රෙදි ලූප් ප්රතිරෝධය පහක කට්ටලයක් ඇති අතර, ප්රතිරෝධය සුපිරි ආලෝකයේ සිට සුපිරි බර දක්වා පරාසයක පවතී.
ඔබේ දෛනික ව්‍යායාමයට ප්රතිරෝධක පුහුණුව ඇතුළත් කිරීමට සරල සහ දැරිය හැකි ක්රමයක් ඔබ සොයන්නේද?ඊටත් වඩා හොඳයි, ඔබේම නිවසේ සුවපහසුව තුළ ක්‍රියා කිරීමට ඔබට අවශ්‍යද?ප්රතිරෝධක පටි සලකා බැලීම හොඳ අදහසක් විය හැකිය.හොඳම ප්රතිරෝධක පටි ඔබේ ශක්ති මට්ටමට ගැලපෙන පරිදි විවිධ ආතති පරාසයන් ඇත.ඔබේ සන්ධි ආරක්ෂා කරන අතරම, ශරීර සමීකරණය, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, කැලරි දහනය සහ දිගු කිරීමේ ව්යායාම සඳහා ඔවුන් පුදුම ක්‍රියා කරයි.මීට අමතරව, ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ් වර්ග බොහොමයක් තිබේ - විවිධ රෙදි සහ හැඩයන් - ඔබට ඒවා භාවිතා කිරීමට වඩාත් සුවපහසු සහ ඵලදායී ක්රමයක් තෝරා ගත හැකිය.ඒ නිසා හොඳම ශාරීරික යෝග්‍යතා සංගීත කණ්ඩායම තෝරා ගැනීමට අපි සූදානම් වීමට කාලයයි.
ඔබේ නිවසේ යෝග්‍යතා උපකරණ සඳහා හොඳම ප්රතිරෝධක පටියක් මිල දී ගැනීමේදී, ඔබ ප්රතිරෝධක පටිය භාවිතා කිරීමට අදහස් කරන්නේ කෙසේද සහ කොතැනද, ඔබට අවශ්‍ය ද්රව්ය මොනවාද සහ ඔබ ආරම්භකයකු නම්, වෘත්තිකයෙකු නම් හෝ කොහේ හෝ තැනක ප්රධාන සාධක කිහිපයක් සලකා බැලිය යුතුය. අතර.
ප්රතිරෝධක පටිය ප්රධාන වශයෙන් ද්රව්ය දෙකක් භාවිතා කරයි: රෙදි සහ රබර් කිරි.රබර් කිරි පටිය පටියෙහි භාවිතා කරන ලද මුල් ද්‍රව්‍යය වුවද, රෙදි ඉලාස්ටික් පටිය වඩාත් සුවපහසු වේ, විශේෂයෙන් ඔබේ හිස් සම මත.මීට අමතරව, ඉතා තුනී රබර් කිරි පටියක් පෙරළීමට නැඹුරු වේ.එමනිසා, ඔබ භාවිතා කරන ද්රව්ය කුමක් වුවත්, ඝන විකල්පයක් වඩා හොඳ ස්ථානයේ රැඳී සිටිය හැක.
ෆිට්නස් බෑන්ඩ් වල වාසිය නම් ඒවා ඉතා පහසු, සැහැල්ලු සහ ගමන් සඳහා ඉතා සුදුසු වීමයි.ඔබට මූලික වශයෙන් ඔබ යන ඕනෑම තැනක ව්‍යායාම් ශාලාව රැගෙන යා හැකිය.ශාරීරික යෝග්‍යතා පටි සමඟ ප්රතිරෝධක පටි භාවිතා කිරීමේ අදහසට ඔබ කැමති නම්, පහසුවෙන් බෑගයක සවි කළ හැකි අදහසක් සලකා බලන්න.
ඔබේ මට්ටම කුමක් වුවත්, ප්රතිරෝධක පටි යනු ප්‍රතිරෝධ පුහුණුව ඒකාබද්ධ කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.ඔබ ආධුනිකයෙක් නම්, අඩු ප්රතිරෝධයක් ඇති පටියක් භාවිතා කිරීම ගැන සලකා බලා එය ක්‍රමයෙන් වැඩි කරන්න.බොහෝ දෙනෙකුට විවිධ මට්ටමේ ප්රතිරෝධයක් ඇත, එබැවින් ඔබ මට්ටම් පසු කරන විට ඔබේ ප්‍රගතිය දැකිය හැකිය.
