවාබහු අරමුණු සඳහා සේවය කරන්නයෝග අභ්‍යාසයක දී, ප්‍රධාන වශයෙන් පෙළගැස්වීමේ සහාය, කුෂන් කිරීම සහ උණුසුම ලබා දෙයි. ඒවා සාමාන්‍යයෙන් සෑදී ඇත්තේමෘදු, කල් පවතින ද්‍රව්‍යකපු හෝ ලොම් වැනි ඒවා නැමිය හැකි හෝ රෝල් කළ හැකියඅමතර සහායක් සාදන්නඅවශ්‍ය තැන.
පෙළගැස්ම සඳහා, උකුල් ඉහළට ඔසවා තැබීමට බ්ලැන්කට් භාවිතා කළ හැකියවාඩි වී සිටින ඉරියව්සුඛාසන (පහසු ඉරියව්ව) හෝ පද්මාසන (නෙළුම් ඉරියව්ව) වැනි, කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් තබා ගැනීමට සහ පහළ පිටුපස සහ උකුල් වල ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඒවා ද තැබිය හැකිය.දණහිසට යටින්ඉරියව් නිවැරදි කිරීම සඳහා විවිධ ඉරියව්වලින් බෙල්ල හෝ උරහිස් සහමෘදු සහයෝගයක් ලබා දෙන්න,දිගු කිරීම් වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි සහ සුවපහසු කිරීම.
පෙළගැස්මට අමතරව, යෝග බ්ලැන්කට් කුෂන් කිරීම සහ ආරක්ෂාව සඳහා විශිෂ්ටයි. ඒවාට දෘඩ පෘෂ්ඨයන් මෘදු කළ හැකිය,සංවේදී සන්ධි ආරක්ෂා කරන්න, සහ සමබරතාවය අවශ්‍ය ඉරියව්වල ස්ථාවරත්වය එක් කරන්න. ප්‍රතිස්ථාපන හෝ යින් යෝග වලදී, දිගු වේලාවක් තබාගෙන සිටින ඉරියව්වලදී ශරීරයට ආධාර කිරීම සඳහා නැමුණු බ්ලැන්කට් භාවිතා කළ හැකිය,විවේකය ප්‍රවර්ධනය කිරීමසහ අපහසුතාවයන් වැළැක්වීම.
අපගේ විශේෂඥයින් සමඟ කතා කරන්න
ඔබේ නිෂ්පාදන අවශ්‍යතා සාකච්ඡා කිරීමට NQ විශේෂඥයෙකු හා සම්බන්ධ වන්න.
සහ ඔබේ ව්‍යාපෘතිය ආරම්භ කරන්න.
✅ යෝග වාසි පිළිබඳ නිතර අසන ප්‍රශ්න
ආරම්භකයින් ආරම්භ කළ යුත්තේ කුමන මුක්කු වලින්ද?
ආරම්භකයින් ලිස්සා නොයන යෝග පැදුරක්, යෝග බ්ලොක් යුගලයක් සහ යෝග පටියකින් ආරම්භ කළ යුතුය. මෙම අයිතම ස්ථාවරත්වය පවත්වා ගැනීමට, ළඟා වීමට අපහසු ප්‍රදේශ දිගු කිරීමට සහ පෙළගැස්ම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර, ආරම්භයේ සිටම යෝග අභ්‍යාස කිරීම පහසු සහ ආරක්ෂිත කරයි.
නිවැරදි යෝග පැදුර තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
යෝග පැදුරක් තෝරාගැනීමේදී, එහි ඝණකම (4–6mm පොදු වන අතර කුෂන් කිරීම ස්ථායිතාවය සමඟ සමතුලිත වේ), ලිස්සා යාමේ ප්‍රතිරෝධය සඳහා වයනය සහ ග්‍රහණය, ද්‍රව්‍ය (ස්වාභාවික රබර්, TPE, හෝ PVC), අතේ ගෙන යා හැකි බව සහ පිරිසිදු කිරීමේ පහසුව සලකා බලන්න. සංවේදී සන්ධි ඇති පුද්ගලයින්ට දණහිස් සහ මැණික් කටුව මත පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා තරමක් ඝන පැදුරකින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.
යෝග උපකරණ පිරිසිදු කර නඩත්තු කළ යුත්තේ කෙසේද?
යෝග පැදුරු මෘදු ඩිටර්ජන්ට් එකකින් හෝ විශේෂිත පැදුරු ඉසිනයකින් පිස දමා වාතයෙන් වියළා ගත හැකිය. ෆෝම් බ්ලොක් සහ රෙදි මුක්කු සාමාන්‍යයෙන් සත්කාර ලේබලයට අනුව අතින් හෝ යන්ත්‍රයෙන් සේදිය හැකිය. කෝක් සහ ස්වාභාවික රබර් අයිතම සෘජු හිරු එළියෙන් ඈත් කර තබා ගත යුතු අතර, නිතිපතා වාතාශ්‍රය ලබා දිය යුතු අතර, ගෙවී යාමේ හෝ දුර්ගන්ධයක සලකුණු පෙන්නුම් කරන්නේ නම් ඒවා ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුතුය.
මම යෝග බ්ලොක් භාවිතා කළ යුත්තේ කවදාද?
බිම සමීප කිරීමට, සමබරතාවයට සහාය වීමට සහ නිසි පෙළගැස්ම පවත්වා ගැනීමට බ්ලොක් ඔබේ අත්, උකුල් හෝ කොඳු ඇට පෙළ යට තැබිය හැකිය. එක් කකුලක් මත සමබරතාවය වැනි සමහර ඉරියව්වලදී ඒවා දුෂ්කරතා වැඩි කළ හැකිය. බ්ලොක් පෙන, කිරළ හෝ ලී වලින් පැමිණෙන අතර තේරීම අපේක්ෂිත තද බව සහ ස්ථාවරත්වය මත රඳා පවතී.
යෝග බෝල්ස්ටර් වල ප්‍රතිලාභ මොනවාද?
යෝගා බෝල්ස්ටර් ප්‍රතිස්ථාපන සහ ප්‍රසව යෝග සඳහා කදිමයි. ඔබේ දණහිස, පහළ පිටුපස හෝ පපුව යට බෝල්ස්ටර් එකක් තැබීම නිසි ඉරියව්වට සහාය වන අතර, සන්ධි මත පීඩනය අඩු කරන අතර, ඉරියව්වල දිගු වේලාවක් රඳවා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඒවා ආරක්ෂිත පෙළගැස්මක් පවත්වා ගනිමින් හුස්ම ගැනීම සහ විවේකය ගැඹුරු කිරීමට ද උපකාරී වේ.
පළ කිරීමේ කාලය: නොවැම්බර්-13-2025