ඔබ ඔබේ නේවාසික මිතුරන් හෝ පවුලේ අය සමඟ බෙදා ගැනීමට අදහස් කරන්නේ නම්, සෑම කෙනෙකුගේම ශක්ති මට්ටමට ගැලපෙන ශාරීරික යෝග්‍යතා පටියක් සකස් කිරීම වඩාත් සුදුසුය.ඊට අමතරව, ඒවා සාමාන්‍යයෙන් විවිධ වර්ණවලින් පැමිණේ, එබැවින් ඔබට පහසුවෙන්ම හඳුනා ගත හැක්කේ කවුරුන් භාවිතා කරන්නේද යන්න සහ ඔබට සැමගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට මිත්‍රශීලී තරඟයකට පවා සම්බන්ධ විය හැකිය.
ප්රතිරෝධක පටි වර්ග කිහිපයක් සඳහා, ඒවා භාවිතා කරන ආකාරය දැනගැනීම ඔබේ සෙවුම පටු කිරීමට උපකාරී වේ.ප්රධාන වශයෙන් ඔබ ස්ට්‍රෙචිං ව්යායාම හෝ පහළ ශරීර ව්යායාම කිරීම සඳහා නම්, මූලික ලූප් රබර් කිරි හෝ රෙදි පටියක් හොඳින් ක්‍රියා කරයි.උඩුකය හෝ සම්පූර්ණ ශරීර සමීකරණය ඔබේ ප්‍රමුඛතාවය නම්, හසුරු සහිත ටියුබ් පටි සලකා බලන්න, මන්ද ඒවා ආතති සහගත තල්ලු කිරීම සහ ඇදීමේ ව්යායාම පහසු කළ හැකි බැවිනි.
සාමාන්‍යයෙන්, ෆිට්නස් බෑන්ඩ් ඉතා ලාභදායී වේ.සමහර කට්ටල වඩා මිල අධික විය හැක, නමුත් ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ මිල පරාසයට ගැලපෙන මුද්දක් හෝ නල පටියක් සොයාගත හැකිය.
හොඳම ප්රතිරෝධක පටි භාවිතා කිරීමට පහසුය, ඔබට ප්‍රමුඛත්වය දීමට අවශ්‍ය ව්යායාම වර්ගය සඳහා සුදුසු වන අතර ඔබේ සමට සුවපහසුවක් දැනේ.ඔබට වඩාත්ම වැදගත් දේ පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගත් පසු, ඔබට ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය දේ පහසුවෙන් සීමා කළ හැකිය.
MhIL ප්රතිරෝධක කලාප කට්ටලයට අල්ට්‍රාලයිට් සිට අධික බර දක්වා බහුවිධ ප්‍රතිරෝධ මට්ටම් සහිත, එකම දිග පටි පහක් ඇතුළත් වේ.මෙයින් අදහස් කරන්නේ ආරම්භකයින්ගේ සිට වෘත්තිකයන් දක්වා සෑම කෙනෙකුටම සංගීත කණ්ඩායමක් ඇති බවයි.ව්‍යායාමයේදී ඔබට අභියෝග කිරීමට නිවැරදි ප්රතිරෝධයක් ඇති පටි කල් පවතින, ඝන සහ නම්‍යශීලී රෙදි වලින් සාදා ඇත.ඊට අමතරව, ඒවා ලිස්සා නොයන අතර ඇණ ගැසෙන්නේ නැත, එබැවින් ඔබට ඔබ කිරීමට අදහස් කරන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය, එය පිලේට්ස්, යෝග, ශක්තිය පුහුණු කිරීම හෝ දිගු කිරීම.ඊට අමතරව, ඇතුළත් කර ගෙන යන නඩුව ඔබට ඔබේ යෝග්‍යතා පටිය ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට ඉඩ සලසයි.
ඔබ ඔබේ ශක්තිය පුහුණු කිරීම හෝ පුනරුත්ථාපන පුහුණුව සඳහා ප්රතිරෝධක පටි ඇතුළත් කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, Theraband Latex ආරම්භක කට්ටලය ආරම්භ කිරීමට හොඳ ස්ථානයකි.තෙරබෑන්ඩ් ප්රතිරෝධක පටිය සන්ධි වේදනාව අඩු කරන අතරම මාංශ පේශි සකස් කිරීම හෝ පුනරුත්ථාපනය කිරීම, ශක්තිය, සංචලනය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම සඳහා ඉතා යෝග්ය වේ.එය ඉහළ සහ පහළ ශරීර ව්යායාම සඳහා ඉතා යෝග්ය වේ.කට්ටලයට රාත්තල් 3 සිට රාත්තල් 4.6 දක්වා ප්රතිරෝධයක් සහිත පටි තුනක් ඇතුළත් වේ.ඔබ ශක්තිමත් වන විට, වර්ණ පරිමාණය ඉහළට ගෙන යාමෙන් ඔබේ ප්‍රගතිය දැකිය හැකිය.උසස් තත්ත්වයේ ස්වභාවික රබර් කිරි වලින් සාදා ඇති අතර, ඔබ හොඳ බ්රේස්ලට් එකක සිටින බවට ඔබට සහතික විය හැකිය.
භාවිතයට පහසු හුවමාරු කළ හැකි නල පද්ධතිය විවිධ ප්රතිරෝධක පුහුණුවකට ඉඩ සලසයි.
ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ව්‍යායාම් ශාලාව (විශේෂයෙන් රෝලර් වර්ගයේ උපකරණ) ඔබේ නිවසට ගෙන ඒම සඳහා දොර රාමුවක් සහ SPRI ප්රතිරෝධක බෑන්ඩ් කට්ටලයක් පමණි.ප්‍රතිරෝධයේ මට්ටම් පහකින්, ඉතා සැහැල්ලු සිට වැඩි බර දක්වා, ප්රතිරෝධක කඹ හැන්ඩ්ල් දෙකක්, වළලුකර පටියක් සහ දොර ඇමුණුමක් සමඟ, ඔබට සම්පූර්ණ ශරීර සමීකරණ ව්‍යායාමයක් සඳහා අවශ්‍ය සියල්ල තිබේ.SPRI හි අද්විතීය ද්රව්ය Tuff Tube වලින් සාදන ලද, ඉතා කල් පවතින පටියට වඩා ශක්තිමත් උල්ෙල්ඛ ප්රතිරෝධයක් සහ කඳුළු ප්රතිරෝධයක් ඇත.
ඔබ ආධුනිකයෙකු හෝ ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ වෘත්තිකයෙකු වුවද, AMFRA පිලේට්ස් බාර් කට්ටලය ඔබේ යෝග්‍යතා උපකරණ සඳහා විශිෂ්ට අතිරේකයකි.කට්ටලය නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේ ශරීරය හැඩගැන්වීමට සහ තානය කිරීමට, මාංශ පේශි ව්යායාම කිරීමට, කැලරි දහනය කිරීමට සහ ඔබේ මූලික ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට ය.කට්ටලයට ප්‍රත්‍යාස්ථ කලාපයක්, ප්‍රත්‍යාස්ථ පටි 8ක් සහ ප්රතිරෝධක මට්ටම් රාත්තල් 40 සිට 60 දක්වා (තනිව භාවිතා කළ හැකිය හෝ රාත්තල් 280 ගොඩගැසීම) ප්රතිරෝධය, දොර නැංගුරමක් සහ කැරබිනර් සහිත මෘදු පෙන හසුරු දෙකක් ඇතුළත් වේ.මෙම උසස් තත්ත්වයේ ඇඳුම ස්වභාවික රබර් කිරි, නයිලෝන් සහ බර වානේ වලින් සාදා ඇත, කල් පවතින, විෂ නොවන සහ ආරක්ෂිතයි.
ඔබේ ව්‍යායාමයේ තීව්‍රතාවය වැඩි කිරීමට සරල ක්රමයක් සඳහා, ඔබට අපගේ මූලික රබර් කිරි ප්රතිරෝධක පටි කට්ටලය සලකා බැලීමට අවශ්‍ය විය හැක.කට්ටලය ඩොලර් 11 ට වඩා අඩු වන අතර විවිධ ප්රතිරෝධක පටි පහක් ඇත.ඔබේ දෛනික ජීවිතයට ප්රතිරෝධය සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීම, දිගු කිරීම හෝ භෞත චිකිත්සාව ඒකාබද්ධ කිරීමට එය විශිෂ්ට ක්‍රමයකි.මෙම පටි කල් පවතින, නම්‍යශීලී රබර් කිරි වලින් නිර්මාණය කර ඇති අතර අඩු චලනය සහතික කිරීම සඳහා ලිස්සා නොයන මතුපිටක් ඇති අතර ඔබට ව්යායාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ඔව්, ප්රතිරෝධක පටිය මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වේ.ඔබේ ව්‍යායාමයේ තීව්‍රතාවය වැඩි කිරීමෙන්, ඔබ අවසානයේ වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය කර මාංශ පේශි වැඩි කරයි.මෙය ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, මේදය දහනය කිරීමට හේතු වේ.ප්රතිරෝධක පටි ශක්තිමත් පුහුණුව සහ සමීකරණය සඳහා ඉතා සුදුසු වේ.
බරට වඩා ප්රතිරෝධක බෑන්ඩ් එක හොඳයිද කියලා කියන්න අමාරුයි.ඔවුන් සමාන ප්රතිඵල පෙන්වයි, නමුත් කලින් භාවිතා කිරීම සඳහා යම් වාසි ඇත.ප්රතිරෝධක පටිය ව්‍යායාමය පුරාම අඛණ්ඩ මාංශ පේශි ආතතිය පවත්වා ගෙන යන අතර වැඩි මාංශ පේශි චලනය දිරිමත් කරයි.ඊට අමතරව, පටිය ඔබේ චලිත පරාසය සීමා කරන නිසා, එය සන්ධි අධික ලෙස දිගු කිරීමට අපහසුය.
ඔව්, ප්රතිරෝධක පටි කකුල් ව්යායාම කිරීම සඳහා විශිෂ්ට වන අතර ඔබේම ශරීර බර භාවිතා කිරීමට වඩා ඵලදායී වේ.ප්රතිරෝධක පටි සමඟ ඒකාබද්ධ වූ ශක්තිමත් පුහුණු අභ්‍යාස මඟින් ඔබේ කකුල් සහ උකුල් සකස් කළ හැකිය.ප්රධාන දෙය වන්නේ නියෝජිතයින් විශාල සංඛ්යාවක් වීමයි.තුවාල වලින් සුවය ලබන පුද්ගලයින් සඳහා ද ඒවා ඉතා සුදුසු ය, මන්ද ඒවා සන්ධිවල පීඩනය අඩු කළ හැකි බැවිනි.
ඔබේ යෝග්‍යතා උපකරණවලට එක් කිරීමට හොඳම ප්රතිරෝධක පටිය තෝරා ගැනීම පෙනෙන තරම් පහසු නැත.සියල්ලට පසු, තෝරා ගැනීමට බොහෝ වර්ග, මෝස්තර සහ ප්‍රතිරෝධ මට්ටම් ඇත, නමුත් බිය නොවන්න!ඔබේ දෛනික ව්‍යායාමයට ඇතුළත් කිරීමට අවශ්‍ය ව්යායාම හෝ දිගු කිරීමේ ව්යායාම වර්ගය ඔබ දැනගත් පසු, එය ලූප් පටියක් හෝ ටියුබ් පටියක්, ප්රතිරෝධක පටියක් හෝ අදින්න ආධාරකයක් වේවා, නිවැරදි පටියක් තෝරා ගැනීම පහසුය.මේවා සංවිධානය කිරීමෙන් පසු, ඔබට නිවසේදී නව අභ්‍යාස මාලාවක් ගවේෂණය කිරීමට හැකි වනු ඇත, මන්ද ප්රතිරෝධක පටි එය ඉතා පහසු කරයි.
පසු කාලය: සැප්-13-2021